Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 48
Aко ви делят няколко килограма от идеалното ви тегло, но все не можете да се стегнете и да ограничите храненето малко, можете да опитате тази “лека” диета, с чиято помощ ще сложите ред в хранителния си режим, без да се подлагате на унищожителен глад, след който да върнете загубените килограми.

Както ще видите, плодовете и зеленчуците присъстват мощно в хранителния план, така че се хващайте в ръце и влизайте бързичко във форма.

Закуска

1 филийка препечен черен хляб

1 сварено яйце или обезмаслено ( или с възможно най-ниския процент масленост) сирене

1 чаша чай или кафе с мляко, подсладено максимум с две лъжички захар или мед.

Обяд

Голяма салата с домати, краставици, маруля и лук, подправена с малко зехтин и лимонов сок.

3 супени лъжици сварен ориз или макарони

2 парчета нетлъсто месо или пилешки гърди или риба

Следобедна закуска

Ябълка и портокал  или ябълка и два резена диня

Вечеря

1 кофичка нискомаслено кисело мляко или малко парче нискомаслено или обезмаслено сирене и 1 краставица.

Възползвайте се от лятото за да влезете във форма.
Цитирай

София

Мнения: 1 334
shokolad4e,  трябва да се избере едно от трите неща в менюто или всичко това може да се яде на едно хранене? Струва ми се, че закуската и обяда са доста обилни ...  Thinking
Цитирай


Мнения: 48
ммдa вcъщнocт мaлкo cъм пoпpeкaлилa, нo пoпpинцип нaй-вaжни ca закускатa и oбядa. миcля ,чe за oбядa ca нaпълнo дocтaтъчни caмo caлaтaтa и плoдoвeтe  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.