Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 52 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:07.09.08,17:03ч
 И СВЪРШВА НА:08.09.08,17:03ч.
Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунната диета може да се спазва от 1 до 3 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

Ако искате да лунувате 3 дни, започвате диетата 24 часа преди обявения час за лунната фаза и я приключвате 24 часа след края й. През допълнителните дни освен течности се консумират плодове и зеленчуци.

Примерно меню за лунна диета
Тридневната течна диета е съобразена с лунните фази и се прави само веднъж в месеца. Позволява да се свалят 3-4 килограма. Тази диета е на едно от момичетата, които спазват лунната диета и се прави 1 път в месеца преди лунната фаза - самият ден на лунната диета се явява 4-ти ден.

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара.
Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол.
Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Не забравяйте през всичките тези три дни да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни.
За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а зщо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.
Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://www.beinsadouno.com/astro/moon_phases.php                                                                                                     
                                                                               
   
Фазата е Първа четвърт
 
« Последна редакция: чт, 04 сеп 2008, 08:16 от Акси »
Цитирай

София

Мнения: 584
Първа в новата темичка.  Wink Ще се включа за 24 часа.
Успех, момичета!  Peace
Акси, мерси за темичката!   bouquet
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
Благодаря за темичката, Акси  bouquet
И аз ще се включа за 24 часа.  Peace
Цитирай

София, България

Мнения: 1 313
Привет, аз пак ще лунувам, само да дам отчет за предния път, че не можах да се включа в темичката. Успях да издържа, въпреки, че бяхме на морето и аз цял ден се пържих на един басейн, вечерта пътувахме до София, легнах си и .... сутринта не можах да отпестя. Ужааааасно зле ми беше  Sick  дали защото се пържих на слънцето предния ден пък и не наблягах много на водата та да си спестя тичането до тоалетната или ....  възможно ли е диетата вече да не ми понася.


Я тийн мастър да каже - трябва ли да се прави някаква почивка през определен период от време, че аз направих вече почти без провали цели 8 месеца  Wink
Цитирай

в офиса

Мнения: 737
 Laughing
Цитирай

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
 Hug

И аз да споделя, че предния път тотално се издъних, че мама беше наготвила едни вкусотии Whistling Но пък се оказа, че не съм качила нищо на морето. Wink

Надявам се този път да издържа, защото е от следобяда, а така ми е по-лесно. Peace
Цитирай

София

Мнения: 535
Я тийн мастър да каже - трябва ли да се прави някаква почивка през определен период от време, че аз направих вече почти без провали цели 8 месеца  Wink

Ей-й, я се похвали какъв беше резултата за това време, колко минуса регистрира общо, мисля че това ще бъде стимул за всички нас да държим фронта по-дълго  Hug
Цитирай


Мнения: 1 070
Акси,хиляди целувки за новата темичка.чак сега сколасах да седна и да напиша нещичко.Чета ви редовно,но от моите мъже в къщи не мога да се добера до компа.От последния път имам 1кг.минус,но на лице много съм отслабнала и мъжа ми само мърмори,че на нищо съм заприличала.Хубавото е че сега съм в някаква моя си фаза в която нищо не ми се яде,та мисля ,че от там също се променят нещата.Но аз винаги съм си била така ,на приливи и отливи.Има дни в които постоянно ми се яде.Записвам се и аз за 24часа,пък ще видим после.
Цитирай


Мнения: 2 061
Благодаря за темата  Hug тук съм с вас още от 6-ти Smile Peace
Успех на лунните красавици   bouquet
Цитирай

Athens-Varna

Мнения: 2 104
и аз мисля този път да се включа Laughing
Цитирай

Köln

Мнения: 293
Акси 10х за темата! Записвам се за 24 часа
Цитирай

България

Мнения: 242
ЗДРАВЕЙТЕ МОМИЧЕТА!
И аз се записвам за 24 часа -успех на всички лунички
 Hug
Цитирай

гр.Пловдив

Мнения: 2 170
Този път ще издържа,вечерта започва....не ме интересува  Crossing Arms Последния път така жестоко се наплющях,че качих 2 кила  #2gunfire Ужас,от 62-та ми килограма останаха само много далееечни спомени...ама толкова далечни,че вече съм на 5 кг от тях  Rolling Eyes  Rolling Eyes  ooooh!  Ама мъжът ми поне вчера ме успокои,че въобще не ме харесвал на 62 кг.....ц...ц...е ми били като кожи  ooooh! Каза 65 и нито ргам по-надолу,че сега ми е малко по-леко на душата.Надявам се скоро пак да съм 65  Tired
Цитирай

Острова на перлите

Мнения: 7
И аз ще се включа за 24 часа! newsm18
Успех момичета!    applauseuu
Цитирай


Мнения: 116
Здравейте. Very Happy

Аз се записвам за 3 дни.Нали деня преди и след се ядат плодове и зеленчуци?
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 52 отговора