Упражнения - ръце,корем,крака,дупе

  • 10 861
  • 11
  •   1
Отговори
15 авг. 2008, 22:28 ч.
  • Мнения: 116
Здравейте.Изгледах един куп клипчета,но не успявам да си съставя програма за вкъщи.Мисля,че имам нужда от по няколко упражнения за всяка част,но искам да са възможно най-ефективните.Можете ли да ми помогнете?

# 1 16 авг. 2008, 15:35 ч.
  • Мнения: 15
ХОКЕЙ!

ИЗПИТАНО! След 3 месеца тренки няма да се познаеш!

# 2 16 авг. 2008, 16:29 ч.
  • Мнения: 2 149
Аз започнах тае бо,много съм доволна LaughingНапряга и тренира цялото тяло Wink

# 3 16 авг. 2008, 16:44 ч.
  • Мнения: 174
Аз започнах да правя упражнения по системата на Тереза Тап. Тя се нарича Т-Тап и това което на мен ми хареса, че упражненията увеличават плътността на мускулите, а не техния обем. изгарянето на мазнините започва 7-10 минути след началото на тренировката. Не е необходимо увеличаване на повторенията, те са винаги по 10.
Упражненията можеш да видиш и да ги свалиш от тук:
http://www.t-tapp.com/try/

# 4 17 авг. 2008, 12:28 ч.
  • Мнения: 116
mery_79,вкъщи ли тренираш тае-бо или ходиш някъде?Аз преди ходех при Халите и бях много доволна,но нямат климатик и се отказах,защото е истински ад в тази жега.Иначе инструкторът е много добър и зимата пак ще ходя там. Grinning

Зехира,ще ги изпробвам,пък да видим  Simple Smile  Мерси много.

iceangel,много интересно предложение  Simple Smile

# 5 17 авг. 2008, 13:32 ч.
  • Мнения: 15
Аз отказах "Тае-бо"-то защото на огледалата в залата изглеждах още по-дебела, което само ме отчайваше повече  Mr. Green

Малка обществена тайничка: Спортувайте и отслабвайте с компания (и други отслабващи)

Нещо свежо:
как се забавляват айдълите  Mr. Green
и ние простосмъртните 1  Mr. Green
и ние простосмъртните 2  Mr. Green
и ние простосмъртните 3 Mr. Green



Последна редакция: нд, 17 авг 2008, 13:59 от iceangel

# 6 17 авг. 2008, 18:22 ч.
  • Мнения: 2 803
Цитат на: mery_79 в сб, 16 авг 2008, 16:29
Аз започнах тае бо,много съм доволна LaughingНапряга и тренира цялото тяло Wink

Много добре ми се отрази, за кратко време максимални резултати.

# 7 17 авг. 2008, 18:59 ч.
  • Мнения: 649
Упражненията на Синди Крауфорд - можеш да ги изтеглиш оттук Peace
http://www.DMCA-removal-from-Google/details.php?id=13459

# 8 19 авг. 2008, 15:32 ч.
  • Мнения: 116
Благодаря на всички  Hug Изтеглих си тае-бо за вкъщи,а пък като захладнее ще ходя там,където ходех преди.

# 9 20 авг. 2008, 13:22 ч.
  • Мнения: 2 149
Ще останеш доволна,много е тонизиращо Hug
Аз в къщи тренирам. Crazy

# 10 20 авг. 2008, 13:43 ч.
  • Мнения: 484
Упражнения нагледно

# 11 20 авг. 2008, 17:49 ч.
  • Мнения: 116
mery_79,започнах.Много е хубаво  Hug А тези въжета,които използват,за какво служат?Аз нямам.Ако са за тежест,с дъмбели ще ги заменя.

polinbg,мерси.Ще ги изпробвам.  Hug

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата