Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 3 септ. 2008, 03:51 ч.
  • Преглеждания  963  Мнения  5  Онлайн  1
Отговори
  • Мнения: 48
Както поне хиляда пъти сме казвали, диета не е глад и вода, а балансирано хранене, съобразено с нуждите на тялото.

Отслабването, напълняването или задържането на теглото стават като приемате съответно по-малко, повече или точно толкова калории, колкото изразходвате.

Ето го и нашето предложение за балансиран начин на хранене. С негова помощ ще сложите ред в диетата си, ще приемате всички необходими хранителни вещества и ще свалите няколкото излишни килограма, които ви делят от идеалното тегло.

Срокове не обещаваме, защото скоростта на отслабване е различна при всеки човек и зависи от метаболизма му, от начина на живот и от това дали спортува.

Но обещаваме, че режимът ни е балансиран.

Закуска

Чай или кафе

100 гр плодове по избор

сирене, колкото поискате

50 гр пълнозърнест хляб

Обяд

100 гр месо (печено или варено) или 150 гр риба или 2 яйца

200 гр зеленчуци

50 гр хляб или 125 гр картофи или варен ориз

100 гр зеленчуци

кофичка кисело мляко

Вечеря

200 гр сварени на супа зеленчуци

50 гр месо или 75 гр риба или 1 яйце

50 гр пълнозърнест хляб или 125 гр картофи или макарони или ориз

100 гр плодове

кисело мляко

Можете да приготвяте зеленчуците и месото както желаете. В случай, че ви се прииска да хапнете нещо между храненията - един плод или мляко винаги е вариант.

Не очаквайте чудеса от този начин на хранене, а на това, че ще възвърнете формата си сигурно и трайно.

Ако прибавите и някакъв спорт, можете да сте спокойни, че докато дойде време за плаж, ще сте неотразими.

Плодови салата на воля, за да сте във форма за лятото

Реклама
# 1
  • София
  • Мнения: 1 334
А какви резултати може да се очакват с горепоменатия режим на хранене?

# 2
  • Пловдив
  • Мнения: 199
Какво лято, какъв плаж...  Crazy

# 3
  • Мнения: 48
"Срокове не обещаваме, защото скоростта на отслабване е различна при всеки човек и зависи от метаболизма му, от начина на живот и от това дали спортува."  Peace не могa да кaжa cъc cигурнocт.

# 4
  • в провинцията
  • Мнения: 245
Закуска

Чай или кафе

100 гр плодове по избор

сирене, колкото поискате


Като се замисля, мога да погълна към половин кило сирене  newsm22  Grinning

# 5
  • Мнения: 48
ламята ecтecтвeнo мoжe дa cи пoxaпвaш cиpeнцe, нo c мяpкa нaли  Grinning a нEe дa мy ce нaxвъpлиш кaтo ламя  Joy

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт