Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 1 028 отговора

Анкета

Как се отнасят "старите" дюканки към "новите"?

 (Гласуването приключено: пт, 16 май 2008, 23:33)
Може да изберете максимум 3 опции.
Въведи твоя глас

Пловдив

Мнения: 9 733
ЗАБРАНЯВА СЕ ЗАДАВАНЕТО НА ВЪПРОСИ ОТ ХОРА, КОИТО НЕ СА ПРОЧЕЛИ ПЪРВИЯ ПОСТ!!!!!


Овесените трици не са овесени ядки!
Алкохолът е забранен!
Парафиновото олио е течен парафин!
Калории не се смятат!
Не се мерят порции!
Няма време за хранене!
Няма определен брой хранене, но да не е по-малко от 3!
Закуската е задължителна!
Не стоите гладни!
Диетичните продукти (за диабетици) не са за дюканки!
Триците се ядат и през трите фази!
Ядете, докато се заситите!
Какаото е непрепоръчително!
Рачешките рулца са еднакви навсякъде по света и са позволени, независимо от съдържанието!
Кашкавалът  - в 3 фаза!
Млякото Бор-Чвор 0.1  и Култура всички сме го видели , че има 3.6% растителна мазнина, не откривате топлата вода!



УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса(пилешко, говеждо, телешко - рибица и котлет, конско, заешко), риба (всякакви видове), морски дарове (миди, скариди, омари, ролца от раци) яйца, млечни (обезмаслени – кисело мляко 0.1%, прясно мляко 0.1% – до 250 гр, извара) постна шунка (мазнини м/у 2 и 4 %) .
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне - от 5 до 10 дни.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.


ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормални кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК


ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.


Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците.
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен тези, в които изрично е указано. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

ДОБАВКИТЕ:

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.
Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.
Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.
Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.
Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.
Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!


ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО

Олио и зехтин, захар, всичко тестяно, мюсли, мед, ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини

Всичко това много по-подробно е обяснено  ЕТО ТУК

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

                        Стари теми:

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част , 80 част ,81 част , 82 част , 83 част , 84 част , 85 част86 част , 87 част , 88 част , 89 част , 90 част , 91 част , 92 част93 част94 част , 95 част ,   96 част , 97 част , 98 част , 99 част , 100 част , 101 част


НИЕ СМЕ ТУК 



Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети

Най-често задавани въпроси и отговорите им

Целта ни е:


Вместо да поддържаме кафето

То да поддържа нас




Цитирай


Мнения: 454
Вещи пуснала нова темааа   bouquet
ЗАБРАНЯВА СЕ ЗАДАВАНЕТО НА ВЪПРОСИ ОТ ХОРА, КОИТО НЕ СА ПРОЧЕЛИ ПЪРВИЯ ПОСТ!!!!!  35 35
Цитирай

София

Мнения: 1 018
да напиша нещо, че да съм на 1-ва стр, пък ей сега ще го допълня  35
Бравос, Вещи   Hug
Да, кажа -заглавието и снимките са супеееер Peace
Орелийко  Love Браво, че все изследвания правиш...това е хубаво. и аз така ще направя тия дни, ако ми остане време от работа и нервотия... #Cussing out
Нелич  hahaha ииии пак да ти кажа, че си като вейка станала - не мога да те трая Smile  kissloveyou
И ДА ПУСНА СНИМКА Whistling
http://images25.snimka.bg/005833475.jpg
« Последна редакция: пн, 12 май 2008, 12:14 от ros4enka »
Цитирай


Мнения: 1 875
Честита нова тема!
Постът ми остана последен в старата - късмет...
Желая ви успешна седмица.

ЕДИТ. Овцата си е овца, копирам.


Добър ден.
Заковах 59 кг.  Tired От петък съм 1/1. Ще изкарам до края на седмицата така, после ще видим.

Сънче, постът ти ме натъжи. Не бива да се получава така. Вярно, че уж режимът променя цялостно навиците ни, но какво да правим с тая проклета човешинка, да ни се дояждат боклуците, които са навсякъде около нас... 
Не знам какво да ти кажа, наистина. Прегръщам те! Hug hug

Цвети, аз също съм на гинеколог в сряда, силно подозирам, че имам подобно нарушение, общо взето си знам диагнозата, че не едно ми е минало през главата.
Пий рибено масло, аз смятам да включа И ленено. Очаквам да споделиш как е при теб. Peace

2в1, браво на теб!  bouquet  Успех с взетото решение, въпреки, че не е много правилно, но важното е ти да се чувстваш добре!
Свидничка, честит минус Hug
Аби Love Липсваш. Много.
Гуди, пожелавам ти най-слънчевата абитурентка, не й се бъркай много - мирна ти на теб главата - мирна и нейната. И не си кани твои гости на нейният празник Mad Laughing
mi6a97, честити 3 месеца Peace
Ривелка Love
Наде73, браво, прдължавай в същия дух!
Зеленко, моят кантар просто не показва нищо. Сив дисплей. Wink
dalka, пожелавам ти успех и воля!
Кри, сто - сто, кой ти ги дава! Very Happy  А относно холестеролът ми - то има и една графа наследственост, която обаче нямам желание да попълня Flutter Днес ще ходя на ваксина против хепатит Б и ще говоря пак с моя гуру в областта Crazy
deni_kali, аз засега съм доволна от 1/1, но ще отчета окончателни резултати  в неделя. Ако не ми хрумне нещо друго дотогава или ако не скоча скоропостижно едно кило надолу. Party /Изключено./

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 9 нови отговора.


Вещи Love Не се мори, не само нея не е прочела, поклон пред нервите ти.
След вчерашния си въпрос за антидепресанта, можеше да си направи труда да прочете отговорите, поне.
Че мен не ме четат заради дългите постове ми е ясно, ама като се пита нещо, не е ли  любопитно аджеба какво ще се отговори
Роасин, браво!  bouquet
Росченка heart
Михаела77 Hug






« Последна редакция: пн, 12 май 2008, 11:57 от Орелия »
Цитирай

София

Мнения: 2 244
Здравейте момичета!

ВещиHug мерси за новата тема!
Аз не пиша често, но то няма и какво толкова да се пише. Боря великденските поражения... и смело давам в трета фаза.

Успешна седмица на всички!   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 327
Цвети Русимова надявам се всичко да е ок и да няма усложнения.
Мен много ме е страх от нещо гинекологично щото след 2 месеца започваме опити за бебе (след спонтанен аборт в 16 седмица съм и ще чакаме 5-6 месеца преди да опитаме отново) Та за това тези неща малко ме вълнуват и стряскат. За сега съм ок - МЦ по часовник , ама да видим.... Мисля да говоря с гинеколога ми, той не знае че съм на тази диета, не съм ходила от преди да я започна. А бе стискам палци всичко да е ок при всички.... Hug
Цитирай

Варна, а по празниците в Ямбол

Мнения: 5 013
Ето ме и мен... Whistling

Нещо съм апатична тези дни - кантара не показва това, което показваше и което аз искам и ме дразни много Sad
Да напомня тук на първата страница:
Много ме натъжава мисълта, че режима може да доведе до проблеми в МЦ.. иска ми се да не е така.... Sad Джини, Цвети и Ори Hug Hug Hug

Варненска среща 18.05.2008 г.
 /Неделя/ от 14:00ч.
АЛБАТА


Имаме ли организатор, да не се окаже, че ще идем и не сме запазили маса? Mr. Green
Цитирай

Varna

Мнения: 567
Публикувам и тук, че без да искам съм пуснала поста след Вещи!
Честита ни нова темичка!
Здравейте всички!
Понеже чета ,че при много момичета има закъснения с МЦ  да си кажа ,че и аз съм сред вас.Преди малко се върнах от гинеколог и се оказва,че уж всичко ми е наред, Проблем няма, но и цикъла се губи и това е. И при мен се оказа,че има нарушение на хормоните, но аз освен че съм на диета съм и кърмачка, та и кърменето се отразява на МЦ-то. Нищичко не ми изписаха, защото в случая нямало как да ми изпишат хормони и казаха да си чакам - все някога щяло да ми  дойде... Та за жалост остава да си чакам някой ден МЦ да се появи!
Явно ще ползвам съветите на Орелийка и ще ходя и аз да купувам рибено  и ленено масло.
 
 
 
Цитирай

Варна

Мнения: 258
и аз да се запиша в новата тема!нова съм тук - стискайте палци!днес ми е първи ден!но съм много нахъсана и то благодарение на вас!пожелавам весел и усмихнат ден на всички!
Цитирай

гр. Велики Преслав

Мнения: 88
Е няма как, ПАДНАХ от балкончето Laughing! Страхотно заглавие, Вещии! Дано отделят всички от "ценното" си време за попрочитане и препрочитане, че винаги си е от полза!  Love И това ЗАБРАНЕНО в началото smile3521 smile3532...
Цитирай

Варна

Мнения: 943
ЗАБРАНЯВА СЕ ЗАДАВАНЕТО НА ВЪПРОСИ ОТ ХОРА, КОИТО НЕ СА ПРОЧЕЛИ ПЪРВИЯ ПОСТ!!!!!
Това  ме уби newsm10 smile3521 супер е !
играчка -плачка ок съм аз в предната тема споделих че минах на 1/1 и съм доволна засега работи тоя вариянт.а ти ?
Цвети ,Орелия дано да са минимални проблемите ви  Praynig Peace(ако в действителност са поражения от режима бихте ли споделили ?)

Цвети в rozali .com имаше показана каланетика виж там .

Sun дано и при теб се нормализират нещата  Hug
katyadjin и на теб  Hug,ще се потръгне нали знаеш Very Happy



Цитирай

София

Мнения: 1 479
Привет от работното място!
Хиляди благодарности на Вещи - шерифката, за новата тема!
Ох, момичета и аз се стряскам от подобни гинекологични проблеми, дето ви се случват!
Днес ми дойде, даже 1 ден по-рано, но аз малко време съм спазвала този режим , а от нисковъглехидратната не съм имала никакви проблеми!
Сутринта си изядох триците с млякото в къщи и взех телешки кюфтета и домати и краставици за бача, ама пусто много късно свършвам и на края бая погладнявам!
Ще се тегля като ми мине!
Много ви се радвам и обичам!
Цитирай


Мнения: 1 875
Стига се стряскахте и плашихте, какви сте такива пъзли!
Всеки отговаря за себе си, има си собствени особености, организмите ни са различни, реагират според собствените си настройки на режима!
Ще споделя след посещението при гинеколога, каквото и да е - това не означава, че е меродавно и важи за всички!

katyadjin kiss
Цитирай

Плевен

Мнения: 4 997
Добър дееен и тук от мен  Very Happy
Вещи,   bouquet
Цитирай

Варна

Мнения: 1 735
Сън, забравих да кажа, че и мен много ме стряскаш... От 24.май и аз ще съм в четвърта. Дано не се оплескам там...

Росченка,  35 супер снимка.

Кате, нямаме организатор, ама Албата е голяма.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 1 028 отговора