Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 2 657
Имам едно такова въпросче-мога ли да ходя на фитнес във 2 месец-имам предвид с минимално натоварване.Имам спешна нужда от стягане още сега,а пък после...ле-леееееее
Дайте ми съвет как да поддържам формата си по време на бременността
Благодаря предварително Hug
Цитирай


Мнения: 8 505
Аз доста тенирах докато бях бременна,но първо се консултирах с наблюдаващия ме лекар,поизрових от нета туй-онуй и си спретнах една програма,но по домашно Wink
Цитирай

София

Мнения: 5 374
НА твое место бих внимавала с фитнеса,особено в тези месеци,аз си имах много кофти контракцийки тогава и в 3 месец.Ама това е мое мнение де.Аз по принцип много се пазех и пак накрая се роди 23 дни напред Very Happy.Доколкото знам,ако си от София,в Младост Фитнес център организират гимнастика за бременни.Ще потърся и ще ти дам линк.
Цитирай

София

Мнения: 1 114
Абе не е готино да вдигаш тежести. Особено във втори месец. Аеробиката също не е подходяща заради подскачането. Чувала съм за редовно яздене на кон до 7ми месец, ама... трябва човек да е трениран, да е свикнал, това да е ежедневие от години. Аз не бих рискувала. Пробвай с упражнения вкъщи и по-малки тежести и повече повторения.
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 254
В "Грета спорт" в Басейна "Спартак" Веска Недева е обучен инструктор по фитнес за брменни.Иди и говори с нея.
Цитирай

София

Мнения: 548
Ходех си на фитнес до 7-я месец и на плуване до 8-я, но аз това го правя от години. Мисля, че щом тепърва започваш, идеята не е добра. Присъединявам се към другите момичета - по-добре леки упражнения у дома или специалните програми за бременни във фитнес центровете.
Цитирай

Burgas

Мнения: 7 186
Аз фитнеса го спрях,откакто забременях.Но знам,че има жени,които ходят на фитнес,докато са бременни,но тренират със значително олекотена програма и задължително с инструктор и то кадърен,а не някой горилест самозван,дето понаправил тяло и си мисли,че всичко знае/защото болшинството са такива/.
Цитирай


Мнения: 6 142
Фитнесът е съвършено безопасен за бременни. Естествено, има си и условия:  да знаеш какво правиш , т. е. да не започваш тепърва с фитнес след забременяването. Да не правиш коремни, да не правиш упражнения от лег или на хоризонтална лежанга след края на първия триместър, да не допускаш дехидратация и ускоряване на пулса и т. н. Аз не тренирах с инструктор, но като забременях, вече имах доста опит по залите. Ако се интересуваш, в нета има изобилие от инфо, мога да ти пусна и доста полезни линкове, пиши ми на лични.
Цитирай

Русе

Мнения: 5 578
 Naughty
Не рискувай. остави за после. Така мисля. И без това тепърва ще напълняваш.
Каквото и да решиш, питай лекаря задължително първо.
Ние тук не сме компетентни медицински лица, относно състоянието ти.
Успех.
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 765
В Майчин дом има чудесни физиотерапевти и всеки ден има занимания за бременни и родили, атмосферата е много приятна. Аз ги посещавам когато мога защото до сега в нито един фитнес не съм получавала толкова лично внимание Wink
Цитирай

София

Мнения: 2 122
на мен лекарката ми каза да забравя за каквито и да е натоварвания през първите 3 месеца. преди да забременея спортувах 4 пъти седмично по два часа и вече се чувствам абсолютен дроб Sad но след още 4 седмици започвам ходене на пътека. знам, че ходенето е спорта за бременни и смятам да ходя по 7-8 километра всеки ден.
Вие какво мислите за това?
Цитирай


Мнения: 6 142
на мен лекарката ми каза да забравя за каквито и да е натоварвания през първите 3 месеца. преди да забременея спортувах 4 пъти седмично по два часа и вече се чувствам абсолютен дроб Sad но след още 4 седмици започвам ходене на пътека. знам, че ходенето е спорта за бременни и смятам да ходя по 7-8 километра всеки ден.
Вие какво мислите за това?
Щом ти е приятно - ходи. Много хубав вариант. Даже няма нужда да е на пътека, сега времето е чудесно за ходене на чист въздух. Има бременни, които без проблеми и джогинг си правят.

Въпрос на лекарско виждане - моята лекарка знаеше, че съм спортувала преди забременяването, предупреди ме какво да не правя и т. н. и ми даде карт бланш. Все пак нормалната бременност е физиологично състояние на здравата жена, а не заболяване. Но аз не съм имала никога никакъв проблем с бременности (контракции, кървене или някакви други оплаквания, заради които да ограничавам движението)
виж и това:
http://www.running4women.com/health.php?subid=6
http://www.babycenter.com/refcap/pregnancy/pregnancyfitness/7877.html
http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/toprecommendedexercises.html
Цитирай

София

Мнения: 2 122
благодаря ти сладка хапка.сайтовете са ми от полза - определено Smile
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.