Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 1 667
Търся някаква лека, но ефективна за поддържане стегнатостта на тялото програма. Мога да отделям дневно по 30-тина минути. Пилатесът ми звучи добре, но никога не съм пробвала, а нямам възможност скоро да отида на някой и друг час...
Въпросите ми са следните:
1. Ефективни ли са тренировките пилатес за стягане
2. Има ли някакви програми в кратък формат, с които в 2-3 последователни дни да може да се "мине" цялото тяло
3. Препоръчайте някоя наистина добра книга, в която ясно и кратко да са описани упражненията, придружени с подходящи снимки.
Цитирай


Мнения: 5 267
 
Ето ти 2 клипчета. Има и други, ще си ги търсиш вече сама.

http://www.youtube.com/watch?v=F66gcv11XNA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw&feature=related

Знам, че всички, пробвали Пилатес, са много доволни.

Успех Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.