Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 46 отговора


Мнения: 1 081
Иде лято.....
Иска ми се да си стегна хубаво коремчето ...
Ходя на фитнес и пия Ел Карнитин, но ми се искаше, ако някоя от вас знае по-ефикасен начин да сподели ...

  bouquet
Цитирай

Благоевград

Мнения: 779
знам ли,сложи и малко глед и ограни4ения към това?! Very Happy
Цитирай


Мнения: 1 081
Ми то аз почти не ям / по 1 път на ден /, а пък сладко-изобщо  newsm78
Цитирай


Мнения: 5 090
Добавям въртене на обръч Peace
Цитирай


Мнения: 1 081
Добавям въртене на обръч Peace

Имах една приятелка, която ги въртеше по много / в цирк / и беше доста закръглена в коремната област, та май и това не помага, но ти благодаря  все пак   bouquet
Цитирай


Мнения: 5 090
Добавям въртене на обръч Peace

Имах една приятелка, която ги въртеше по много / в цирк / и беше доста закръглена в коремната област, та май и това не помага, но ти благодаря  все пак   bouquet
Tired пуси, ти уби всичко детско в мен 35
може да е имала мускули на корема..или бяха сланинки ?
Цитирай

Благоевград

Мнения: 779
Ми то аз почти не ям / по 1 път на ден /, а пък сладко-изобщо  newsm78

..това ти е грешката.и предполагам това,което ядеш този 1 път.защото,ако както казва6 спортуваш и се храниш правилно(не на 1 път) няма как да не подобриш корема си...с упражнения newsm68
Цитирай


Мнения: 5 090
Е, ефектът не идва веднага, дори и с диети. Пък и пусито пише,че иска стегнат корема,а не плосък.
Цитирай

Варна

Мнения: 261
Препоръчвам коремни преси - 40-50 на ден. Стягат и вътрешната и външна мускулатура. Ефектът при мен беше след малко повече от месец -  изписаха ми се дори мускулите на корема. Все пак зависи колко тлъстинки има за сваляне. Wink
Цитирай


Мнения: 5 090
аз правя по 600 коремни преси на ден Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 261
аз правя по 600 коремни преси на ден Peace
Браво! Невероятна си! Peace

Аз ги правих само по препоръка на лекар известно време, заради стягане на вътрешната мускулатура на стомаха. И толкова ми бяха голям зор. Very Happy
Цитирай


Мнения: 5 090
Ами в началото е трудно,ако не си правил известно време коремни преси ,но с времето се свиква и малко по малко може да се увеличат, стига наистина да нямаш някакви здравословни проблеми.
Цитирай


Мнения: 1 081
Правя коремни преси но малко по-друг вид, от легнало положение но с вдигнати крака, за да не си натоварвам кръста / имам дискова херния и ми е противопоказно да използвам половината уреди във фитнеса, включително и тези за коремните мускули  Rolling Eyes

Колкото до обръчите наистина не помагат
Мога да приложа снимка, но не се вижда добре въпросния корем  Mr. Green

Цитирай

Sofia

Мнения: 7 140
  Хапваш веднъж на ден?
  Раздели въпросното количество храна на 3 части и хапвай 3 пъти на ден.Корема ти ще се пълни по-малко и ще ти е по-плосък. Smile
  Помагат и контрастните душове.Приключвай душа с със хладка вода,насочена на корема ти,това ще кара мускулите там да се свиват. Wink
   Успех! Smile
Цитирай


Мнения: 1 081
Селма , благодаря за съвета    bouquet
Ще пробвам задължително !
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 46 отговора