Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 303 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Архив:
Тема 1, Тема 2,   Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44





Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Само не си мислете,че резултатите от диетата се виждат само лятото с ефирните дрешки  Naughty
 




« Последна редакция: нд, 22 юни 2008, 15:35 от Kaлa »
Цитирай


Мнения: 395
Браво, КАЛА,за новата тема!
Пу, първа.
И благодаря! Hug
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 121
Камерън Диас, Честит Рожден Ден ! Да сте живи и здрави, много щастливи!  bouquet  bouquet  bouquet

Благодаря на Кала за новата тема.
АЗ съм режимна - на кисело мляко с черешки с изключение на 1 хапка нещо си Crazy
Макар че ми е 1 ден от мц, се измерих днес 51,5кг. Целта ми е поне 50кг. Още малко остава. За стимул на момичетата да кажа, че преди няколко години в деня на раждането ми бях 74кг.
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Записвам се и аз в новата тема!

КалаHug  Страхотна тема, а и стимулите са страхотни!     bouquet   bouquet   bouquet


камерън диас  Hug честит рожден ден и от мен!  newsm59 Много здраве, щастие, късмет , любов и перфектна фигура!         bouquet   bouquet   bouquet
И честит рожден ден на сина ти!  nbirthday Да ти е жив и здрав и много да те радва!      bouquet   bouquet   bouquet


Тези два дни не бях много режимна, но само днес на обяд съм яла повече от допустимото, така че не мисля че кой знае колко съм се повредила  35 35 35
Пораженията ще ги видиме утре на кантара.
« Последна редакция: нд, 22 юни 2008, 20:37 от lideto70 »
Цитирай

София

Мнения: 1 945


Добро утро, Страхотни момичета!  Hug Hug Hug

Страхотен ден и страхотна седмица и много минуси!!!
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ей ме на и мен  sun

Лиде, е много си ранобудна!?

 
с изключение на 1 хапка нещо си Crazy

Марги,браво то4но така  Peace добре закодирано  Peace


Наоколо съм  Crazy

ПП Не ми благодарете за темата МОЛЯ!
Цитирай

София

Мнения: 1 945

Лиде, е много си ранобудна!?


Имах малко време преди да изляза за работа  Very Happy

Днес съм стриктна засега на кисело мляко и праскови, но следобяд ще излизам с приятелки, с които не сме се виждали няколко години  и ... ще се постарая все пак да не прекалявам  Mr. Green

Страхотен следобяд на всички!  Hug Hug Hug
Цитирай


Мнения: 13
камерън диас ,честит празник и от мен !!! Бъдете живи и здрави ,пожелавам много светлина в живота ви ,споделени мигове и безкрайно щастие!
Успешна седмица,момичета! Аз нещо зациклих ,не мърдам на никъде и съм доста обезкуражена! Crying or Very sad
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Добро утро, Страхотни момичета! Hug Hug  Hug



Вчера както обещах не съм прекалила с хапване - прегрешението ми беше бира и съвсем малко от мезетата  Crazy

Но въпреки това днес съм на вчерашното тегло, което не е зле, поне нямам плюс / винаги като пия някакъв алкохол на другия ден имам скок нагоре - вероятно задържам течности /

Днес реших още един млечен ден да направя  - кисело мляко и праскови.

Страхотен ден на всички!    bouquet  bouquet  bouquet
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 121
Ето ме и мен!
Аз съм режимна , днес  на кисело мляко и диня Crazy "Съгреших"  с малко малинки по едно време. Почти съм достигнала 51кг-днес имаше малко грамчета отгоре. Утре предполагам, че стрелката ще се закове точно на 51, дори в МЦ имам минусчета. Още килце до поставената цел, а ако сваля и по-надолу, ще съм много, много щастлива. С тази диетка всичко е възможно. Не се отчайвайте , момичета, бъдете стриктни и резулататите бързо идват.
Сати, Али& Мели, Пипи и другите страхотни момичета къде се изгубихте? Липсвате ни!
Поздрави
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Марги, Hug  браво за резултата! Страхотен е ! smile3501 smile3501 newsm44
И аз съм днес на млечен ден, обаче с праскови, а на обяд таратор. Стриктна съм  Peace


Време е за:

или

Страхотен следобяд на всички Страхотни момичета!  Hug
Цитирай

София

Мнения: 7 261
Страхотни-и-и-и къде сте?Търся Ви,никакви Ви няма!Добре,че се усетих...Нова Тема-а-а-а!
Хайде с повечко минуси и усмивки да бъде! Hug
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Страхотни-и-и-и къде сте?Търся Ви,никакви Ви няма!Добре,че се усетих...Нова Тема-а-а-а!
Хайде с повечко минуси и усмивки да бъде! Hug

Наистита никакви ни няма newsm78

Днес съм на белтъчен ден - за обяд пиле със зеле / готвено/ , а за вечеря ще гледам пиле със зелева салата, останалите хапвания - череши.

Страхотен ден на всички!  Hug  Hug Hug

ПП Забравих да се похваля, че днес съм с малък минус 600гр  Laughing
« Последна редакция: ср, 25 юни 2008, 10:19 от lideto70 »
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 121
Браво, Лиде за минусчето, радвам се за теб!
Аз днес не се измерих 51 както се надявах, а 52 кг след млечно-динен ден Crying or Very sad Защо така и аз не разбрах, май прекалих с динята или съм задържала течности.
Днес въглехидратен ден-хапвах тиквички с ориз.
Нещо днес много ми дотежа да диетосвам, Искам по-бързо да ОТСЛАБВАМ !И после, разбира се най-важното е да съумея да ги задържа кг.
Дъщеря ми днес ми предложи сама да ми запази от нейните бисквитки - "като станеш слаба, ще ти дам" А преди време ни беше затапила с татко и': "Вие само се тъпчете със сладко и после се оплаквате , че сте дебели" 35
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 303 отговора