Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 9 септ. 2008, 20:27 ч.
  • Преглеждания  1 933  Мнения  9  Онлайн  1
Отговори
  • Мнения: 48
Идва лято, а трябва да свалите някой килограм.
Обичате сладолед, но ви е страх от калориите в него. Спокойно. Хапнете си от това ледено удоволствие.  В 100 гр.  сладолед  има 200-250 калории, а ако изберете млечен или с минимално количество сметана , може да ги сведете до 80-100.
Защо млечният сладолед е за предпочитане? Защото в него 4% са белтъчини от животински произход, 13-14% са животински мазнини и растителни масла, 20% -захари, а останалите 60% са вода. Има и малко ароматизатори и оцветители. От друга страна сладоледът е пълноценна храна, а ако в него е вложено кисело мляко и плодове, той става дори полезен.
Доказано е, че сладолед с кафе или какао има антиоксидантен ефект, защото в какаото и кафето се съдържат полифеноли.
За да не пълнеете от сладолед, не трябва да го консумирате като десерт. Яжте го 2 часа преди или след хранене. Разбира се, че става дума за 100 -150 грама от лакомството, а не за 500 – грамова кутия.
Според учени от Великобритания и Русия сладоледът понижава нивото на стреса, подобрява настроението, защото млякото и сметаната съдържат  аминокиселината триптофан, която е мощен природен транквилант. Триптофанът действа успокоително на нервната система и съдейства за преодоляване на безсъние.

Диета със сладолед
Диетата може да се прилага 1 ден в седмицата, но за да се постигне оптимален резултат – сваляне на  3 кг, е редно да се изпълни в 5 последователни дни.

Закуска – 100 гр. млечен сладолед, 1 сухар, 150 гр. череши или ягоди
10 часа  -  ябълка
Обяд     - 250 гр. плодова салата със 100 гр. ванилов сладолед ( в салатата да няма банани)
Следобедна закуска -  круша или диня (150-200 гр.)
Вечеря  - 1 голяма настъргана ябълка, 100 гр. млечен сладолед ( плодът може да се сменя: малини, пъпеш, сини сливи - количеството да не надхвърля 200-250 грама).

Да се пие поне 1,5 л вода.
Съчетанието със спорт или разходка е желателно.

Реклама
# 1
  • Габрово
  • Мнения: 3 036
Е,  Joy  hahaha  не не може да има такава тема!
Първо не идва а си отива лятото,но както и да е.
Колкото до диетата ми звучи много хубаво че да е истина.

# 2
  • Пловдивъ
  • Мнения: 2 631
 Rolling Eyes
Де късмет, де.....
shokoladche, ти правила ли си я тази диета??  Laughing

# 3
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 325
Много е хубаво за да е истина Crazy

# 4
  • Hamburg
  • Мнения: 467
чудна работа, много ме съмнява  Thinking

# 5
  • Мнения: 148
шоколадче,виждам че вкарваш много нови диети,а имаш ли информация дали действат ?  bouquet

# 6
  • Мнения: 2 356
 


     Да бе, да. Много хубава била, за да е истина... Че кой ще се наяде със сладка вода, питам аз и отговор не искам... Че то и само глада да и беше лошото... Sick

     П.П. Каквото и да ядете под нормалните за вас калории, ще остлабнете, ама въпроса е как и какво ще стане след това... Rolling Eyes

# 7
  • София
  • Мнения: 2 893
shokolad4e тази диета да не е за хора с тегло под нормата,които искат да надебелеят малко Grinning

# 8
  • Mediterraneo
  • Мнения: 19 522
Вие пък. Къде видяхте толкова неща, та да се дебелее от тях  newsm78 Всъщност това е някаква плодова диета- почти килограм плодове на ден. 200 г сладолед няма да ви направят свине  Stop

# 9
  • гр.Пловдив
  • Мнения: 2 170
И аз не виждам нищо притеснително.Само където от толкова сладки неща в деня,ще ме втресе направо  Sick Трябва и нещо соленичко  Mr. Green Аз току що установих,че стресът от вечните диети много стопира процесът на слабеене.До таква степен бях стресирана....че каквото и да ядях качвах....изпадах в депресия....бясно се тъпчех..после гладувах и въобще   Tired  Писна ми! Реших,че ще си ставам пак дебела.Почнах да си ям нормално..както когато не съм на диета и с радост установих,че вместо да дебеля...взех че отслабнах с 2 кг  Shocked Сега ми е гот и ще си ям каквото си поискам без депресии и състояния на прекомерно претъпкване с каквото ми попадне(помислих си че имам чак булимия  ooooh!Laughing Запазих си 10-те свалени килограма....дано успея да си ги поддържам.Ама диети,НЕ  Naughty

П.П.Снощи вечерях пуканки и сладолед...може пък от сладоледа да съм отслабнала  Mr. Green

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт