Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 26 отговора

София

Мнения: 2 603
Може и да не съм първата ,ама не се сещам за някоя позната с такъв проблем
Някой ще каже- да й имам проблема ,ама за мен си е ....
Такааааа  отначало....
Никога не съм била кльощава, винаги съм си имала дупе и бутчета ,ама съм се гордяла със стегнатото си бразилско дупе...
Преди да забременея ханша ми беше 94см,бутчетата съответно 54/55 см/аномалия Crazy/
Родих и с триста мъки свалих 2 кила за 2г и  октомври ханша ми беше 96см бутчетата 56/57 см.
Но преди около месец- направо щях да падна като не можах да си вляза във...всички дънки #Cussing out
Ханш 100см- бутчета 60/60см Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
Взех си карта за целутрон- и целулита ми се беше увеличил,записах се на фитнес,минах на оцет и топла вода сутрин,не ядях до обяд и пиех промишлени количества чай и вода,мажех се с Виши и.....НИЩО #Cussing out #2gunfire #Cussing out #2gunfire
Сега мускулите на дупето и бедрата са ми като на спринтьорка ,целулита понамаля значително ,гладна съм постоянно и ....
НЕ СЪМ МРЪДНАЛА И САНТИМЕТЪР!!!!
А сега дайте идея как да сваля сантиметри
От тъпия целутрон и фитнеса трупам мускулна маса и ...не мърдам на см Crying or Very sad
Направо ми се реве
Всички ми викат- абе хората искат да се стегнат като теб ,а ти - не щеш...
Да ама дънки ,които съм носила след като родих ,сега не ми ставатттттттт Crying or Very sad
Помагайте - отчаяна съм и ще взема да се натъпча с шоколад,а от месец не смея да си хапна както си знам Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
Цитирай


Мнения: 2 897
Неяденето до обяд е грешка.
Закуската е най-важното ядене за деня.

Какво ядеш после?
Мини на ограничени въглехидрати.
ВМ НВД, но съм пристрастна, защото съм на този режим, е най-добър за топене на мазнини и за спортуващи.

Твърде малко ядене и твърде много спорт не водят до слабеене - даваш на тялото малко (храна), а изгаряш много (спорт) и то минава в режим - пазя всичко, щото ме мъчат и не знам до кога Mr. Green!
Цитирай

София

Мнения: 2 603
Незнам дали е грешка ,но аз винаги съм закусвала,до преди около 5г,когато реших да отслабна.Спрях да закусвам,ядях от 12ч нататък ,като не спазвах диета,а просто намалявах храненето.Ако ям от сутринта- цял ден ми се яде....Не мога да не вечерям- не мога да заспя гладна
Не пуша ,обожавам шоколад...- просто съм пристастена и ....
Тогава се получи -не веднага но стана-слабеех с всеки изминал ден,а не тренирах,ядях пържено,шоколад,но не се тъпчех,вечерях...и слабеех...
Сега не става,въпреки че си позволявам само по една вафличка на ден Crying or Very sad,че иначе пощръклявам....
Ям най вече кисело мляко и супи,хлях - пълно зърнест и то по филийка на ден,салати ,солети ,бульони...
Дори по празниците не се натъпках- почти не ям ,не ми се яде...а не отслабвам сигурно и ЕГН-то си оказва влияние....
Спрях фитнеса- никога не ми е помагал,все на мускули трупах и преди ,ама сега се подлъгах #Cussing out....
Цитирай


Мнения: 2 897
Солети, вафлички - НЕ.
Ти на диета ли си или какво Mr. Green?!

И аз като бях на 17-18 бях едни кила, ядях здравословно наистина, слабеех адски бързо - ако реша, че съм качила 1 кило и за 4 дни го нямаше.
Сега съм още млада - 21, ама съм няколко кила по-тежка, храня се още по-здравословно, слаба съм, но не колкото тогава, не ми стават дънките от гимназията, ни 1 чифт, качвам лесно със здравословно ядене, 1 кило свалям с месеци...
Годинки, какво да ги правиш.

Мисълта ми е, че преди с всякакви храна си отслабвала, сега и 1 вафличка ти спира свалянето явно - живот Crazy...

Моят съвет е - спираш боклуците, колкото и да не ти се иска.
Няма издивявам, няма 6-5.
Закусваш.
Хапваш леко за вечеря - никой не казва да не вечеряш, но гледай да не е свръх обилно.

А почти не ям - не само че не води до отслабване, а обратното.
Отслабва се с често хранене по малко, здравословно.
С неядене - за съжаление не.
Цитирай


Мнения: 2 897
Ти пък....
Спряла фитнеса...
Луда ли си, на толкова момичета им е трудно да ходят от мързел и липса на време (и на мен), а ти си успяла да почнеш и си спряла.
Значи с движенеи не си свалила и сега мислиш, че като махмнеш движението ще заслабнеш Mr. Green?!
Искам и аз така.
Почвам да лежа по цял ден, че от толкова ходене пеша до метрото, магазина и обратно нещо съм качила Crazy!
Я си спортувай и не се излагай Peace.
Може би простои трябва да смениш упраженията.
Повече кардио.
Или каланетика, аеробика, тае бо... вместо фитнес.
Защо не йога.
Цитирай

София

Мнения: 1 594
Неяденето до обяд е грешка.
Закуската е най-важното ядене за деня.
newsm10 newsm10
Закуската е много много важна


Ако ям от сутринта- цял ден ми се яде....Не мога да не вечерям- не мога да заспя гладна[/u]
Не пуша ,обожавам шоколад...- просто съм пристастена и ....


И аз бях преди така не закусвах а хапнех ли после цял ден ми се яде... но всичко си е до навик. Сега стана ли първата ми работа е 2 чаши вода и 1/2 актиявия мюсли! Храни се през 3-4 чаши... междините закуски хапвай по 1 плод а на обяд и вечеря хапвай салата , пилешко -телешко или риба на скара с зеленчуци... и ще видиш как ще свалиш обиколки.... а спорта не го спирай..... Относно сладкото ако 6 дни си била стриктна в режима на 7мият си хапни 1 шоколад.... ако те интересува този режим може да питаш...
Цитирай


Мнения: 2 897
Според мен половин Активия не е закуска Mr. Green.
По-скоро - яйца с нещо - кашкавал, сирене, шунка.. ала бала... или препечени филии с нещо си - шунка и домат или някакъв вид здравословен сандвич.
Или мюсли/овесени ядки с прясно/кисело мляко една купичка, но не твърде малка, е и не цяла тенджера де Crazy!
Цитирай


Мнения: 1 424
Vnd много дбре те разбирам и аз като се отпусна трупам почти неусетно... Така какво ще те посъветвам :
Започни диета / режим на хранене ! Успеха в отслабването е 90% диета и 10% спорт !
За диетата ти си предцени коя точно, зависи от начина на живот, вкусовете и т.н.
За спорта- недей да го спираш, наблегни на кардио тренировките, карай на най-ниската степен и по 30-40 мин  Peace
Пий много вода, по 2-3 л на ден, а кремовете и ала-бала само подпомагат и то най-вече да запазиш кожата, а не толкова отслабването !
Всичките ми съвети са банални и познати до болка- факт, но това е което дава резултат !
Успех   bouquet
Цитирай

in the boulevard of broken dreams

Мнения: 1 517
Здравей,
Искам ти бразилксото дупе  Mr. Green
Във форума има достаъчно материал за диети и режими, трябва само да намериш ТВОЯ НАЧИН. Всеки се е захванал с нещо и нормално да го препоръчва, особено ако му действа добре. Но не всяка диета или режим е за всеки. Аз изпробвах доста от нещата, писани тук и на всички до сега почти веднага се отказвах. Просто не ми спореше. В момента съм Дюканка, действа ми супер и съм много доволна. Прилагала съм и ВМ НВД - имаше резултат, но с Дюкан свалям по-бързо.
Но и аз се убедих, че ЗА ДА ОТСЛАБНЕШ, ТРЯБВА ДА ЯДЕШ !!! Номера е да намериш твоя начин на хранене..
УСПЕХ! И не се отказвай от фитнеса.
  bouquet
Цитирай

у дома

Мнения: 948
Единствения начин, който действа при мен за сваляне на бедрата е масажи - правя ги вече трета поредна година и много ходене пеша. Не спортувам, защото нямам време, но ходя пеша до работа и се прибирам пеша. Балансирано хранене, закуска, обяд и вечеря - нещо леко, салата, чаша мляко, парче кашавал или там каквото обичаш, но до към 6 ч. При мен, това свърши работа, а пък съм на 32  Embarassed
Успех!
Цитирай


Мнения: 12 449
Спри тренировките, или наблегни на съвсем леки и такива, които не са насочени към краката.
Много ходене пеша.
Това за закуската, аз също съм на мнение, че изобщо не е задължителна. )
Цитирай

Pyce

Мнения: 3 378
И според мен трябва да спреш тренировките и да опиташ с масажи-антицелулитни с вендузи,за да можеш малко по малко да смъкваш обиколката.
Така като трупаш мускули няма как да ги свалиш после нали знаеш.
Цитирай


Мнения: 288
Хех, не се коси толкова. Какво да кажа за моя милост - нераждала, а със 101 см. гръдна обиколка, като повече е гръб, 116 см ханш... талията я забравих.. бутове - огромни.. задника - отвратителен и целулитен Sad ... Поне дупето ти е бразилско - супер! Радвай се Smile :*
Колкото до упражненията - скачай... така се гори, а не се трупа мускулна маса.. Пусни си енергична музика и скачай, "полудувай" на фона й.. яж домати и краставици, пий чай с лимон .. Така се смъкват килограми. Чак след като смъкнеш прави упражнения за мускули. Първо се смъква, после се набляга на мускулатурата..
Аз лично не съм правила това отдавна, но като го правих така слабеех - зеленчуци, някакви леки упражнения евентуално, ходене и така. Smile А и провери да не да имаш хормонални нарушения. Като взема заплата, аз лично, смятам да се изследвам за проблеми с щитовидната жлеза.
Успех!  Hug
« Последна редакция: нд, 04 май 2008, 22:26 от Cantrell_NY »
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 320
Спри тренировките, или наблегни на съвсем леки и такива, които не са насочени към краката.
Много ходене пеша.
Това за закуската, аз също съм на мнение, че изобщо не е задължителна. )
напълно съм съгласна  Peace
Цитирай

Pyce

Мнения: 3 378
И аз мисля,че закуската не е задължителна,даже напротив.

До 12 часа се чистят токсините от тялото,а приема на храна спира този процес.
Препоръчително е евентуално фреш или билков чай само.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 26 отговора