Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 43 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:24.08.08,02:50ч
 И СВЪРШВА НА:25.08.08,02:50ч.
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Ако искате да лунувате 3 дни, започвате диетата 24 часа преди обявения час за лунната фаза и я приключвате 24 часа след края й. През допълнителните дни освен течности се консумират плодове и зеленчуци.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е на едно от момичетата, които спазват лунната диета и се прави 1 път в месеца преди лунната фаза - самият ден на лунната диета се явява 4-ти ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://www.beinsadouno.com/astro/moon_phases.php                                                                                                     
                                                                               
   
Фазата е Последна четвърт
                                                                                 
Цитирай

София

Мнения: 584
Хайде да се запиша в новата темичка, въпреки че в неделя следобяда съм на рожден ден.  Confused

Акси, мерси за темичката   bouquet
Цитирай


Мнения: 2 800
Записвам се и аз.  bouquet
Цитирай

в офиса

Мнения: 737
Да видим какво ще направя на четвъртинката newsm78
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
Този път и аз съм с вас  Peace
Цитирай


Мнения: 1 070
И аз се записвам,че на морето доста се отпуснах.
Цитирай


Мнения: 19
и аз се записвам пък после ще гледам графиците
Цитирай


Мнения: 649
И аз се включвам - много съм доволна от последните резултаи  Peace
Цитирай

София, България

Мнения: 1 314
записвам се и аз, след два поредни провала тоя път съм твърдо решена да успея  Tired
Цитирай

с трима мъже в къщи

Мнения: 371
И аз съм с вас за 3 дни, дано да не се издъня Embarassed Embarassed
Цитирай

бургас/софия

Мнения: 59
ама че гадно, в неделя ще съм на път и в пловдив и хич не е подходящо за лунна диета, но пък ще се пробвам! напоследък прекалявам с боклуците и имам нужда от пречистване!
Цитирай

Враца

Мнения: 73
и аз ще започна от днес ,пък ще видим докъде ще изкарам,надявам се докрая Love
Цитирай

София

Мнения: 472
Здравейте момичета, аз се завърнах от моренце и отново се включвам във вашия отбор на слабеещи лунички Hug Hug Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
И аз съм с вас след едноседмичен пропуск  Hug Бяхме на почивка и волята ми беше изчезнала  Embarassed
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 249
И аз се записвам. Дано успея да я завърша Blush
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 43 отговора