Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 285 отговора

София

Мнения: 1 945
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Архив:
Тема 1, Тема 2,   Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44
Цитирай

София

Мнения: 1 945
А ето и малко стимули с лятно и морско настроение:




Успешно отслабване в новата тема!   newsm10
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Мерси, Лидееее, за новата тема!  bouquet Чудни стимули!  Cool

Хайде успех на всички и от мен!

НОВА ТЕМА - НОВИ МИНУСИ!!!
Peace Peace Peace


Момичета, много съм щастлива! moresmile Ще ставам студентка, почти 100 процента съм сигурна. На изпита имам 5.80, просто не мога да повярвам.Но го споделям първо с вас! newsm18


Браво! Peace Все така да имаш успехи!

Цитирай

Италия

Мнения: 3 425


Лиде,Браво   bouquet

Камерън Диас, Честито  Very Happy А каква специалност искаш?(аз леко като мара подробната,но все пак  Whistling )

Сати, искрено ти завиждам  Mr. Green

Статия  newsm78

Наоколо съм  Crazy
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 903
Хайде и аз в новата тема!
Лиде,  newsm20 newsm20
много минуси да регистрираме всички в новата тема!
А за стимулите - смятам, че са много подходящи!
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 903


Лиде,Браво   bouquet

Камерън Диас, Честито  Very Happy А каква специалност искаш?(аз леко като мара подробната,но все пак  Whistling )

Сати, искрено ти завиждам  Mr. Green

Статия  newsm78

Наоколо съм  Crazy
Интересна е статията (не я четох много задълбочено). Смятам, че при правилно направени режими, които не изключват никоя от групите храни това не се получава - качването - аз съм доказателство - след 2 месеца не режимна, като си позволявах накрая и сладкиши не съм качила.
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
И аз я прочетох. Много съм съгласна с казаното от Б Иванова. При мен е по същия начин. Peace
Нашата диета е балансирана. Няма опасност, стига и след това да се внимава.В смисъл такъв, да не се нахвърлим върху мазните банички и всеки ден само въглехидрати....разбирате, нали.. Wink Peace


16,00 ч е ....

или  
« Последна редакция: пн, 19 май 2008, 16:07 от Сати »
Цитирай


Мнения: 395
Ето ме и мен в новата темичка!
Момичета, благодаря на всички ви от сърце! Hug
Кала, мисля Стопанско управление. С тази оценка влизам. То май каквото си поискам мога да вляза, балът ми става доста висок:blush: Ох, и скромност съм притежавала! 35
Сега по нашата страхотна тема. По принцип не си падах много по плодовете, но сега... Колкото плодове изядох за 6 дена, дали за целия ми живот се събират толкова... Дори и да не отслабна, поне ще си създам навика да се храня здравословно, обещавам! А и сина ми също- аз като не ям и той не яде. Обаче сега си хапваме двамата, и ябълки яде, и ягоди, вчера си набрахме вишни/ той ги изяде половината, да е жив и здрав./
Исках да кажа, че диетата наистина е страхотна newsm10 и аз продължавам!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Здравейте , Страхотни момичета!   Hug

Да си пълниме темата само с минуси! newsm10

КалаHugмерси за интересната статия    bouquet - нещо подобно съм  учила по детски болести - броят на мастните клетки се формира в детска възраст и затова пълно дете е предпоставка за пълнота и като голям, но естествено не е задължително. Отслабването представлява не намаляване броя на мастните клетки, а намаляване на размера им. И затова като отслабнем е много вероятно да си върнем килата, ако започнем хранене като за световно.  Освен това организма помни и се стреми да си върне килата. Но мисля , че след добре балансираната диета, каквато е Страхотната и последващо правилно хранене - резултата ще се запази трайно.  newsm10

СатиHug мерси за закуската!   bouquet

Б_Иванова , Hug  ти си една от доказалите ефекта от Страхотната диета!  newsm81

Камерън ДиасHug поздравявам те и в  новата тема за успеха, все така да вървиш с успехи напред!  smile3501

На всички останали Страхотни момичета  Hug

Аз днес след стриктен млечен  ден преди малко го наруших с две кюфтета на скара,  Embarassed но реших това да ми е вечерята.  Thinking


Утре ми е 14 ден от първата Страхотна диета и вдруги ден ще се отчета с резултата.  Peace



Засега чао, ще намина по-късно пак   Love
Цитирай

София

Мнения: 287
здравейте момичета супер нова тема...
аз днес на един грейпфрут и 2 сладки  Embarassed
ама уж ще карам на плодове  Praynig
Минуси на вас Страхотни
Цитирай

София

Мнения: 602
И аз ще се запиша в новата темичка! Много е хубава и страхотни мацки за стимул, Лиде! Аз съм диетична днес (засега!), макар да не съм на вашата диета... Като се присъединя при вас, ще пиша по-често и по повече!   bouquet
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Здравейте страхотни  Hug
аз днес съм на лунната и се справям добре Mr. Green

Лиде супер темичка   bouquet  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Абирена, Пипи, Hug дори и да сте на други диети сте добре дошли! На всички ни се е случвало да сменим диетата, но не и темата!  Very Happy

Сати,  Кала,  Роси , камерън диас ,  b_ivanova и всички Страхотни    Hug

Лека  нощ и минусов ден утре!  Peace
Цитирай


Мнения: 23
Ха честита тема и от мен. Аз незнайно защо след плодовият ден вчера (много много стриктен) днес съм + 400 грама. Май това с МЦ е вярно - На мен ми предстой. Слабеещ ден на всички от мен Love
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Добро утро, Страхотни момичета! Hug Hug Hug



Страхотен и слабеещ ден и от мен!  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 285 отговора