Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 18 септ. 2008, 10:27 ч.

Страхотна диета за Страхотни тела - 17

  • 13 010
  • 307
  •   1
Отговори
  • София
  • Мнения: 1 946
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4
Страхотен Вариант 5


Архив:
Тема 1, Тема 2,   Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15, Тема 16

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на StaM , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44

Последна редакция: пт, 19 сеп 2008, 07:11 от lideto70

# 1
  • София
  • Мнения: 1 946
Ето и малко стимулчета:
1. 2.
3.4.
5. 6.


# 2
  • Мнения: 46
Ехотук съм....
Лиде страхотно си се справила с новата тема поздравления newsm51 smile3501
аз съм режимна, но нямам понижение в теглото. Днес съм на мляко и ябълки.
Хубав ден на всички Hug

# 3
  • София
  • Мнения: 7 855
Поздравления за новата тема!  bouquet
Поздравления и за всички постигнати минуси! Hug
По-рядко пиша,но за сметка на това Ви чета редовно.Просто не съм вече на диета.Движа се между 49 и 50 и това ме устройва за момента.
С Лидето ще се виждаме май и в една друга тема,на петокласниците...
Желая Ви много хъс и амбиция да постигнете набелязаните цели!И не забравяйте,че Ви следя и пак ще наминавам!

Хубав ден! Hug

# 4
  • София
  • Мнения: 1 946
Стела, Hug и аз съм на кисело мляко и ябълки днес , току що си хапнах за 10ч, че днес нещо графика ми се движи с по час закъснение  Wink

Али, Hug много се радвам че наминаваш - много стимулиращо е че си постигнала целта си и си я държиш. Peace  Ще се виждаме и в другата тема  Grinning  bouquet

# 5
  • Мнения: 1 454
Баналното 'запис' Simple Smile
Днес мислех да почна с млякото...защото съм много гладна, но май ще издържа без него...само си сипах малко в кафето  Hug

Чета ви гърлз...Wink и много ви се радвам
До после

# 6
  • Мнения: 59
ЧЕСТИТА НИ НОВА ТЕМИЧКА!

Lide,  smile3501   bouquet  bouquet

ето малко fun от мен..ако имате няколко часа за губене и желание да си оправите настроението:
внимание: може да предизвика болки в корема и обилно сълзене. Непредразположените към смях да се консултират с лекар преди употреба!

http://yearbookyourself.com/

на всички страхотни: страхотен и минусов ден!  Hug

# 7
  • далеч от реалността.....
  • Мнения: 2 000
Привет и от мен!
Честита ни нова тема! Да я запълним с много минуси!
Лиде, newsm20 newsm20 newsm20
Обичам есента, защото изкушенията са по-малко - та и аз хрупам ябълки и кисело мляко днес!

# 8
  • София
  • Мнения: 488
lideto70  Hug Благодаря за новата Страхотна тема!  Simple Smile
Днес на обяд - пилешко месце със салата, за вечеря - същото. Чакам си с нетърпение утрешния плодов ден! Даже след малко ще отида да си купя плодове  Sunglasses
На всички - лек и успешен следобед!  Hug

# 9
  • София
  • Мнения: 1 946
Досега съм стриктна - на кисело вляко и ябълки, чуствам се добре и не особено гладна Grinning

Меи лонг, Hug ще я пробвам тази занимавка следобяд от къщи, че на служ.комп. нямам подходяща снимка  Grinning



# 10
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 327
Здравейте страхотни Hug
 lideto70 чудесно си се справила с новата тема  bouquet
Аз съм режимна-хапвам яйчица и салатка и съм добре Whistling
Разбира се не забравям и водата,която е много важна Peace
Приятен ден Heart Eyes

# 11
  • София
  • Мнения: 1 946
Време е за следобедното чайче:



След малко пак ще хапвам мляко с ябълка , но определено менюто на pamsi по-ми харесва.  Laughing

# 12
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 327
 lideto70  благодаря за чайчето  Hug
Плодовете ще ги хапна след 2-3 дни Simple Smile
И на мен ми харесва менюто ми Party

# 13
  • София
  • Мнения: 1 946
pamsi  Hug

Меи лонг, Hug голям майтап е този сайт      bouquet  - с дъщерята наистина се смяхме доста .  Joy Joy Joy

Последна редакция: пт, 19 сеп 2008, 10:46 от lideto70

# 14
  • в резерват
  • Мнения: 3 202
И вторият ден приключих  успешно.  doh Забравих да си кажа, че тръгвам от 74 кг. Качих ги след спиране на цигарите. Иначе досега съм била на режими все около НВД, обаче рано или късно в някой момент плодовете започват да ми липсват....


Лека вечер на всички Hug

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт