Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 369 отговора


Мнения: 6 955
"Дневникът"

hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts


hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts

"ПОСТИГАНЕТО НА КРАСОТАТА И ЗДРАВЕТО НИТО Е ТОЛКОВА ТРУДНО, НИТО Е НЕВЪЗМОЖНО, КАКТО ОБИКНОВЕНО СЕ МИСЛИ, НО Е НЕОБХОДИМО ДА СЕ ОСЪЗНАЕ ЦЕЛТА И КАКВО ТРЯБВА ДА ИСКАМЕ ОТ СЕБЕ СИ.
 
ТОГАВА ЖИВОТЪТ ЩЕ ПРИДОБИЕ СЪВСЕМ ДРУГ ВИД И НАСОКА."

/Л. Ковачева/

welcome  Здравейте на всички имащи желание да се преборят с излишните килограми и с постигането на по-добър и здравословен начин на живот. Борбата с килограмите и лекуването на  болестните симптоми не е лесна за никому и пътят към това става много трудно, но не и невъзможно…Историята помни всякакви случаи… Няма жена, която поне веднъж в живота си не е спазвала или пази диети или се лекува от дадено нещо (дай боже всички да сме живи и здрави)… Нека всички споделят, кое и как им е донесло успех!!!

  
              Нека всички желаещи се включат и тук да се сбираме хора от различни режими, да споделяме желания, цели, мъки и постижения – всички заедно… Предлагам тук да се отбелязват постиженията и да се обменят идеи кой какъв режим спазва, как му се отразява това и най-вече да се подкрепяме в момент на трудност и отчаяние… Да се събираме на сладка приказа с чайче и водичка в ръка и да споделяме, защото споделянето с други борещи се е най-важното нещо – така пътят към желаната цел е лесен и реално достижим…   smile3501


Ни щъ ни ляб, ни пасти, ни кифтета
от странна лудост съм обзета,
паласки вред стърчат трагично,
Мъжо ме гледа все критично.

Затуй пудкрепа вий ми дайти,
проблем страхотен е шъ знайти.
Аслъ на всичко съм готова,
да стана Ана Курникова.

Невъзможен глад от днес мъ гони,
ни влизам в никви панталони.
Реших!...Шъ хвърля мазната мекица.
Шъ ставам първа убавица!

/ Triniti /


Събират се тук,
пийвайки вода и хапвайки зеленчук,
девойки красиви
и страшно досетливи.
Обсъждат те диети
и дават всякакви съвети,
но не забравят свойта цел:
Да не ядат торта, дюнер или фалафел,
да отслабнат
и другите да припаднат!
Елате при нас  
да отслабнем ЗАЕДНО завчас!

/kiticat/



Тук сме най-различни,
но много симпатични  
мацки със килца,
с и без деца,
готини красиви и....
мноооого игриви,
със татуировки -
с други опаковки  
ЛаФ и смях да става,
че килата тежки -
пречат ни за дрешки !!!

 
/Scorpi/



  
newsm53  Стига уговорки време е за същинската част! - Нека отслабнем! Има две правила... по скоро условия без които е немислимо да предприемете какъвто и да е процес на отслабване:


    1. Преди да започнете да отслабвате трябва да знаете че това не става за ден или два. Да отслабнеш се изискват много усилия.

     2. Трябва да вярвате че може да отслабнете! Без вяра, надежда и убеденост в това което правите е невъзможно да го постигнете, каквото и да е то.

    Ако не сте наясно с тези условия ще се въртите в един порочен кръг, без резултат. Отговорете на тези два въпроса: " Какво искам? и Какво съм готов/а да дам? " Наистина отделете малко от свободното си време на тях. Сигурна съм, че след като обмислите нещата ще сте напълно мотивирани и ще сте готови да дадете всичко от себе си за да постигнете блестящата фигура за която мечтаете и отлично здраве на духа и тялото.

 
    Наистина не става за няколко дни, но резултата започва да се чувства още на първия ден. На фона на това което получавате (здраве и прекрасно тяло), усилията които влагате са просто нищо. Осъзнаете ли как може да отслабнете веднъж вие никога няма да имате проблеми с теглото и здравето си.

    Трябва да се потрудите много. Но един труд изпълнен със старание и желание е просто забавление. Отслабнете с усмивка! Не приемайте това като задължение, а като забавление.


Готови  ли сте  за голямата стъпка във вашия живот ?

  
    Отслабването не е игра нито пък лотария където се разчита на късмет и на другите. Тук всичко е на вашия гръб и никой няма да свърши вашата работа вместо вас, няма и да се събудите с 10 килограма по-слаби, ако не се трудите постоянно и безотказно.

 
    Отслабването е процес изискващ цялото ви внимание и не може да отслабвате когато имате време или когато не ви мързи. Ако не сте сериозни няма да постигнете нищо освен обратния ефект, неприятен за всички ни, а за да се радвате на напредък ще трябва да вложите много…

  
Ти, който четеш тези редове в момента – с нас ли си???   newsm12

 smile3523Как диетуваме в нашата тема:


  1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи. welcome

   2) В края на всяка седмица да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.  goodscale

   3) Всеки да споделя какъв хранителен  eat и двигателен режим  nuts прилага.

   4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и споделена.  smile3529

   5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага и моля без противникови мнения!!!  newsm17

   6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!  

  7) Да си поставим линийка на отслабването с период на започване на диетата (препоръчително) от тук:  Линийка на отслабването  newsm53

   8 ) Актуализиране на данните ви до неделя на ЛС goodscale

   9) Нова тема всяка неделя newsm10


smile3523  Препоръки:

   1) Пиенето на водичка – 2-3 л. дневно е задължително;

   2) Двигателна активност – 45 минути – минимум три пъти седмично;

   3) Препоръчителен е един плодов ден, съобразен с Лунните дни за диета всяка седмица или включване на кратък плодов режим по идеята плодове-чай-мед един път в края на всеки месец 3-5 дни плодове + 3-5  дни захранване;

   4) Водене на дневник на килограмчетата, мерките и теглилките ежедневно или ежеседмично;

   5) За да има равномерен процес на отслабване старайте се да се храните в еднакво часово време и с еднакъв обем калории. При продължителен застой в килограмите – увеличете поетите калории за няколко дена, след което ги върнете в първоначален обем, като по този начин ще раздвижите отново метаболизма си.




smile3523  Естествени цикли на тялото:  newsm60


От 12 до 20 часа –      ПРИЕМАНЕ     – ядене и храносмилане;

От 20 до  4  часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;

От  4  до 12 часа –      ОТДЕЛЯНЕ      – на ненужни остатъци от храната и тялото;

В поста са използвани материали от:
http://loseweight-bg.com/index.html
« Последна редакция: нд, 04 дек 2011, 22:15 от ЗлаВещица »
Цитирай


Мнения: 6 955
Денят ни започва с…


Дневническа дружина:



потребител: mirandaa
парола: *******



smile3523Старите теми:

"Дневникът" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 2" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 3" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 4" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 5" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 6" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 7" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 8" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 9" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 10” - да отслабнем всички заедно

"Дневникът 11" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 12" – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 13 фатално привличане'' - килограми св … и се разсъбличаме

"Дневникът 14” – да се стегнем всички, че ни чакат късите полички

"Дневникът 15” – килограми шеметно надолу ще летят - лятото … ето вече ни зоват

“Дненикът 16’’ – намали храната и скъси полата

“Дненикът 17’’ – вместо торта – черешка и един размер по малка дрешка

“Дненикът 18’’ махаме килцата тежки, за да турим къси дрешки

''Дневникът 19'' - ние сме секси, готини мад … ните ни килограми

”Дневникът 20” – добре почистихме състава, за спам и дума да не става

”Дневникът 21’’ – режимче и движение за лятно настроение

”Дневникът 22’’ – да отслабнем всички заедно

”Дневникът 23” – ще свалиме тази мас от РАЗ

”Дневникът 24” – от бъЧонка на солеТка

”Дневникът 25” – време е да се спрем да ЯДЕМ

”Дневникът 26” – иде есен и да я посрещнем с бедър тесен

”Дневникът 27’’ – нека вталяването започне сега

”Дневникът 28” – хайде смело тук пиши и резултата веднага ще проличи

”Дневникът 29” - през Ноември без издънки, та да станем тънки Трънки

"Дневникът 30" - юбилейно издание празнуваме и с килог … мите се сбогуваме

" Дневникът 31" -да отслабнем всички заедно

„Дневникът 32’’ – да отслабнем всички заедно

„Дневникът 33’’ – да отслабнем всички заедно

"Дневникът 34" - една година заедно

"Дневникът 35" - сваляме мазнини и гънки, да се вмъкне …  в по-малки дънки

"Дневникът 36" - с приказки и веселба сваляме килца

”Дневникът 37’’ – килограми шеметно надолу ще летят

"Дневникът 38" - да отслабнем всички заедно

"Дневникът 39" - затягаме шкЮмбето, време е за диетУ

''Дневникът 40'' - изтребители - бомбардиров … ние всички дружно

"Дневникът 41" - заедно си диетуваме и късите поли обуваме

"Дневникът 42'' - да отслабнем всички заедно

"Дневникът 43" - лятото дойде, стягайте се за море!!!

"Дневникът 44"- Задружно даваме напред-кило, две, три  … на сваляме наред!

"Дневникът 45"- да се стегнем всички, че ни чакат отново късите полички

''Дневникът 46'' - лятото дойде и се стягаме за ~ МоРе ~

"ДНЕВНИКЪТ 47"-да отслабнем всички заедно!
smile3523Анкети към темата:



smile3523Рецепти за диетично хранене:



smile3523Когато сме зверски гладни:







« Последна редакция: чт, 31 юли 2008, 22:58 от Миранди »
Цитирай


Мнения: 6 955

 

Цитирай


Мнения: 6 955
10 Полезни съвета





   1. Много голяма част от хората притежават мазнини в повече поради един много лош и в същото време неосъзнат навик. Ядеш или когато си афектиран или когато няма какво да правиш? 80% от хората четящи този сайт ще отговорят положително. А когато човек е ядосан или разстроен яде повече от колкото трябва... при това винаги нещо сладко. Постарайте се да изхвърлите от ежедневието си този лош навик.

   2. Нека помислим над още един навик: телевизия + храна това също е доста коварна комбинация, поради причината, че докато гледаме телевизия купата с пуканки или чипс изчезва неусетно.

   3. Като заговорихме за калорични работи като пуканки и чипс, трябва да споменем, че сериозно трябва да намалите калориите, заместете ги със плодове. Забравете за сметана и захарта в кафето.

   4. Отделяйте време за тренировки. Тренирайте винаги, дори и след като сте отслабнали... нещо което съм сигурна, че ще постигнете. Така вие ще поддържате вашето тяло стегнато и тонизирано.

   5. Наложете в менюто си вегетарианската кухня. Яжте по често постни ястия и салати - използвайте зехтин вместо олио и лимонов сок вместо оцет.

   6. Добре би било ако записвате на лист хартия / тефтерче какво изяждате през деня. Така в края на деня ще видите точно колко калории сте приели и от какво може да се лишите. Записвайте всеки залък и всяка бисквита.

   7. Никога не преяждайте.

   8. Пийте повече вода. Нормалното приблизително количество е около 2 литра дневно, като 1 л. вода отговаря на приблизително 20 кг. от телесното ни тегло, т.е. ако тежите 60 килограма – вашето минимално количество вода е 3 литра. Премахнете газираното и алкохола от менюто си.

   9. Употребявайте сол и захар по малко. Стремете се да консумирате по-безсолни ястия.

   10. Най-важното: Бъдете сигурни че ще успеете.

   
      Яжте здравословно и никога няма да имате проблеми с напълняване и наднормено тегло, както и с развитието на някои рискови за здравето болести. Всеки човек се нуждае от различно количество храна. Количеството храна което да приемате трябва да бъде определено от вас самите. Единственото нещо което трябва да знаете е да не прекалявате и да намалите малко от сегашното количество, успоредно с което да увеличите физическото натоварване. Без да се поизпотите малко няма да отслабнете. Естествено ако промените начина си на хранене и ядете редовно и по-малко не калорична храна ще има ефект. За ефективно отслабване съчетайте правилно подходяща диета и подходящи упражнения към нея.


smile3523  Как да се измерим правилно?




1. Височина:

Измерва се без обувки от най-високата точка на главата до петите.
 

2. Бюст/Гръдна обиколка:

Измерва се най-широката част на бюста/гръдната обиколка.
 

3. Подгръдна обиколка (под бюста, за сутиени):

Измерва се обиколката точно под бюста.
 

4. Талия:

Измерва се обиколката на талията.
 

5. Ханш:

Измерва се обиколката на най-широката част на ханша.
 

6. Прасец:

Най-широката (мускулна) част на крака.


7. Дължина на крака:

Измерва се от талията през ханша до най-ниската част на ходилото.

8. Ръка:

Най-широката и мускулна част на ръката.


Упражнения за отслабване newsm18


     
     Отслабване без упражнения е като кола без гориво. Физическите упражнения са много полезни както за отслабване така и за поддържането на добро здраве и тонус.


   
     Най често срещаните физически упражнения използвани за отслабване са упражненията със собствено тегло, от тях се развиват всички мускулни групи :


     Коремни преси: Всяка сутрин със събуждането още в леглото правете коремни преси. Вие сами знаете възможностите си и сами ще определите колко коремни преси да правите. Имайте в предвид, че ако започнете да правите по 30 коремни преси, след една седмица броят им трябва да е около 40-50. През деня може да правите още... зависи от свободното ви време, но съм сигурна че 2 минути няма да ви нарушат плановете. Така ще успеете да стегнете корема си неусетно.

     Лицеви опори: Също много известно упражнение за отслабване и стягане на гръдната мускулатура. Не оставяйте да минат повече от 2 дни през които да не сте правили лицеви опори. Те напрягат главно гръдните мускули и трицепса.

     Бягане: Ако имате воля да бягате - изминавайки доста километри бъдете сигурни че ще горите мазнините си светкавично. Разбира се в началото не е нужно да правите големи маратони важното е да започнете и постепенно ще увеличавате разстоянието. При нормално бягане изгаряте по около 100 калории за миля. Същата роля играят и кардио упражненията – кростренажор и бягаща пътечка. Примерно 30-40 минутен кростренажор се равняват на 250-300 изразходени к.кал. и на около 10-11 км. пробег.




     
     Плуване: Безспорно мнението на всички специалисти за плуването, е че то е един от най-добрите занимания за отслабване. С плуването релаксирате докато отслабвате, развивате, стягате и оформяте прекрасно всички мускули по вашето тяло. Плувайки с нормално бързо темпо вие горите по над 600 калории за един час.

     Аеробика: За жените желаещи да отслабнат добра възможност е точно това занимание. На курс по аеробика може да се запишете във всеки град. Там под направлението на опитен инструктор ще изпълнявате различни, за повечето хора дори и налудничави упражнения но много ефикасни за достигането на вашата цел. Тук се включват Тае-бо, Пилатес, Кланетика и др.

     Фитнес: Една жена не трябва да отбягва фитнеса с мисълта, че отивайки там тя ще добие грозната мускулеста фигура. Тялото което ще добиете, посещавайки редовно фитнеса ще е като на мис " някое fashion списание" което е доста привлекателно. Само за 2 седмици можете да намалите значително сантиметри от обиколките си и да стегнете и оформите вашите бедра, прасец, задни части, ръце и др. Чрез фитнеса тялото се оформя според индивидуалната структура на жената и резултатът е поразителен. Една стегната фигура изглежда здрава, добре оформена и много по-слаба, за разлика от нетрениращия човек на същите, дори и на по-малко килограми от вашите.


Цитирай


Мнения: 6 955

newsm74 П о л е з н и   л и н к о в е:



Лунна диета – дати и часове:

http://www.az-jenata.com/display.php?show_article=5&open_article=3393

Разход на калории чрез спорт:

http://www.kirilt.com/dieti/dieti12.htm
http://zdravoslovno.com/Sport.html
http://www.tialoto.bg/calculators/calorii.php

Калориина стойност в 100 гр. продукт:

http://www.daotslabnemzaedno.com/Content.php?PageID=217&lang=1&wsID=11
http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=40&art_id=117
http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php
http://www.otslabvane.com/index.php?page=kalorii
http://spidersport.com/calories.php

Калкулатори на Калории:

http://zdravoslovno.com/Calculators.html
http://bgkulinar.net/id-1416/calculator.html

Справочник за теглото на продуктите:

http://zdravoslovno.com/Calculators/Guide.html

Препоръчително тегло:   
 
http://zdravoslovno.com/Calculators.html

Правилно комбиниране на храните според Разделното хранене:

http://forum.bgkulinar.net/link.php?url=http://razd-hranene.hit.bg/

Съвети за здравословно хранене и живот:

http://zdravoslovno.com/Advices.html

Диети:

http://www.liniastandart.com/modules.php?op=modload&name=New … ndex&catid=16
http://www.pudriera.com/index.php?mode=cat&id=5
http://www.tialoto.bg/index.php?cat=1
http://www.kirilt.com/dieti/

Хранителни групи:

Витамини: http://zdravoslovno.com/Vitamins.html
Минерали: http://zdravoslovno.com/Minerals.html
Мазнини: http://zdravoslovno.com/Fats.html
Белтъчини: http://zdravoslovno.com/Proteins.html
Въглехидрати: http://zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html

Полезни хранителни добавки за намаляване на телесното тегло в съчетание с диета и спорт:

L-Carnitine - е класическа липотропна формула, с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физическо натоварване. Повишава енергитичните възможности и издръжливостта по време на тежки физически натоварвания, спомага за бързото възстановяване на организма и преодоляване на неприятните стресови реакции. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата и ускоряване на метаболизма. Като съпътстваща терапия при първична и вторична недостатъчност на Levocarnitine.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=20

Fat Burner - e класическа липотропна формула с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физически натоварвания. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата в организма и ускоряване на метаболизма.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=21

Celulit - е уникална формула, която допринася за най-ефективно използване на енергията, която се освобождава при разграждането на храната. Особено ефективен при изгарянето на мазнините. Подтиска апетита, създава чувство за ситост, предотвратява натрупването на излишни мазнини в организм. Прилага се при затлъстяване, целулит, наднормено тегло. Не се препоръчва при деца до 6 години, бременни и кърмачки.


http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=18

Lipozan - представлява широкоспектърна формула, съдържаща липотропни субстанции, като инозитол, холин и метионин. Те активизират мастния метаболизъм и подпомагат черния дроб за очистването от мазнините, като същевременно намаляват нивото на холестерола в кръвта…

http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=101&gid=6 … ;switchlang=bg-BG

Ускоряващи метаболизма и изгарящи мазнините продукти:

Кафе "Витаголд" или чисто черно кафе (без подсладител и без пяна) и др.

Чай "Сена", "Инхуа", "Сание" и др.

У С П Е Х

* * *

 
hearts hearts hearts hearts heartshearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts
Цитирай


Мнения: 6 955
welcome Добре дошли на всички  family

Успешна и слабееща седмица Ви желая newsm51


Благодарско на lideto70 за заглавието ни
  Hug  bouquet Hug
   
Цитирай

Варна

Мнения: 1 169
Хоп троп тралала първа съм тук аз сега  Peace

Лека вечер момичета  Hug
Сутринта да ви зарадва кантара с минус  Twisted Evil

Миранди благодаря за темата  Hug
Цитирай

Интернет

Мнения: 1 254
ох ох ох свин свин
Нямам воля и това си е, много ме е срам. Мотивация грам нямам  Embarassed
Много моля някой да ме просвети какво не правя както трябва в качването на снимки, все още не са се появили, а ги постнах на обяд.
поствам меню за голяма критика Smile
09.00-150гр кис.мляко 3.6%, 1ч.л ленено семе +1 ч.л. овесени трици+1ч.л.сусам
13.00-50гр краставица
13.30-домати-150гр, краставица-150гр, соеви късчета варени-100гр, сирене-20гр, салам-30гр
18.00-краставица-160гр
21.00-пържола-150гр, салата домати и краставици-300гр, сирене-30гр, маслини-50гр, луканка-35гр, пържени картофи-200гр, чаша вино (количествата за вечеря са приблизителни, не съм мерила)
Цитирай

Варна

Мнения: 1 169
ох ох ох свин свин
Нямам воля и това си е, много ме е срам. Мотивация грам нямам  Embarassed
Много моля някой да ме просвети какво не правя както трябва в качването на снимки, все още не са се появили, а ги постнах на обяд.
поствам меню за голяма критика Smile
09.00-150гр кис.мляко 3.6%, 1ч.л ленено семе +1 ч.л. овесени трици+1ч.л.сусам
13.00-50гр краставица
13.30-домати-150гр, краставица-150гр, соеви късчета варени-100гр, сирене-20гр, салам-30гр
18.00-краставица-160гр
21.00-пържола-150гр, салата домати и краставици-300гр, сирене-30гр, маслини-50гр, луканка-35гр, пържени картофи-200гр, чаша вино (количествата за вечеря са приблизителни, не съм мерила)


Не виждам нищо лошо в менюто ти освен пържените картофки  Hug
Цитирай

София

Мнения: 1 594
ЧЕСТИТА НОВА ТЕМА !

Миранди    bouquet newsm51 smile3525

Днес съм много доволна от себе си 45 мин на фитнес после плуване ! Отчета малка активия, 3 кайсии; обяд пилешка пържола на скара със домати; след. зак. ябълка ;голяма вечеря шопска салата с 2 варени яйца; 2 л вода , 200 мл сок

остава само утре кантара да ме зарадва  Flutter

лека нощ
Цитирай


Мнения: 1 875
Здравейте.
Много хубава тема.
Миранди  bouquet

Мен ме няма в никакви класификации, но нищо - не държа на тия неща.
Странна нощ изкарах. Хубава. Провисях си голяма част на терасата, че не ми се спеше. Имаше вятър, особен такъв, навя ми всичките спомени в носа, а на нищо конкретно не миришеше.
Дойде си едно лято от преди 19 години, едно море с нашите, първата целувка, първата цигара /не в тази последователност/, едно напиване с бадемов аперитив, едно момче с теменужени очи и кукленски мигли.. Много обичам звукът от преминаващ в далечината влак и форсиращи се коли - и такива имаше нощес и ми беше толкова споменно и усмихнато. Дишаше ми се с пълни гърди и поемах тоя мирис на треви, звезди, природи, а дърветата шумяха ли шумяха. Ех..
Поздрав в духа на онова време  С тази песен ми звъни един любим човек. Love Love Love
Накрая един пухкавел ме извади от това транс състояние, като ми се отъркаля в краката и замърка..

GlaDneSS , идеята е да забързаш метаболизма. Трябва да се яде по 4-5-6 пъти на ден. Ако не се храниш на често тялото няма да работи в разход на запасите си. То трябва да се отключи да гори мазнини и това може да стане с честото ядене - да му се даде тласък да работи постоянно.
В този смисъл ти казах в предната тема - а иначе ти вярвам, че се наяждаш от това количество. Но като го приемеш на 2 пъти - тялото работи 2 пъти за деня и на практика не гори, а само приема това, което му подаваш, за да оцелее.

MissCaprice , идея нямам защо не ти се качват снимките.. Пробвай пак да ги качиш, но тая снимка.бг тотално я развалиха, аз се отказах от албумите си там. Вчера големи мъки докато кача моите, но веднага излязоха.
А за свин-свин - ми тия картофи ти обръщат каруцата само. И саламът, ах салам Mad Стягай се, и мен вечерите са ми трудни, ама много и все ми се яде Twisted Evil

Хайде, хубав ви ден, отивам да се разкрасявам и да стана ослепителна, че да не се гледам много Smile

ЕДИТ: Тегло.
« Последна редакция: пт, 01 авг 2008, 09:15 от Орелия »
Цитирай

София

Мнения: 2 205
Добро утро!
Не се отчетох снощи, заспах като убита просто, изтощителен ден.
Но кантарът ще го изхвърлям май.Не съм си позволявала нищо вредно, в4ера 4ас и половина фитнес, на закуска половин купичка каша, другата дояждам сега- почти само с вода, и макс 80мл мялко.
На обяд яйца и пил.шишче.
Вечеря -пъстърва на скара.
Вода-над 4л.
И днес 1кг отгоре. Ами на нищо не прилича това, почвам да се изнервям.
Не съм в ПМЦ. Яд ме е.
Утре мисля да ходя с детенце на разходка на Витоша, в неделя на културно-масово-научно мероприятие  с емоционален заряд Love.
И ще се премеря в понеделник. Ако втората цифра не е 2  #2gunfire #2gunfire #2gunfire #2gunfire #2gunfire #2gunfire #2gunfire #2gunfire
Как може да допускаме подобни неща да ни не-усмихват???
Пфу.
Сори за ядосания пост, ама съм ядна.
А вие се усмихвайте  Laughing Laughing
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Честита нова тема да си я препълниме с минуси! newsm10    

Миранди, Hug мерси за страхотното оформление на темата  newsm51

Каприсче , Hug от менюто ти излишни според мен са само пържените картофки мммммм , как а ти се скарам като ако някой ми ги покаже само и аз не бих им устояла  Crazy

Орелия, Hug спомени, спомени - така хубаво си го написала, че и на мен ми минаха подобни такива като прочетох поста ти   Very Happy А поздрава е много хубав - наистина любима песен   bouquet А теглото ти продължава надоло  smile3501 знам , че не си го предвиждала, но ми се струва че е добре  newsm10

Еми, Hug най-добре го остави кантара за няколко дни да не се ядосваш излишно - щом си била режимна не може да си качила - може би си задържала малко вода и оттам този плюс newsm78 В понеделник ще бъде както искаш  newsm10

Ая, Hug браво за спорта  smile3501

Гладнес, Мирама, Скорпи, Галатея, Шоки, Тиквичка, Иле и всички останали Дневничета Hug

Аз днес съм 72,500  newsm44 въпреки мц и снощната бира  newsm78 Доволна съм  Very Happy


Още не сме пили кафе в новата тема:


Успешен диетичен и минусов ден на всички! Hug
Цитирай

New Zealand

Мнения: 835
здравейте и от мен! Smile цял ден карам на обезмаслено плодово мляко, а за вечеря- 2 пилешки бутчета, с гарнитура зеле. това е някаква измислена от мен диета, не се придържам към стриктен режим Love
Цитирай

София

Мнения: 621
Привет в новото теми  Hug

Миранди благодаря за хубавото теми и  Hug

Лиде браво страОтно заглавие си измислила   bouquet

Еми не се нервирай задържала си вода - ако не си изхвърлила повече от 2 литра значи оставащите 2 са още в организма ти  Peace

Гладнес покрепям Орелия наистина е важно да хапваш на често в по-малки количества, а и така ти се свива стомаха защото не го разширяваш с много храна. На мен диетолога ми каза че е важно да отключиш организма да гори мазнини, а това става с начесто хапване и по малко, аз така за моя изненада се оказа че съм свалила 2 кг. мазинин (показа го апарата с който ми мери мазнините), а на килограми бях свалила около по-малко от 1.5 кг, но това е било задържана вода (щот бях в МЦ), а мазнините реално са с 2 кила по-малко  Peace така че хапвай на често и дерзай   bouquet

Капризче да ги махкаш тез пържените картофи, че ей сегинка викам Скорпето с  fight

Аз съм все още режимна, не се тегля, че май се виде че няма голям смисъл, но народа ми казва, че видимо заслабвам -  бравос на мен  Mr. Green

Цалуф и хубав и диетичен ден на всички   bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 369 отговора