Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Бургас

Мнения: 3 113
хайде да станем достойни за Холивуд  Blush с изваяни тела /и нека се опитаме да го постигнем без скалпел/
Мотивира ме моя приятелка, чиято колежка свали 20 кг в рамките на 1 месец /всички знаем, че толкова много не е здравословно, но на нея и помага И това че преди няколко месеца стана мама, та и майката природа е "ударила едно рамо".
Ето и диетата:

КЛАСИЧЕСКАТА ХОЛИВУДСКА ДИЕТА
Съществуват няколко десетки варианта на холивудската диета. Днес така наричат едва ли не всяка нискокалорична диета. Но ние ще говорим за класическия вариант на холивудската диета.

Принципите на диетата

Класическата холивудска диета включва основно месо, яйца, риба, пиле и малко плодове и зеленчуци.
1. Закуската при холивудската диета се състои от половинка грейпфрут и чашка чай или кафе без захар. Ако можете без закуска, изключете я напълно.
2. Ястията се готвят без мазнина, сол, захар, брашно. Хлябът и алкохолът се изключват напълно
3. Всеки ден се изпиват 1-1,5 литра вода, негазирана
4. Диетата може да продължи от една седмица до 18 дни. За това време могат да се свалят 7-8 кг.

Примерно меню

Първи ден: обяд – едно яйце, домат, кафе, вечеря – 1 яйце, зелена салата, един грейпфрут
Втори ден: обяд – 1 яйце, черно кафе, грейпфрут, вечеря – говеждо задушено или печено без мазнине, краставица, черно кафе
Трети ден: обяд – едно яйце, един домат, задушен спанак, вечеря – телешко месо, задушено или печено без мазнина, краставица, черно кафе
Четвърти ден: обяд – зелена салата, черно кафе, 1 грейпфрут, вечеря – 1 яйце, извара, задушен спанак, чай
Пети ден: обяд: 1 яйце, задушен спанак, черно кафе, вечеря – постна риба, задушена или запечена без мазнина, зелена салата, черно кафе
Шести ден: обяд – плодовата салата от ябълки, портокали и грейпфрут, вечеря – говеждо месо, задушено или печено без мазнина, краставица, чай
Седми ден: обяд – зеленчукова супа, пиле, задушено или печено без мазнина, чай, портокал, вечеря – плодова салата от ябълки, портокали и грейпфрути.

Недостатъци и достойнства на холивудската диета

По-голямата част от килограмите се свалят през пръвата седмица – 5,5 кг, през втората – само 1 кг. Като цяло за периода се свалят 7-8 кг. Но такова силно отслабване е вредно за здравето. Първите няколко дни е тежко, но след това организмът свиква и гладът престава да мъчи. Кафето е прекалено много, затова може да се замени със зелен чай. Главният недостатък на диетата е трудното задържане на теглото след това.
Ако в предложената схема се внесе малко разнообразие, диетата става напълно приемлива. Действително с нея се отслабва, отказвате се от захарта, солта, алкохола и хляба, което е положително. Съчетаването на месо със зеленчуци е полезно хранене. Холивудската диета ще послужи, когато е необходимо за кратко да се свалят много килограми.

Опитът на звездите

Никол Кидман спазва холивудската диета, още щом килограмите й стигнат 57.
Катрин Зита Джонс влезе във форма са тази диета след бременността.
Рене Зелуегер използва тази диета след като напълня с 12 кг за снимките на филма “Дневникът на Бриджит Джонс”.
Хранейки се по тази схема от време на време, Ким Бейсинджър на практика цял живот запазва стройната си фигура.

Мнението на диетолозите
- Тази диета не е балансирана, затова не бива да се спазва продължително време
- Недостатък е кофеинът, който може да предизвика повишено кръвно налягане и други проблеми
- Пълната забрана на солта води до обезводняване на организма
- При някои хора с толкова много яйца се повишава холестеролът
- Недостатъчното количество въглехидрати води до нарушена обмяна на веществата, предизвиква вялост и лошо настроение.
 
Цитирай

в офиса

Мнения: 737
не звучи лошо newsm78
за сега ще я следя,пък после мога и да я пробвам като свърша с японската
Цитирай

Бургас

Мнения: 3 113
аз доста трудно си налагам ограничения, но просто вече ми се струва, че просто е задължително. Ще се опитам да съчетая диетата и с коремни преси, като всеки ден увеличавам броя /все още не пиша с колко ще стартирам защото и аз самата не зная до колко са ми силите  Embarassed
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.