Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 338 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4


Архив:
Тема 1, Тема 2,   Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44





Цитирай

Европа

Мнения: 2 928


Добро утро, Страхотни! Кафето е от мен тази сутрин!

Кала, мерси за новата тема!    bouquet  bouquet  bouquet Hug

Много минуси да "валят" тук!   bouquet

Вчера само опитах това, което бях сготвила. Не съм вечеряла.
От днес, обаче, мисля да бъда само на белтъчини няколко дни.

Тук съм. bowuu
« Последна редакция: ср, 06 авг 2008, 09:51 от StaM »
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
За стимул   Wink       :




 Hug
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Добро утро , Страхотни момичета! Hug Hug Hug

Честита нова тема и да си я препълниме с минуси!  newsm10
Кала, Hug мерси за новата Страхотна тема и изпълнението на идеята ми  newsm51

СтаМ, Hug мерси за кафенцето и стимула !  newsm51

А закуската тази сутрин е от мен:



Днес се отчитам с още 400гр минус - теглото ми днес е 71,700  newsm44 направо не мога да повярвам  tooth

Днес съм на млечен ден - кисело мляко и нектарини ще хапвам, а за обяд и вечеря може би задушени зеленчуци  Peace

Страхотен усмихнат и минусов ден на всички Страхотни момичета! newsm51
Цитирай

Варна

Мнения: 890
Здравейте Very Happy
Страхотна темичка Wink Надявам се да приемате нови попълнения Hug
Аз започвам днес с диня и кисело мляко, ако се наканя и спорт ще включа Wink
Цитирай


Мнения: 916
Добро утро! Love

 Аз също ще се включа във вашата темичка след лунуването. Смятам да направя 1-ия вариант.
Горе-долу какви резултати сте постигнали? А киселото мляко нискомаслено ли трябва да е
 (0,1 %) ?

Иначе наистина темичката е страхотна! Hug

Усмихнат ден на всички!
Цитирай


Мнения: 59
Кала, благодаря за новата СТРАХОТНА тема! newsm51

StaM,   bouquet кафенцето! от мен плодовете!


Лиде, честито минусче!  smile3525 Страхотна си!!!

Moon Light , f1ST14ka  Hug. Аз лично предпочитам 0.1%кис. мляко, защото ми харесва на вкус повече. пълномасленото, не знам какво му слагат тук, но мляко не е! 35

Страхотен и минусов ден, девойки Love
Цитирай

София

Мнения: 1 945
mei long   Hug страхотна кзотична закуска   bouquet - май само ананас съм яла от всичките тези плодове/дори не ги познавам какви са  ooooh!/

Moon Light , f1ST14ka   welcome добре дошли и успех!  newsm10 С първата диета аз свалям по 3 кг за две седмици, но не съм била напълно стриктна. Млякото е за предпочитане 0,1%, но аз обикновенно хапвам от 2%, а дори и от 3,6% понякога. Колкото по-стриктно се спазва резултата е по-добър  Peace
Цитирай


Мнения: 916
mei long , lideto70 , благодаря ви за посрещането! Hug  bouquet
На мен 0,1 % не ми е вкусно, но пък може да ги редувам.


Цитирай


Мнения: 46
Привет момичета Hug,
минавам само да ви видя, много сте активни тия дни. Браво на вас......
Moon Light , f1ST14ka, Кала добре дошли, Кала 10х и за новата темичка.
Лиде  Peaceпоздравления за минуса.
StaM стимулите наистина си ги бива.
Да ви кажа,че тия дни имам гости в къщи и все ходиме на плаж, разходки,shopping, заведения и нямам време да се включа. Както се разбира и диетата ми не е стриктна, но гледам да се ограничавам. Засега нямам плюсове.  Към края на седмицата ще се изпращаме и ще се включа пак на диетата. Това е за сега. Hug  Love на всички и много минуси. Хубав ден.
Цитирай

на хубаво място

Мнения: 478
 Hug Love  bouquet
Студен следобеден чай Wink
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ей ме на и мен  Crazy

Добре дошли на новите попълнения   bouquet  bouquet  bouquet

Лиде, ти кой режим правиш  newsm78, че сутрин мляко с плод пък на обяд различно?!

Ф1с...., аз ям пълномаслено,защото нямам друг вариант,т.е.  обезмасленото е отвратително  Sick ,но имам резултати и то добри  Peace

Я,колко почерпки  Crazy

Нямаме уж  Crazy
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Лиде, ти кой режим правиш  newsm78, че сутрин мляко с плод пък на обяд различно?!


Правя първа диета, но на млечен ден понякога на обяд и вечеря хапвам зеленчук с млякото /таратор или салата/ , а на закуските плод и мляко  Crazy Разнообразявам се - от доста време съм на този режим и малко промяна си правя да лъжа метаболизма  Mr. Green
Всъщност ми омръзва еднообразието  Wink А и напоследък не на всяко хранене ям и мляко и плод - понякога ги ям по едно нещо на хранене - зависи колко съм гладна  Laughing
Но днес си бях почти по план - обядвах си кисело мляко, а закусвах нектарини
Как съм го написала и аз не мога да се разбера, но не правя много стриктна 1 диета  Thinking
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Лиде,  35 35 35 имах някакви подозрения,че и ти не си много наясно  35 35 35

Аз пък гледам да ен вечерям...знам,че не е хубаво,но пък стигнах до 73.5 преди като смених малко храненето  Crazy

Сутринта,докато правех темата мернах,че сутрин се пие чай с плод и от 5 до 30мин след това се яде друго....при мен това ме блокира от самото начало и не го правя  Rolling Eyes

Наоколо съм  Crazy
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Добре дошли и от мен на f1ST14ka и Moon Light !  Hug

Лиде, браво на теб за минуса !!!   bouquet Hug Peace


Мерси за почерпките. Very Happy

И аз видоизменям диетата отвреме-навреме. Самата Байкова казва, че ако не се разнообразява храненето ,ефектът ще е нулев.
Спокойно. Важното е да не се преяжда и  да се спазват часовете. Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 338 отговора