Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 434 отговора

София

Мнения: 977
           Безвъглехидратна диета - 5 тема
 

                            На кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .


                            Разрешени храни:

Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.

Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.

Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.


                             Забранени храни:
Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!


                              Важно!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.


                                                                                           

Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
 Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни: http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.
                                                       УСПЕХ!!!

Цитирай

София

Мнения: 977
Айде аз ще се разпиша първа Smile
В петък бях за първи път на плуване и съм много доволна. Ще си ходя редовно всеки понеделник и петък.
Пожелавам ви много минусчета с новата тема. На мен целта сега ми е до края на октомври да сваля още 5кг, дано се получи Wink
Казвайте какво ще ви е менюто за утре, за да обменяме идеи.
Цитирай

Град на греха

Мнения: 63
 Hug много сам доволна все ви пишех че прегрешавам винаги и че не мога да я почна диетатат, но вече това ми е 3 ти ден и сам на диета и никак не мисля да се изложа ,много добре се чувствам .а за утре ще си направя кюфтета и зелева салата салата с моркови
Цитирай

София

Мнения: 977
Браво, Реджина! Само така!  Hug
Аз утре се чудя какво ще ям, след като целия ден ще съм в университета...
Ще си направя стабилна закуска поне Wink
Цитирай


Мнения: 127
Добро утро дами, честита да ни е новата тема и само с минуси да я напълним. Сърдечни поздрави на White_tulip за новата тема. Нали има поверие, че който се запише на първа страница сваля най-много, хайде успех и да си пишем всеки ден и само с минуси да се хвалим, аз засега съм на кафенце със захарин и малко саламче. И на мен целта за тази година ми е 5кг, а за догодина още 10, дано ни се сбъднат мечтите. Лех, успешен и диетичен ден/месец/ от мен.
Цитирай

Прага,Чехия

Мнения: 493
Добро утро и от мен Hug
Момичета аз започвам от днес сериозно вече Embarassedзащото правих на синът ми прощапулник и 2-3 дни неможах да започна...
Но от днес вече съм с вас,дано имам пак хубави резултати и бързо започнат минусите Praynig
Лек и диетичен ден от мен  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 472
Здравейте момичета!
Нова тема, нов късмет  35 35 35
Аз от днес отново започнах за  10 дена, то дето се вика почти не съм спирала, но с по-чести прегрешения. Важното е, че то този момент задържам сваленото. Сега се надявам да сваля още 1 кило за този период, после имам пауза с биричка beer в Прага и от 20.10 наново.
Успях да се запиша в първата страница пък да видим дано поверието излезе вярно.
Пожелавам на всички много минуси и приятен ден   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 977
Здравейте, момичета!
Много се радвам, че сте се разписали, понеже вчера почти никой не пишеше и ми се стори, че не ми харесвате оформлението на темата...
И аз ви пожелавам много минусчета!
Днес съм на наденичка за закуска с чай, после пак чай и две кюфтета и за вечеря ще си правя пържени тиквички.
Сутринта бях на плуване и да ви кажа ме прави много щастлива! Хем се зареждам с енергия, хем срещам готини хора, полезно е, а и се надявам да помогне на диетката Wink
Хубава вечер!  Hug
Цитирай

Град на греха

Мнения: 63
за сега не се качвам на кантара събота ще се кача на кантара за резултата ,как сте много малко пстанахме  тука, къде се изгубихте всичките за сега имам много стимул за да отслабна до рождения ми ден 5 кг.  Wink днес много мислих дали да си взема пълнозърнес хляб без брашно,  но се отказах, пак много сам добре сега няамам корем много сам щастлива чувствам се много енергична не ми се седи имам стимул много надявам се че на всички да ви е така newsm39  а и правя коремни преси всеки ден с 10 коремни повече днес направих 60 утре 70бр,ще успея с вас
Цитирай


Мнения: 127
Добро утро, аз ли съм най-ранобудната тук. Я да ви попитам за съвет да ми кажете сурови орехи , като са ядки могат ли да се ядат. И друго да питам за съвет , вие пригатвяте ли си яденета, такива готвени, но разбира се да са режимни, защото аз снощи си опекох чушки и ги опържиш с яйца и чак като се наядох си мисилх дали може така да правя, ще съм ви благодарна, ако ми отговорите. Лек и режимен ден, пак ще мина.
Цитирай

Прага,Чехия

Мнения: 493
Добро утро и от мен,аз днес съм втори ден и пак съм стимулирана,така,че смятам да нямам прегрешения Peace
Поля,няма проблем да си готвиш,и аз лятото си готвех режимно Peace
Аз днес ще си купя кантарче,че моето се прецака нещо и тези дни ще ви пиша има ли минуси няма ли... Rolling Eyes
Хайде хубав и успешен ден от мен Hug
Цитирай


Мнения: 127
Ей, момичета, ама хич не наминавате да пишете, сигурно през деня сте на работи и нямате достъп до нета, защото гледам, че повечето вечер пишете, при мен пък е обратното, аз от работното си място по мога да пиша, ама вечер у нас не мога мятам се по задълженията си и нямам време да пипна компютъра, само прах, ако му изтрия Laughing, засега удържам и ще се радвам да е така през следващите 22 дена. Ако някой може да ми отговори за суровите ядки  Praynig моля да го направи.
Цитирай

София

Мнения: 1 588
Записвам се да следя темата, по някое време сигурно и аз ще се включа Smile
Цитирай

гр.Варна

Мнения: 54
Здравейте и от мен момичета.
И аз искам да се присъединя към вас.Днес ми е втори ден и засега устоявам. Laughing
Успех на всички и дано минусите да са повече.
« Последна редакция: вт, 07 окт 2008, 16:51 от roosi »
Цитирай
Ако след 15тие ден вашият сантиметър не помръдва, не си мислете, че мерило ще е вашият кантар! Споделете, до кой ден имате равзитие ...? Любопитен съм, макар и от мъжки пол  newsm78
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 434 отговора