Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 142 отговора

Русе

Мнения: 2 910

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:  20.05, 05:11
 И СВЪРШВА НА:21.05, 05:11
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е на едно от момичетата, които спазват лунната диета и се прави 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm                                                                                                     
                                                                               
   
Фазата е    Пълнолуние
                                                                                                 

                                                                                               
   Успех, момичета!
Благодаря на kiticat за страничките!    bouquet
Цитирай

Русе

Мнения: 2 910
Що се отнася до мен, този път ще опитам 3 дни!
Хайде, кой ще лунува с мен 3 дни? Very Happy
Цитирай

София

Мнения: 2 733
Пу първа!!!(след Beauty)
Цитирай

Plovdiv, Bulgaria

Мнения: 181
Уффф, аз пък в момента съм на една друга диета и се страхувам, че ако един ден гладувам напълно, после няма да ми действа диетата и колкото и малко да ям, след един ден гладуване, после може да спва да свалям. Какво да правя? Дали утре да лунувам или не??? Някой друг да е на друга диета в момента?
Цитирай

Пловдив

Мнения: 475
И аз се записвам , да видим ще издържа ли фронта, че на 24 бал  Smile
Цитирай

София

Мнения: 7
Момичета запис и от мен ,но засега за 24 часа.
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
Що се отнася до мен, този път ще опитам 3 дни!
Хайде, кой ще лунува с мен 3 дни? Very Happy
Благодаря за темичката, записвам се и аз за 3 дни  Very Happy
Цитирай

зад монитора

Мнения: 409
Що се отнася до мен, този път ще опитам 3 дни!
Хайде, кой ще лунува с мен 3 дни? Very Happy
Благодаря за темичката, записвам се и аз за 3 дни  Very Happy
Здравейте и от мен! Записвам се и аз за 3 дни  Peace
Цитирай


Мнения: 1
Здравейте момичета,запис и от мен.Няколко пъти лунувах по 24 часа,но сега ми се иска да пробвам 3 дни.Дано издържа.
Цитирай

Gabrovo

Мнения: 910
Благодаря на авторката на темата!  bouquet
И аз се записвам за 3 дена.
Lady_Sunny, аз съм на един от режимите на Ипократис,но мисля да лунувам и без това основно съм на плодове и зеленчуци и месо,а за закуска кисело мляко с мюсли.
Успех на всички! Peace
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
И аз в групата за тридневно лунуване  Mr. Green
Цитирай

Plovdiv, Bulgaria

Мнения: 181
Pipy, браво на теб, че си успяла да свалиш цели 4 кг. Може ли да ми кажеш твоята тайна? За колко време и с каква диета? Благодаря предварително  Hug
Успех на всички в лунуването!!!
Цитирай

София

Мнения: 1 410
Здравейте момичета и от мен  Hug
Благодарности на  Beauty за новата темичка.   bouquet
И този път съм с вас. Искам да направя 3 дни, но не знам как ще издържа.  Rolling Eyes
Цитирай

Пловдив

Мнения: 475
Според вас дали може да кажем до Сряда сутрин лунна диета и срядата и четвъртъка,петъка ударната фаза на Дюкан  ? newsm78
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
отдавна не съм лунувала тридневно и мисля,че ми е време.......... Mr. Green
е , скъпи лунатички - ще се пробвам тридневна този път  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 142 отговора