Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 26 отговора


Мнения: 16
ЗДРАВЕЙТЕ,
как свалихте килограмите след раждането .Дъщеря ми е на 5 месеца .По време на бременността качих близо 40 килограма, а сега не мога да сваля нито един .Моля ВИ за съвет .Споделете вашия опит .Отчаяна съм и се депресирам със всеки изминат ден.Пробвах диета , но уви .......Упражнения , но явно не са правилните ....
Цитирай

София

Мнения: 653
аз имах излишни около 7 кила, които свалих с кърмене за около година

40 кг са доста, колко си свалила досега? с раждането и първите 5 месеца?
лека полека ще ги свалиш, повече движение, повече плодове и зеленчуци

а кърмиш ли?
Цитирай

София

Мнения: 1 919
Аз съм с 20+ и още не съм ги свалила. Заради кърменето ме е страх да се подложа на диета. От скоро спрях сладкото.
Защо не опиташ примерно с разделно хранене или нещо такова, което да не пречи на кърменето? А ако не кърмиш, пробвай с някоя по-строга диета плюс спорт задължително.
Цитирай

Прага,Чехия

Мнения: 493
Имам още 5-6 за сваляне,свалих 10 с диета Peace
Цитирай

Бургас

Мнения: 1 182
Здравей.И аз качих 20 килограма по време на бременността.Сега близо 7 месеца по-късно съм -25.Аз кърмя и не се подлагам на диета.Ям месо,по-малко сладко,малко хляб,салати,солетки си хапвам,но без сол,ям и кисело мляко по1 бурканче на ден и вечерям до 7 часа най-късно.Забелязала съм,че като кърмя и отслабвам,но има застой на килограмите след това около месец-два си седя на едни и същи,не знам защо така.И най-важното-не ми е фикс идея отслабването,а здарвето ми,както и това на моето семейство.
Цитирай


Мнения: 1 134
Аз също качих много с първата бременност и почти година след раждането не мръднах. После бях по - слаба от когато и да било. Така, че дай си повече време и не се отчайвай!
Цитирай

София

Мнения: 1 919
Сега се сетих, че четох в една книга "9 месеца качваш - 9 месеца сваляш" т.е. че е нужно време и постепенно кг ще изчезнат, разбира се, не без старание от твоя страна.

Защо не се консултираш с диетолог?
Цитирай

в илюзия

Мнения: 1 306
Мооята дъщеря ще прави 5 месеца и имам за сваляне още 2 кг , а бях +20 кг. Не знам как ги свалих не съм правила нищо особенно , просто се огранчавах в храненето и вървях много пеша. Успех
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
Влез в подфорума с диетите и си избери тази,която най-много ти допада Peace
Лека полека ще ги свалиш Hug
Цитирай

София

Мнения: 3 930
Диетата не е най-доброто средство за сваляне на килограми, особено ако кърмиш. Да не говорим, че дори да свалиш килограми, ако не е съчетано с гимнастика, тялото ти само ще се отпусне и ще стане още по-грозно. Просто се движи максимално. Гимнастиката е задължителна, но не супер натоварваща и интензивна. Ето, каланетиката например, е супер. Нито се изморяваш много, но пък е доста ефикасна. И вероятно, ако опиташ с разделно хранене - препоръчвам него, защото аз съм го изпробвала вече, а и при разделното хранене не се лишаваш от определени съставки в храната, защото ядеш почти всичко, в нормални количества, но само не съчетаваш определен вид храни и отслабваш същевременно.
Цитирай

София

Мнения: 4 556
Отслабва се най-ефикасно с комбинация от три неща - диета с ограничаване на мазнините, кардионатоварване, каланетика.
Избягвай да ядеш мазни неща - масло, шоколад, кашкавал, свинско месо, пържено, банички, тестени и сладки неща.
Най-ефикасното кардио упражнение е скачането на въже. Започваш от колкото издържиш и увеличаваш с всеки път, докато стигнеш 40 - 50 мин. Понеже е много скучно, прави го по време на някой сериал, ако гледаш такъв.
Най-ефикасното стягащо упражнение - заставаш права с леко разтворени крака и започваш да клякаш, докато бедрата станат успоредни на пода. Гърбът изправен, ръцете напред. Стоиш така в началото колкото издържиш, постепено увеличаваш до 2 мин. Това е достатъчно да го правиш един път на ден, стяга много бързо бедрата, корема и задните части.
Всяко едно от трите неща има нищожен ефект, ако не е комбинирано с другите две.

Щом си качила 40 кг и за толкова време не си започнала да сваляш, има голяма вероятност на имаш хормонален проблем. Тогава диетите и спортуването само ще те изтормозят. Най-добре си направи изследвания на хормоните, за да разбереш къде може да е проблема и как да го лекуваш.

Успех!
Цитирай


Мнения: 1 674
Имам още 5-6 за сваляне,свалих 10 с диета Peace
колко лесно звучи Laughing
Цитирай


Мнения: 126
Качих 30кг. и след раждането си мислех, че ще си остана така завинаги докато малката не започна да прави първи стъпки. Сега от тичане след нея съм по-слаба и от преди да забременея.
Цитирай

София Люлин 10

Мнения: 864
Качих 30 кг. и само с много,много разходки си върнах предишните килограми.
Цитирай


Мнения: 2 131
ЗДРАВЕЙТЕ,
как свалихте килограмите след раждането .Дъщеря ми е на 5 месеца .По време на бременността качих близо 40 килограма, а сега не мога да сваля нито един .Моля ВИ за съвет .Споделете вашия опит .Отчаяна съм и се депресирам със всеки изминат ден.Пробвах диета , но уви .......Упражнения , но явно не са правилните ....
Ако не кърмиш, би могла да си позволиш по-стриктна диета, като, например, безвъглехидратна - само месо и зеленчуци. При мен голяма роля изигра движението - синът ми е роден миналия април и до късна есен прекарвахме часове навън в разходки. А след като проходи... няма нужда да обяснявам какво тичане пада за мен  Mr. Green. А иначе - качих 28 кг по време на бременността, сега съм минус 30.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 26 отговора