Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 24 отговора

Plovdiv

Мнения: 587
Скъпи разкрасяващи се мами,
моя близка пази такава диета. От Понеделник до Събота има специален режим на хранене а в Неделя яде каквото и колкото си поиска : Rolling Eyes
Диетологът й е грък, д-р Пападимитракус (ако правилно съм го запомнила). Става въпрос за София. Та въпросната дама свали 12 кг за 3 месеца. В началото е сваляла по 1.5кг на седмица. След това темпото се е забавило и диетологът и е направил нов режим. Диетата включва посочени от теб любими храни, например млечни или месо... Храниш се 5 пъти дневно не обилно, но не стоиш гладен. Например закуска1: чай и плод, закуска2: плодово мляко, обяд салата + сирене или месо или 2 яйца, закуска3: плодово мляко, вечеря салата +  сирене или месо или 2 яйца. Ама всичко без мазнина. И в Неделя: каквото ти душа иска Laughing

Някой чувал ли е за подобна диета newsm78
Цитирай

Русе

Мнения: 5 578
Взучи ми преди всичко здравословно, и явно наистина има ефект.
Аз лично чувам за пръв път.
Цитирай

София

Мнения: 5 808
To това с папкането на корем веднъж седмично си е стар трик... така организма се обърква, че ако само пазиш диета привиква и първо че няма ефект и второ като почнеш да папкаш пак качваш за отрицателно време...
Лошото е обаче, че и 6 дена ми е трудно да се ограничавам  Mr. Green
Цитирай

NL

Мнения: 4 358
Аз съм чувала такъв режим и да ти кажа според мен има ефект аз съм така ограничавам се 6 дни през които хапвам салата от домати и краставички със сиренце и някакво месо или пък яйца(не закусвам и не обядвам)и на седмият си позволявам нещо странично,за ефект е още рано да говоря но пък се чувствам страшно добре,не съм постоянно гладна и не изпитвам глад за сладко получавам си нужните калории.
Цитирай


Мнения: 2 654
Има логика в тоя режим и ако не се прекалява и съвсем да се олива откъм количества, мисля че няма да е вредно.

Но и аз нещо не мога да се стегна да се ограничавам, ей го - лятото дойде, а аз готвя вкъщи едни сладкиши, едни чудеса......не мога да се навия да тренирам Sad
Цитирай

In transit

Мнения: 1 668
Идеята е да се яде "на корем" но без д асе прекалява с лошите въглехидрати и с мазнините. Това е извадка от една статия, съжалявам, че така я поствам, ама не се сещам от къде точно съм я свалила.  newsm78  Аз също действам по-този начин и съм много доволна.
"Методики за подобряване на метаболизма
- Редувайте 5 дни ниско въглехидратен прием с 1 високо;
- Яжте храни богати на хранителни влакна (зеле, салати, спанак, моркови, броколи, бобови кълнове, сурови семена и ядки и др.);
- За ускоряване на храносмилането и подобряването му - пектин, трици, пробиотици;
- Калорийна стратегия за понижаване на теглото
- След шест поредни дни със занижен калориен прием на храна - 200 до - 500 ккал под дневната енергийна норма следва ден със свръх прием храна с калоричност от 1/3 до 1/2 от количеството на поддържащите нормалното ви тегло калории.Идеята за тази стратегия съвсем не е налудничева. Преди доста време американски специалисти забелязват изненадващ факт в прогреса на всяка от участничките, хранеща се по експериментална диета за редуциране на свръх тегло. При всички тях се забелязва сходна тенденция за прогресивно намаляване на % тегло който те губят с нарастване на времевия период на диетата. Това им се сторило твърде логично. Ето и техният извод:
"Причината за равнонамаляващата загуба на тегло в процес на диетата не се дължи единствено на пропорционалното намаляване на общото количество подкожна мазнина на участничките. Изглежда когато в продължение на няколко дни тялото губи значителни количества енергия от запасите си, то автоматично координира жизнените си функции така, че да губи все по-малко енергия. Този механизъм има заслуга за оцеляването на видовете в периоди на продължителен глад." Друга група диетолози забелязали, че когато на доброволките и доброволците се даде значителен калориен бонус за ден след няколко дни режим на живот в преразход на енергия, те покачват незначително теглото си, а когато на следващият ден се върнат в режим на преразход енергозагубата им в тегло значително превъзхождала последните дни преди калорийния бонус. В крайна сметка тези следващи схемата минус, плюс, минус калории, свалили повече наднормено тегло в % от традиционалистите в постоянно минусовата диета за еднакъв интервал от време. Всичко това се дължи на хормонална манипулация и избягване на стресовата фаза при загубата на тегло. Това е особено важно за жени с малък % мазнини над нормата си. Онези "най-трудните" мазнини могат да бъдат премахнати именно чрез този подход. Периодът 6 за 1 дни е комерсиализиран. Препоръчително е дамите да открият сами своята среда. Има данни за сходно въздействие на режима 2 за 12 - 14 дни при по слаб енергопреразход или при жени с значително свръхтегло. Количеството на калориите в преразхода е индивидуално и зависи от:
- желаната скорост на понижаване на теглото
- съобразено личното тегло и морфологична структура (пълни, слаби или фитнес тип)
Препоръчителните калорийни отношения в % между белтъчините, мазнините и въглехидратите са: 40 - 55% дневен калориен внос от белтъчини, 15 -20 % от мазнини и 30 - 35 % от въглехидрати. "

Обещавам да я потърся и да ви дам линк, защото е интересна цялата статия.
Цитирай

In transit

Мнения: 1 668
Намерих го. Smile http://www.bb-team.org/women/000131.php Дано да съм била полезна.
Цитирай

Sofia

Мнения: 6 210
Скъпи разкрасяващи се мами,
моя близка пази такава диета. От Понеделник до Събота има специален режим на хранене а в Неделя яде каквото и колкото си поиска : Rolling Eyes
Диетологът й е грък, д-р Пападимитракус (ако правилно съм го запомнила). Става въпрос за София. Та въпросната дама свали 12 кг за 3 месеца. В началото е сваляла по 1.5кг на седмица. След това темпото се е забавило и диетологът и е направил нов режим. Диетата включва посочени от теб любими храни, например млечни или месо... Храниш се 5 пъти дневно не обилно, но не стоиш гладен. Например закуска1: чай и плод, закуска2: плодово мляко, обяд салата + сирене или месо или 2 яйца, закуска3: плодово мляко, вечеря салата +  сирене или месо или 2 яйца. Ама всичко без мазнина. И в Неделя: каквото ти душа иска Laughing

Някой чувал ли е за подобна диета newsm78

знам го този грък. Не съм ходила пшри него, но съм чувала, че е страхотен  диетолог. Щом така ие казал значи така трябва да бъде
Цитирай

Sofia

Мнения: 3 656
Манекенката Линда Еванджелиста се поддържала по тази схема - 6 дена глад, на 7-я ядене на корем. Ако не си дадем хлабаво на душата от време на време не се търпи диетата!  Wink
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Аз спазвам този режим.  Гледам да ям всичко, каквото ми се яде, но до 900 калории на ден.  А това от само себе си изключва висококалоричните храни, защото не могат да се съберат в 900 калории. На седмия ден (който гледам да е точно преди "лунния ден") ям каквото си поискам.
Как се вмествам в 900 калории?
Закуска - чай неподсладен, плодове - около 250 гр.
Обяд -  каквото съм сготвила, ако е по-нискокалорично, може и малко хляб, а понякога - дори десерт (ура!).
Следобедна закуска - сок или чай
Вечеря - чай с мед.
Отначало е гадно да броиш калориите, но след време вече и "на око" се оправям.
Този режим ме държи във форма вече около десетина години. Имаше период, когато го наруших, напълнях и започнах да боледувам. Наруших го, защото всички около мен дуднеха колко вредно било да се яде само на обяд. И аз, патката, ги послушах и започнах да ям и на вечеря. Сега си давам сметка, че всички тези хора бяха и са ако не с наднормено тегло, то не са в добра форма и съвсем не са в отлично здраве.
Аз съм "за" този режим, защото съм го изпитала на себе си и съм убедена в резултата.  smile3521
Цитирай

София

Мнения: 9 152
Стига бе ShockedКак живееш с 900 калории дневно?Не са ли ужасно малко?Дребничка ли си или водиш застоял начин на живот?Ама чакай бе - ти не беше ли момичето, дето тича всяка сутрин #CrazyАко аз ям по 900 калории и тичам всяка сутрин, ще стана 35 кила, заклевам се ShockedНе знам как издържаш да се храниш само на обяд, аз не мога така.Не ям много, но чак пък само чай и сутрин и вечер - прекалено е за мен.В смисъл за моя организъм.Щом на тебе така ти е добре - дерзай newsm10
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Ами след толкова време разбрах колко точно калории на ден са ми необходими, за да смъквам бавно и да задържам килограми и колко - за да не слабея и да се поддържам. Предполагам, че за всеки е различно.  Наистина, сутрин тичам по половин час, но цял ден съм пред компютъра. Иначе съм висока 166, 51 килограма, като структура съм с фини кости, така че сигурно и това има значение. Забелязала съм, че мина ли 1500 калории на ден,  напълнявам. Иначе, подчертавам - 900 калории на ден, когато трябва да отслабвам. Иначе не ги броя, но пак гледам да са около тези - "на око".  Very Happy  Освен това, метаболизмът се забавял с годините, а аз съм на 32.   Wink
Цитирай

София

Мнения: 9 152
Иначе, подчертавам - 900 калории на ден, когато трябва да отслабвам.
..................................
 Освен това, метаболизмът се забавял с годините, а аз съм на 32.   Wink
А, е това съм го изпуснала...аз помислих,че по принцип така си караш Laughing
За метаболизма...ми то и аз не съм в първа младост вече LaughingГолем праз - няма да се даваме smile3503
Цитирай

София

Мнения: 5 102
Ипократис Пападимитриакус -кинезитерапевт във фитнес център Младост. На мен ми направи специален хранителен режим , ама кой да го спазва .  #2gunfire #2gunfire #2gunfire #2gunfire Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed една
"мааааааааалка" подробност 13 дни режим на 14-тия ядеш всичко т.е. ако започне в понеделник ядеш всичко не първата, а втората неделя.  Laughing Laughing Laughing
Цитирай

Шумен

Мнения: 1 326
Хммм, звучи интересно, а и сега не е толкова непосилно при изобилието на зеленчуци и плодове. Мисля да се пробвам. Thinking
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 24 отговора