Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 81 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:22.09.08,08:14ч
 И СВЪРШВА НА:23.09.08,08:44ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24,5 часа по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни, като се започва 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://www.beinsadouno.com/astro/moon_phases.php                                                                                                     
                                                                               
   
Фазата е Последна четвърт
Цитирай

...

Мнения: 2 872
записче  jump
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
И аз се записвам за 24 часа Peace
Цитирай

София

Мнения: 583
И аз се записвам за 24 часа, макар, че ще започна и ще свърша по-рано, защото на 22 мъжО има рожден ден.  Love

Успех на всички!  Peace
Цитирай


Мнения: 357
Peace
и от мен   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 231
Запис за 24 часа
Цитирай

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
Преработих малко първия пост - надявам се вече да няма недоразумения. Peace

Иначе аз пак ще съм само за 24 часа. Wink
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 092
хайде и аз за 24 часа Party
Цитирай


Мнения: 1 070
Пу и аз съм за 24часа.Не съм се мерила от предишната,защото сега съм се подула,като бременна хлебарка,явно ще ми идва.
Цитирай

Пловдивъ

Мнения: 2 631
Да се запиша и аз, макар че не знам дали ще я издържа този път....  Rolling Eyes
Цитирай

София, България

Мнения: 1 311
запис и от мен  Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
И аз съм с вас за 24 часа  Hug
Първия пост така е много по-ясен, за което благодаря на Акси  bouquet (въпреки, че аз съм от старите пушки, вече почти 5 месеца лунувам  Wink, но за новите, така е по-разбираемо).
Цитирай

Варна

Мнения: 47
Честита нова темичка Hug аз се записвам за 4 дена Party Успехчета  Peace newsm51
Цитирай

London

Мнения: 564
Запис и от мен, дано този път успея  Praynig
Лек ден  Hug
Цитирай

Köln

Мнения: 293
Zapis za 24 h (sorry nqmam kirilica na tozi komp)
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 81 отговора