Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама

Започвам 7-дневна програма!

  • 4 юли 2005, 12:22 ч.
  • Преглеждания  726  Мнения  9  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 5 204
Мисих,отлагах,чудих се и най-накрая започвам!
Точно след една седмица ми е рожденния ден и съм твърдо решена до тогава да смъкна оставащите 4-5 г до перфектната форма! Blush
Значи програмата сама съм си я измислила,пък да видим ще има ли ефект!
Хранителен режим-една лека диетка само на зеленчуци,най-много обелсолено сиренце и нискомаслено мляко от време на време.за сега съм решила през деня да хапвам по 1-2 домата,а вечер салатка и задушени зеленчуци във всякакви разновидности.един два пъти рибка-пак задушена и един път пилешки гърди-печени.никакво газирано,никакъв акохол-само минерална водичка. newsm22А и чайче за отслабване,знам,че му е диуретичен ефекта,ама все пак помага при диета.
Двигателен режим-два пъти седмично фитнес(но това си е по принцип,не само за тази седмица),по 100 коремни преси,мазане по 2 пъти на ден с крем против целулит.
Хайде,ако някой иска може да се включи към мен!Мноого ще се радвам! Hug
Също така,много ще ми помогнете,ако ми постнете някоя и друга рецепта със задушени зеленчуци-може и печени де!
Хайде,пожелайте ми успех! Rolling Eyes

Реклама
# 1
  • In transit
  • Мнения: 2 324
Бих се включила с удоволствие ама само на зеленчуци немога да издържам, между другото и аз си бях поставила подобна цел (моят е след 10 дни Wink ) и напредвам бавно. Мога да ти помогна с рецепта за зеленчици на скара, стават много вкусни. Аз използвам тиквички, патладжан, морков, домат, гъби, стар лук, пипер и каквото обичаш още. Нарязвам ги на тънки резени , слагам ги в дълбока купа и заливам с малко риган, босилек и зехтин. След това ги печеш на загрята скара, добре омазани в зехтина. Става много вкусно. И успех ти желая с програмата, след 7 дни чакам да се похвалиш с резултати Simple Smile

# 2
  • Шумен
  • Мнения: 507
Звучи добре. Стискам палци и ти желая успех! Praynig

# 3
  • София
  • Мнения: 5 204
Благодаря за рецептата,ще я пробвам,следобяд отивам да купя стар лук и патладжани!

# 4
  • София
  • Мнения: 1 014
bubata , мислиш ли че ще свалиш толкова много за една седмица? Аз свалям около 3-3,5 кг за седмица. Мисля, че това е в границите на нормалното. А, лекар ми е казвал, че ако се сваля около 1 кг на ден, това е застрашително за самия организъм  Rolling Eyes

# 5
  • Мнения: 10 005
А плодовете защо ги изключваш?
Няма да се отрази добре на кожата едно такова рязко сваляне на килограми. Пък и е по-вероятно после неусетно да ги наваксаш.

# 6
  • София
  • Мнения: 5 204
Е,то ми е ясно,че надали ще сваля всичко излишно за една седмица,това беше в сферата на пожеланията  Embarassed.И 3 кг да сваля,пак добре дошло!
плодовете не знам,много не обичам плодове,за това ги излкючих,ама може да си купя някой плод днес  newsm78.

# 7
  • София- Wien
  • Мнения: 2 142
Желая ти от все сърце успех! Аз също съм на диета, но съм си поставила за цел да смъкна 5кг, до края на месеца. Така че, можем взаимно да се подкрепяме.
Аз си правя зеленчучите на пара, като слагам във водичката половин кубче зеленчуков бульон. След като се задушат зеленчуците, и поизври водичката, слагам малко масалце, колкото да замирише и си заливам с бульончето зеленчуците. Много е вкусно.

# 8
  • sofia
  • Мнения: 5 569
bubata , мислиш ли че ще свалиш толкова много за една седмица? Аз свалям около 3-3,5 кг за седмица. Мисля, че това е в границите на нормалното.
Зависи колко имаш да сваляш, но нормалното е 1 кг на седмица.

Цитат
А, лекар ми е казвал, че ако се сваля около 1 кг на ден, това е застрашително за самия организъм  Rolling Eyes
Да защото освен вода, друго на можеш да свалиш за един ден.

# 9
  • София
  • Мнения: 5 204
Здравйте!Аз малко да се отчета в средата на седмицата,имам свалени около 1,5кг  Cry...Искаше ми се да са повечко!Дано до края на седмицата да станат поне 3кг...За следващата съм си приготвила друга диетка!И съответно пак същия спортен режим!
Стискайте палци!

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт