Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 48
В разгара на лятото е нужно да спазваме определен хранителен режим, за да се чувстваме добре. Освен че е разтоварващ, той съдържа и много витамини и минерали. Нужно е да го спазвате стриктно и да пиете поне по 2 литра вода на ден.

Ден 1

Закуска
-кафе или зелен чай
-половин грейпфрут или сок от грейпфрут
-препечена филийка с фъстъчено масло

Обяд
-150 гр. риба тон
-препечена филийка
-кафе или зелен чай
-купичка ванилов сладолед

Вечеря
-100 гр. пилешко месо на скара
-400 гр. салата от моркови и зелен боб
-1 ябълка

Ден 2

Закуска
-кафе или зелен чай
-1 сварено яйце
-половин банан
-препечена филийка
Обяд
-200 гр. сирене или риба тон

-200 гр. салата от домати
-купичка ванилов сладолед

Вечеря
-200 гр. телешки стек на тиган
-200 гр. броколи
-100 гр. моркови
-половин банан

Ден 3

Закуска
-кафе или зелен чай
-5 сухара
-30 гр. сирене
-1 ябълка

Обяд
-1 сварено яйце
-препечена филийка
-200 гр. моркови
-купичка ванилов сладолед

Вечеря

-300 гр. риба тон
-100 гр. карфиол

-200 гр. пъпеш

Сигнализирай за грешка
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.