Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 116
Здравейте.

Ако тичам всеки ден по 20минути в продължение на 1 месец,ще има ли някакъв видим резултат? Laughing ooooh! А кое помага повече за отслабване - скачане на въже или тичане?Май съчетание от двете  Flutter Хм,то май за 1 месец каквото и да правя,няма да има особен ефект... Thinking Трябва да сваля още 5 кг,2 успях да сваля.Спазвам лунната диета и се опитвам на моно да карам.Сега в сряда пак го започвам и се надявам да проявя малко по-силна воля. Embarassed Ноо да предположим,че 2 седмици изкарам на моно,после 2 на японското чудо и правя коремни преси,тичам,правя упражнения с дъмбели,ходя веднъж на тае-бо и веднъж на аеробика в седмицата,е,ще успея ли да се стопя?  Laughing Laughing Съжалявам,че ви занимавам,но съм на море и се изнервям,че може въпреки усилията ми,да не успея. newsm78

Приятен ден на всички!  Hug
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 241
Доста амбициозно.
Ако изкараш 2 седмици на тази програма, сама ще си отговориш на въпросите.
Навън ли ще тичаш? Започни леко и постепенно увеличи натоварването. За един месец, ако си редовна, ще има видимо стягане на цялото тяло.
Цитирай

България

Мнения: 487
Определено,ще има ефект,но трябва да си много стриктна и в храненето и в тренировките.Желая ти успех  Peace
Цитирай


Мнения: 116
Хей,благодаря ви за подкрепата  Hug Да,навън ще тичам.На пътека във фитнес зала ли е по-добре? ooooh!   Thinking А тези упражнения за ръце достатъчни ли са? http://youtube.com/watch?v=Nc4ze_oIOV0  При положение,че правя по 32 пъти всяко ,2 пъти на ден.  Thinking
Цитирай

България

Мнения: 487
За ръце правя почти същите във фитнеса,но от седнало полужение,и ги правя 3 серии по 15 пъти като между сериите имам по половин минута почивка  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.