Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 158 отговора

София

Мнения: 2 739

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:18.06,20:30ч.
 И СВЪРШВА НА:19.06,20:30ч.
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е на едно от момичетата, които спазват лунната диета и се прави 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm                                                                                                     
                                                                               
   
Фазата е Пълнолуние
                                                                                                 

                                                                                               
 Успех, момичета! Peace Peace Peace
Цитирай

София

Мнения: 2 739
Записвам се за 2-3 дни,зависи колко ще издържа. Wink
Цитирай

София

Мнения: 5 945
Пу първа след авторката на темата!  Mr. Green Пълнолуние е любимата ми фаза.  Peace
Цитирай


Мнения: 2 061
Here i mmmm  Crazy  Hug
Цитирай
 Спяща красавице, закъснях с отговора  35, но вече си разбрала. хубавото е, че цели две седмици след тази фаза ако внимаваме с храненето, избягваме тестени, сладки храни, газирани напитки, алкохол, то минусите следват с особена лекота. И аз много харесвам тази фаза!
Видях менюто за 3 дни, реших че ще се водя по него....За днес до този момент съм на 2 чая и чаша вода, след малко ще си направя сок от грейпфрут и портокал.
Кitkat, разбирам че сме две! Други лунни дами?
Навън вали...абсолютен унисон....така ми е водно някак....и прекрасно  35 35  35
Цитирай
Kitikat,  извини неволната грешка в ника.  Hug И огромно благодаря за темата!!!!
Цитирай

На брега на Марица

Мнения: 216
Запис и от мен!От утре до сряда на плод и фреш ,24ч. глад след това.Успех на всички!  bouquet
Цитирай

гр.Пловдив

Мнения: 2 170
Охх,и аз и аз съм тук  Hug
Засега съм на 65 вече 2 дена,,надявам се да падна под 65 (нещо,което не ми се е случвало от 9-ти клас,а това беше преди 9 години  Crazy ).Твърде смело от моя страна,но да видим... Thinking
Цитирай
Ами започвайки от днес....че те до 20ч. на 18 юни ще са 4 дни....нещо не съм сметнала като хората  newsm78    Но връщане назад няма  Naughty

Жабче, чудесно си решила! Това е също много хубава подготовка. Така беше правила Клара.
Elfi4ke, ще успееш, та 62 е толкова близо...някакви си 3 кг....ще ги пометеш с лунуване!

Успех на всички  newsm10
Цитирай


Мнения: 916
Аз пък си мислих, че се прави един преди и един след самата лунна (досега само един ден съм издържала)...но няма значение напълно съм на линия този път, защото при пълнолуние свалям много Mr. Greenдано и сега да стане номерът! Praynig

Цитирай

Там някъде нейде !!!

Мнения: 1 133
Айде ще се опитам и аз да направя пълния курс. И без друго последните дни ми се ядат само плодове.
Цитирай

София

Мнения: 584
И аз се записвам за 24 часа. Всъщност в сряда до обяд ще съм на плодове и след това започвам чай и вода, тъй като в четвъртък ще се наложи да я приключа малко по-рано (час-два). Успех на всички!  Hug
Цитирай

София, България

Мнения: 1 314
лиличка привет!  Wink и аз да се запиша за лунуването в сряда! успех
Цитирай

Габрово

Мнения: 254
Привет и от мен .
И този път се записвам за 24 часа- повече няма да издържа.
Момичета, защо срещам различни часове за начало на пълнолуние? Според Розали- този път трябва да започне в 17.31:
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p7207.html
Цитирай

в офиса

Мнения: 737
Ох и аз в темичката.
И на мен пълнолунието ми е любимата фаза.
Айде много минуси на всички!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 158 отговора