Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 82 отговора

Русе

Мнения: 2 909
ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:  28.04, 17:12
 И СВЪРШВА НА:29.04, 17:12

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е от личен опит и я правя 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете http://www.astrohoroscope.info/moon.htm                                                                                                      
                                                                               
   Фазата е    Последна четвърт 
                                                                                                     
                                                                                                   УСПЕХ!!! Peace
                                                                                                                                                                                                                                               
Цитирай

Русе

Мнения: 2 909
Момичета, нямам много време, но реших да помогна и да пусна новата тема!Малко не е доукрасена, но не ме оставя дребния!
Цитирай

София

Мнения: 2 733
Честита нова тема!Аз откога не съм влизала... Ама няма нищо,този път ще лунувам,няма да съм в София и няма да мога да пиша,но духом съм с вас!Успех! Hug

П.П.За този който прави темата:
картинките ги взимах от тук- http://www.fairiesworld.com/gallery/thumbnails.php?album=70
а мацките от тук- http://www.swimwearboutique.com/
Надявам се,че съм била полезна. Hug
Цитирай

Германия

Мнения: 278
Wow мацката е много яка Smile Как да не ти се прииска да лунуваш...добър стимул сте избрали! Аз пак ще си лунувам Smile Времето на почване и свършване е приемливо Smile Така че се надявам да няма мн проблеми с гладуването. Успех на всички! И да докладвате добри резултати после!
Цитирай

Torino,IT

Мнения: 1 812
Честита нова тема, тъкмо след Велкден добре ще ни дойдат малко течности. Успех на всички!  bouquet
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
този път струва ми се , че лунуването за мен ще е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО Mr. Green
от 1 месец кантара не е помръднал #Cussing out
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
И аз този път ще трябва стриктно да лунувам  Embarassed Sad
Цитирай

смолян

Мнения: 176
i az sam s vas Hug Hug Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 602
Прегреших с  козунак с мляко. Sick/количественно/ Rolling Eyes
Задължително съм с вас . Hug
Цитирай

Пловдивъ

Мнения: 2 631
Аз викам да не се офлянквам много и аз да съм с вас!!!
Даже започвам от сега!
Само вода и бира, след малко - само малко зелена салата и пилешко на фурна.
Утре - предимно нищо...  35

Ако не успея тази седмица да излунувам, то следващата - задължително!  Crossing Arms
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Утре - предимно нищо...  35

и аз така  Mr. Green
Цитирай

София

Мнения: 535
Имайки предвид, че след празниците съм пак там, където бях преди няколко лунувания  Mad  ще съм стриктна и този път .... Успех на всички  Hug
Цитирай

Sofia

Мнения: 38
Здравейте и от мен.Христос Воскресе! easterПожелавам на всички ви много здраве късмет и щастие.И много свалени килца.и аз съм с вас newsm39 :
Цитирай


Мнения: 2 546
май и аз ще се включа
нищо, че перди малко се надумках с две парчета козунак
гледам, че почва от 17.12 часа...та, ще се гладува  Wink
малко съм изпуснала трите дни подготовка, ама нищо

едно въпросче - само вода ли можеше да се пие или и фрешове? примерно от портокал и банан?
Цитирай

London

Мнения: 168
Записвам се и аз! 24ч. мисля да направя. Много успешно лунуване на всички!
 За напитките - мисля, че може фрешове, но за този от банан не съм сигурна, някое от другите момичета да каже  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 82 отговора