Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 112 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:14.10.08,23:02ч
 И СВЪРШВА НА:15.10.08,23:32ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24,5 часа по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни, като се започва 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://www.beinsadouno.com/astro/moon_phases.php                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Пълнолуние

Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
Акси,благодаря за новата тема   bouquet
Този път ще съм тридневка и се надявам на чудесни резултати Party
Цитирай

London

Мнения: 564
Здрасти и от мен в новата темичка  Hug Много ми допадна лунуването, страхотно е!!!! ( въпреки, че в момента си хапвам топъл хляб, но е заслужен  Crazy )
И аз съм тридневка от 13-ти съм на линия  Peace Тогава съм и на работа, което улеснява процеса съвсем, само дето ще съм люта, зла и ГЛАДНА госпожа за студентите си  Mr. Green Mr. Green Mr. Green Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
Здравейте Дами,

Включвам се и аз към тридневките. Hug

За 3 дена -0.100  Crying or Very sad
Дали е дало отражение това, че предните пъти съм сваляла по 1.5-2.5  ooooh!

 Thinking Възможно  Thinking Особенно, ако нямаш много за сваляне... И аз ще съм ОТНОВО тридневна следващата фаза, адски съм доволна, смъквам си стабилно, без да връщам  Party Party Party
А, дали не си в МЦ или да ти предстои? Wink

....това да ме успокои ли трябва Mr. Green  Mr. Green  Възможно ли е?Аз както споделих мисля, че нищичко не свалих. Confused

И при мен първият път нямаше особен резултат, втория имаше по-сериозни постижения и сега третият ми път бая тлъстинки ми разкара  Peace Според мен организма се настройва постепенно към лунуването, така, че опитай пак и пий повече течности  Peace
Цитирай


Мнения: 1 070
Акси ,newsm51 smile3501
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
Хооп, и аз на фаза пълнолуние  Smile Последният път останах доволна, иска ми се тридневно да го направя, но брат ми е рожденник из тези дни точно и незнам дали ще успея, та да не се каня много...
Цитирай


Мнения: 2 054
Записвам се ама както е тръгнало  Stop Embarassed
Цитирай

Остров Приятелство

Мнения: 643
Акси Златна си! Hug

Фетица Благодаря за успокоението - аз не мисля да се отказвам. Smile
Както казах и аз тридневна....само малко главата ме по наболява, ама....Е, аз хапвам и честно казано оскъдно - само 2 млека и салата за целия ден. Peace
Цитирай

...

Мнения: 2 872
записвам се за 3 дни , но имам здравословни проблеми и мисля да ги изкарам с плодове и 3 те дни  Rolling Eyes  вие как мислите  Thinking
Цитирай

България

Мнения: 242
записче!!!!любима фаза    bouquet
Цитирай

Сливен

Мнения: 405
черен шоколад , ако не ти е добре, може би наистина ще е по-добре да изкараш и трите дни на плодове... Дори и за здрав организъм тридневното лунуване си е изтощително, а ако се разболяваш или си болна ще си забавиш оздравяването...
Лично мнение, но мисля, че и другите мислят като мен...

Айде и аз се записвам за тридневка... Събра ми се доста време нережимност и едно лунуване ще ме вкара в релси... Пък като ще е гарга - да е рошава... Първи и трети ден на фрещове, самата фаза на вода и кафенце...  Peace

Цитирай


Мнения: 368
И аз се записвам за 3 дни , дано удържим ....
Досега не съм лунувала ама съм гладувала и повече от 3 дни така че 6те издържа надявам се макар , че воля напоследък нямам много
Цитирай

София

Мнения: 33
Здравейте дами,

и аз планувам да се впиша в редиците за 14-ти. Ще ми е за пръв път, но звучи добре и се надявам да има резултат. В момента японувам като последния ден от първата седмица ще ми е в понеделник и мисля няма да е проблем да лунувам на следващия. На всичкото отгоре МЦ ме изненада днес, а не както се очакваше на 15-ти, така че се надявам да уддържа фронта.
Цитирай

...

Мнения: 2 872
Smile!    bouquet
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
Този път и аз съм тридневка  Wink
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Ще се постарая и аз да съм с вас този път. Дано да успея!  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 112 отговора