Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 65 отговора

София

Мнения: 584

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:03.07.08,02.19ч.
 И СВЪРШВА НА:04.07.08,02.19ч.
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

 Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е на едно от момичетата, които спазват лунната диета и се прави 1 път в месеца преди лунната фаза - подготовка за самия ден на лунната диета се явява 4 ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm                                                                                                     
                                                                               
   
Фазата е Новолуние
                                                                                                 

                                                                                               
 
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
Пу......първа  Hug
С вас съм за 24 часа
Цитирай

София

Мнения: 584
Ако нещо съм объркала, моля не ме бийте  Laughing Казвайте и ще го поправям!  Hug

Аз се включвам за 24 часа!

Успех на всички!  Peace
Цитирай

София

Мнения: 957
Супер...тази ще бъде лесна...защото ще се проспи.
Цитирай
То и аз да се запиша за 24ч ама после си ги наваксвам защото съм голяма лакомия.Първо ми трябва съвет как да се отърва от лакомията всичко което видя ми се прияжда.Трябва да ходя със затворени очи или да ми се зашие устата.Чак ме е срам от себе си.
Цитирай

София

Мнения: 5 000
И аз за 24 часа се записвам.....Успех

Лиле,мерси за темичката   bouquet
Цитирай


Мнения: 1 070
И АЗ СЪМ С ВАС.
Цитирай


Мнения: 184
И аз за 24 часа.
Цитирай

София

Мнения: 385
И аз съм с вас, но имам едно питане!

Започваме 24 часовия период тази нощ в 02:19 часа, гладуваме утре цял ден и утре през нощта в 02:19 приключваме, нали?
Цитирай

Universe

Мнения: 1 508
И аз съм 24-часа с Вас Peace Успех на всички Hug Hug Hug
Лиличка, благодаря за темата    bouquet

МАЛКО ИНФОРМАЦИЯ ЗА НОВОЛУНИЕТО

След Новолунието Луната започва да нараства, а с нея “нарастваме” и ние. Внимавайте, ако имате наднормено тегло, защото всичко излишно, ще ви се “залепи”. Това, което може активно да направите сега за фигурата си е поне да не качвате още килограми. Не преяждайте и нека последното хранене за деня да бъде не по-късно от 18 часа. Не ви препоръчвам да се тормозите със строги диети, защото ефекта ще е минимален и най-важното ще е временен. Само ще си затормозите психиката и ще задействате компенсаторния механизъм, като си възвърнете с труд отвоюваните килограми, като прибавите и 1-2 кг. в повече! Изчакайте да се смени Лунната фаза, когато започне Луната да намалява, тогава стартирайте строгите диети. Ако имате нужда от напълняване и укрепване – сега е момента! Всяко натрупване е благоприятно. Тялото усвоява най-добре нужните му хранителни вещества, възстановява се и заздравява .В този период се щадете и си почивайте.
Цитирай

България

Мнения: 242
честита ни темичкааааа     newsm51
Цитирай

в офиса

Мнения: 737
Браво,Лиличка!  bouquet

То всъщност 24 часовото ни гладуване няма да е 24ч,а повече,защото не вярвам някой да стане в 2,00ч и да си хапне.
Така че успех на всички!

Цитирай

София

Мнения: 471
Здравейте момичета!
От днес реших да съм на плодова диета и ровейки се в нета видях вашите темички за лунната диета, включвам се и аз за тридневната. Надявам се, че пишейки тук няма да се проваля в своето поредно начинание  Praynig
Цитирай

гр.Пловдив

Мнения: 2 170
Момичета,и аз се записвам за 24 часа(тоест до петък сутрин),но днес съм само на няколко лъжички кисело мляко..ако се брои за ядене...и ще си останат толкова(лъжиците де),че вчера много съгреших и то БРУТАЛНО  #2gunfire В петък сутрин ще се отчета какво става  Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 918
С вас съм отдавна чакам 3-ти!
Да питам -тъй като не съм наясно с лунната диета ,след тези 3 дни ,после кога пак се прави....другия месец ли...?
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 65 отговора