Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 22 авг. 2008, 19:57 ч.
  • Преглеждания  2 158  Мнения  17  Онлайн  1
Отговори
  • Мнения: 111
Ако сте обсъждали наскоро темата, дайте линк към нея и заключете тази.
Аз не съм дебела, правя упражнения, но засега корема ми не е съвсем плосък. Искам да помоля тези от вас, които мислят, че имат съвсем плосък корем да опишат упражненията, които правят, както и колко серии по колко повторения и колко често. Ако имате и други хитринки за плосък корем, споделете ги.

Реклама
# 1
  • Интернет
  • Мнения: 673
Имам съвсем плосък корем, ако огладнея даже хлътва. И нищо не правя за него.

# 2
  • Мнения: 111
Абсолютно никакви упражнения ли не правиш?

# 3
  • Интернет
  • Мнения: 673
Карам колело, но то не натоварва коремните мускули.
Какво разбираш под "не съм дебела", колко ти е BMI?
Съвсем скоро имаше теми за пустите шкембета и кореми, потърси.

# 4
  • Мнения: 1 359
преди да забременея имах плосък корем
ходех на работа пеша 40 мин на отиване и 40 мин на връщане
и по 10 мин сутрин от упражненията на Кармен Елекрта
коремни преси не съм правила  Wink

# 5
  • Мнения: 2 388
И аз искам плосък корем, но ако може без да се ограничавам в храната и без да спортувам. Simple Smile

# 6
  • София
  • Мнения: 240
И аз искам плосък корем, но ако може без да се ограничавам в храната и без да спортувам. Simple Smile

Shocked това е невъзможно!  Rolling Eyes
Ако не ограничаваш храната, поне трябва да се съобразяваш какво ядеш, да се храниш правилно и лично аз мисля, че ходенето много помага!  Peace

# 7
  • Мнения: 2 388
xxvxxi знам много добре, ама все още се надявам на чудо. Mr. Green
Иначе съм си свикнала с коремчето. Simple Smile

# 8
  • Мнения: 111
Аз съм готова и да се ограничавам и да спортувам. Само трябва да науча правилната формула какво точно да правя.

# 9
  • в провинцията
  • Мнения: 245
... лично аз мисля, че ходенето много помага!  Peace[/b][/color]
На мен изобщо не ми помага  Sad
Ходя поне два часа дневно и коремът ми си стърчи гордо...   Whistling

# 10
  • Мнения: 2 388
Аз съм готова и да се ограничавам и да спортувам. Само трябва да науча правилната формула какво точно да правя.

Или четеш много по въпроса, за да откриеш точната формула за теб или се доверяваш на професионалист ( фитнес - инструктор, диетолог ).

# 11
  • София
  • Мнения: 3 541
Палавнице, недей да скромничиш имаш си  супер тяло Hug Crazy
За плосък корем пресите задължително трябва да се съчетават с кардио упражнения. Например велоергометър или кростренажор. Плюс тов аи пправилно дишане Peace

# 12
  • Мнения: 2 388
Дженче Blush Hug

Много точен съвет си дала. Peace Посоченото от теб + режим на хранене дава резултати. Simple Smile

# 13
  • Пловдив
  • Мнения: 72
Искам и аз плосък корем! Mr. Green Преди си го имах, ама... някъде избяга.  newsm45

# 14
  • Варна
  • Мнения: 949
Отдавна съм забравила що е то плосък корем ,ама пусти мързел за упражнения  Mr. Green
Упоритост трябва ама   newsm78

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт