Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 960 отговора

Пловдив

Мнения: 9 722
ДОБРЕ ДОШЛИ НА ВСИЧКИ ПРИ НАС! РАДВАМЕ СЕ, ЧЕ СТЕ ИЗБРАЛИ НАЙ-УСПЕШНИЯ РЕЖИМ ЗА СВАЛЯНЕ НА ИЗЛИШНИТЕ КИЛЦА С УДОВОЛСТВИЕ, БЕЗ НИКАКЪВ ГЛАД И В ПРЕКРАСНА КОМПАНИЯ! ЩЕ СМЕ ВИ БЛАГОДАРНИ АКО ПРОЧЕТЕТЕ НЕ ВСИЧКИ ТЕМИ, А САМО ТОВА, КОЕТО Е НАПИСАНО ТУК.






Овесените трици не са овесени ядки!
Алкохолът е забранен!
Парафиновото олио е течен парафин!
Калории не се смятат!
Не се мерят порции!
Няма време за хранене!
Няма определен брой хранене, но да не е по-малко от 3!
Закуската е задължителна!
Не стоите гладни!
Диетичните продукти (за диабетици) не са за дюканки!
Триците се ядат и през трите фази! По 3 супени лъжици на ден.
Ядете, докато се заситите!
Какаото е непрепоръчително!
Рачешките рулца са еднакви навсякъде по света и са позволени, независимо от съдържанието!
Кашкавалът  - в 3 фаза!
Млякото Бор-Чвор 0.1  и Култура всички сме го видели , че има 3.6% растителна мазнина, не откривате топлата вода! Може да се яде, има хора, които са отслабнали над 40 кг с всекидневна употреба на Култура



Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко (Верея 0,1%, Култура 0,1%, Герма 0,1%), извара (Мерони, Пържевица, дядо Либен и насипна в Пикадили) и сирене Excuisa FitLine 0,2%

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна (аз пия изворна Девин), Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

                        Стари теми:

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част , 80 част ,81 част , 82 част , 83 част , 84 част , 85 част86 част , 87 част , 88 част , 89 част , 90 част , 91 част , 92 част93 част94 част , 95 част ,   96 част , 97 част , 98 част , 99 част , 100 част , 101 част , 102 част  ,  103 част , 104 част , 105 част , 106 част , 107 част , 108 част , 109 част , 110 част , 111 част , 112 част , 113 част , 114 част , 115 част , 116 част , 117 част , 118 част ,
119 част , 120 част , 121 част , 122 част , 123 част , 124 част , 125 част


НИЕ СМЕ ТУК 

Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети

Най-често задавани въпроси и отговорите им


ЦЕЛТА НИ Е:

От цял бански



Да преминем на монокини

« Последна редакция: пт, 26 сеп 2008, 09:55 от ЗлаВещица »
Цитирай


Мнения: 454
Пу , първа  в новата темичка / Вещи  newsm51 / Нека я изпълним с много свалени килограми
П.С - Който се запише на първа страничка , сваля най - много  35
Цитирай


Мнения: 831
 
Цитирай

Варна, а по празниците в Ямбол

Мнения: 5 013
Божее  - Трета!
Добро утро! Цикламена тема с  цикламени кафета... Love

Много свалени килца желая!
Аз боря един +, който искрено се надявам да е от ПМЦ-то, почти не мръдна след протеиновия!!!! ooooh!
Цитирай

София

Мнения: 3 090
Добро утро!  Hug
Леле, такова чудо не е било от около стотина теми  35, да се разпиша на първа страница! Ха дано е хаирлия  и най-накрая и аз да се похваля със свален килограм. За сведение на широката публика не съм писала минус от 3 юли  #2gunfire Ама не ми е виновен режима, ами самата аз, щото лекичко си правя каквото си искам  hahaha Но - време за стягане настава, до Нова година трябва да съм постигнала целта си  bowuu
Заглавието абсолютно хармонира с вътрешното ми усещане  Laughing Абе тая тема май само за мене е писана - хем прасето е мнооооого живо, хем шкембето ми точно има нужда от сваляне  hahaha Вещи  Hug  bouquet
А и туй пембе...много ми отива, като на цинге  35 Ако не сваля в тая тема, ша са покрия под стола засрамено. 35
Тъй като не съм чела още (гледах да се заплюя на 1 стр  hahaha), се връщам да чета, а на всички ранобудници едно поздравче, макар и много тривиално, но любимо  cveteтук kissloveyou
« Последна редакция: пт, 26 сеп 2008, 07:18 от krikri »
Цитирай

Перник

Мнения: 332
Добро утро любими гадинки   Love Hug

Нелсъъъъннннннн Вчера кило искашее.....ейти наааааааа  Mr. Green Love Заради теб,днес съм -1кг и станаха 3месеца и 5дни -29кг  kissloveyou kiss  newsm44 newsm44 newsm44

ФИЛЮДКА HugБлагодаря !Цун мун:love: Знаеш ли,преди време имах и аз домашни любимци-първо едно,а след това и 2 болонки. Mr. Green Майка ми не обичаше кучета,но заради мен и брат ми се нави-но при едно условие-ако ние се грижим за тях иначе изхвърчат Crazy
През всичките години,майка ми не е пипала кучетата,нито да ги изкъпе,нито да им даде обезпаразитяващите хапчета  Mr. Green Така направих и аз още преди да влезе в къщи котето.....и колкото и да ми е жал после,ако сина ми не се грижи за него-ще го махна   Naughty  А точно това коте има нужда от много грижи/рясане всеки ден,чистене на очи и т.н./....Но искам да го възпитам на отговорност и мисля,че ще успея  Peace  Love

Танчето  Love Няма ми крадеш котето,щот  newsm66 Инъче има още 7котета ....не знам дали са продадении вече  Crazy

Нелсън Love ЩЪ схрускЪм  kiss Я кажи,къде е това място на снимките,че много ми хареса Love

Бачи Tatitt Що шЪ сЪ прайте руси бееее.....и аз не съм  a11 reverance


Nelly# rivela katyadjin kissloveyou kiss

kri
  newsm51 smile3525  smile3532 Стягай сА бързо,даН тЪ резнЪ  tooth newsm66

Прекрасен ден от мен.....ОБИЧАМ ВИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ  Hug Love
« Последна редакция: пт, 26 сеп 2008, 07:05 от tonito26 »
Цитирай

София

Мнения: 3 090
kri[/color]  newsm51 smile3525  smile3532 Стягай сА бързо,даН тЪ резнЪ  tooth newsm66
Тонито  Hug точно от това май имам нужда! А на теб честито килограмче  newsm51, да ми се връща  35
П.С - Който се запише на първа страничка , сваля най - много  35
Нелка, от твоята уста - в ушите на Кантарев  Hug
ЛориХю, aventura, nikolincheto, добро утро и на вас!  food010
Цитирай

New Zealand

Мнения: 835
заглавието на новата тема е върхът! 35
Цитирай

София

Мнения: 521
Добро утрооооо !
Хайде и аз на първа страничка newsm68 newsm68. А дано се окаже вярно това с повечкото свалени килца, че като запецнах на тези 83  smile3511.
Тонито, виждам живееш в моя любим роден град, който макар много оплюван от навалицата много ми липсва и си го обичам. Събота и неделя сам по Перник така, че ако решиш за по едно кафе  smile3525 lalalala
Специално за Кри newsm51, ама как винаги си толкова мила ... искам те за госпожа на малкия в градинита, че вчера бях на родителска и ....
Цитирай

Kruusila, Finland

Мнения: 226
Добро утро
аз цоп на първа страничка
имам да рева имам + 1 кг незнам защоооооо
маправо и сега съм на ПЗ  Crying or Very sad
кантара ме тормози май не иска да стана 55кг май тъкмо станах 59 и пак 60 ама нервя се
лек ден и дано утре сме с минуси че ... бяс ме хваща
Цитирай

София

Мнения: 4 679
П.С - Който се запише на първа страничка , сваля най - много  35

Дано, дано, дано   fingerscrossed   Laughing

Добро утро и от мен   bouquet
Напоследък нямам много време за темичката, но искам да се отчета  Smile
За почти 6 месеца дюканстване се разделих не само със 17 кг., но и с високото кръвно, високият холестерол и лекарствата  newsm44
Правих си изследвания тази седмица, абсолютно всичко ми е наред и докторката ми каза да спирам  лекарствата, от което съм много щастлива  Very Happy
Иначе от един месец съм зациклила и не мърдам и грам  Sad

Връщам се да си дочитам старата тема, че там видях интересни писания на третофазничките.
Лек и отслабващ ден на всички    bouquet
« Последна редакция: пт, 26 сеп 2008, 09:40 от Amidala »
Цитирай
Добро утро кавалер и дами! Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug

Имам толкова да четааааааааааа  Blush

Искам да ви се похваля - днес ми е първия ПЗ ден и още не знам колко да карам ... какво ще кажете за 3П/2ПЗ?

За съжаление чак довечера ще мога да се претегля.. и утре сутрин също .. за това чак утре ще докладвам колко тежа..  Blush  Embarassed

Хубав и лек ден на всички!   bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet

П.С. : ееее записах се на първа страницааааа  Cool  Flutter

П.П.С.: Ще има софийска среща на 29? ех.. ама това е понеделник.. айде следващата да е уикендна, за да имам шанс да се изсипя и аз Smile
« Последна редакция: пт, 26 сеп 2008, 07:48 от Zellena »
Цитирай

Utopia

Мнения: 258
Ееее, записвам се веднага при най-свалящите /кг де  Laughing/
Може и да ме позабравихте, ама аз не съм, повече диетувам отколкото пиша, че и за изпит се готвя, като му дойде времето ще се похваля.
За почти 6 месеца дюканстване се разделих не само със 17 кг., но и с високото кръвно, високият холестерол и лекарствата  newsm44
Правих си изследвания тази седмица, абсолютно всичко ми е наред и докторката ми каза да спирам  лекарствата, от което съм много щастлива  Very Happy
БРАВО!!!

Черпя ви едни трици за закуска, от вас млякото
Цитирай

София

Мнения: 663
Добро утро ...
ЛЕЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕ що правите бе булки и моми ....
аз уж цяла нощ си бачках кротко ...
влизам у форума и що да видя .... Вещи нова тема сътворила  и цяла глутница Дюкани ... се изсипали в нея ... че и вече успели ортосни булки да сервират кафета, закуски и усмивки ...

малееееееееее тоз режим ...като гледам води не само до ...телесно слабеене ....ами направо "ОБУХАЛЯХМЕ ".... масово явление е ...ставане по тъмни доби ...и лягане след полунощ ...
разбирам ...преди тръгване за работа особено сега в както застудя ... се яви огромен проблем на всяка дюканка превалила 3 месеца на режима ... НЯМА КАКВО свясно да облече ....понеже дрешките от миналата есен сега ...висят ... и падат ....

за сега от мен усмивки ...ииииии успешно намиране на дрешки в гардероба ..... момичета внимавайте .... студено е ... не забравяйте че ..вече си нямате ЕСТЕСТВЕНА ПОДКОЖНА ТАПИЦЕРИЯ И ПОДПЛАТА !!!!!!!!!!!!!!!

ПП. сега видях че .."КОЙТО СЕ ЗАПИШЕЛ НА ПЪРВА СТРАНИЧКА СВАЛЯЛ НАЙ МНОГО ......... много ми е необходимо ... че май този път задържам повечеко време ... аз не се шашкам понеже като стоя по нощите ..и ям посред нощ ....ама ..искам вече на мен кантара да ме зарадва
Цитирай

София

Мнения: 3 090
Специално за Кри newsm51, ама как винаги си толкова мила ... искам те за госпожа на малкия в градинита, че вчера бях на родителска и ....
35 35 35 Малко ми е късно да уча за учителка в детска градина  35 но може да съберем децата да си поиграят, моя малкия е на 2 и половина и в сряда ще е на градина за пръв път Sad Хем съм го преживяла не веднъж, а два пъти  Laughing и пак ми е смотано от сега  Sad
Амидала, хубаво правиш, че се обаждаш  Hug Резултатът ти е не само хубав, а и много здравословен  smile3521 Браво!  smile3525
Зелена, 3/2 не е много добра идея, по-добре 3/3. (А аз съм привърженичка на 5/5, поне в началото, независимо от килата за сваляне. Действа най-добре за стимулирането на обмяната, според мен.)
Кри идвай с потомството Praynig, с басейна ще стане ли нещо?
С потомството не ща, щото не за пред хора  hahaha ще трябва все с него да се занимавам, безсмислено...Няма страшно, все ще има срещи и занапред  Hug
А за басейна днес ще звънна на инструкторката, да видим какво е измислила. Така ми липсва водната аеробика...
Мон Hug кога ще се запознаем с теб, най-накрая?
Паталинка  Hug честито кило и -31  smile3501 newsm51 Страхотна си!!! Още само 7 кг  newsm47
Тунинг, полезен линк, мерси!
Прочетох, време е за палачинката  newsm22 newsm26
Цоци, хелоу и на теб! Вчера си изпрах единствените дълги дънки, дали ще изсъхнат до обяд или ще трябва да ходя полугола на работа  ooooh!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 960 отговора