Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 11 окт. 2008, 21:52 ч.
  • Преглеждания  7 048  Мнения  21  Онлайн  1
Отговори
  • Дупница
  • Мнения: 132
Здравейте на всички! Hug Има доста изписани неща за различните видове тренировки,които ни помагат в процеса на отслабване.Моето запитване е следното-какво е най-подходящо да изберем ,за да подпомогнем процеса на стягане на тялото(и кожата в частност) при голяма загуба на килограми.За съжаление все още нямам възможност да ходя на фитнес и искам да направя оптималното за тялото си в домашни условия?Какво да избера-тае бо,каланетика,пилатес,аеробика,тренировки с тежести и т.н и т.н..... Разчитам на компетентното ви мнение и съвети!  bouquet

Реклама
# 1
  • Miami, Fl.
  • Мнения: 101
Каквото и да избереш няма да е излишно, но за стягане помагат най-вече упражненията с тежести. Обаче най-добре е да идеш на фитнес и там да ти направят програма от упражнения съобразени с твоето физическо състояние в момента.   Peace

# 2
  • в провинцията
  • Мнения: 245
За стягане на кожата много помагат масажите. Ако нямаш възможност да посещаваш масажист, можеш да пробваш да се масажираш сама или да помолиш някого (мъж, приятелка, майка и т. н.) Съчетано със стягащи емулсии дава приличен резултат.

# 3
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Фитнес...другото е компромис Peace

# 4
  • Мнения: 1 454
Поци, много е сдухващ този твой отговор  Confused
Тя изрично е казала, че няма възможност да ходи на фитнес ...

Да, може да е компромис, но понякога на човек му се налага да прави компромиси...за това въпроса е да и се предложат оптимално добри и ефективни упражнения, така защото да не посещава прословутия фитнес.

Високо ценя всяко твое мнение, но така или иначе на думи е много лесно. Чудесно, че имаш време за тренировки - аз по цял ден съм на работа, ходя на фитнес в 8.30ч вечерта защото съм на работа до около 8...повярвай , че повечето хора много добре знаят как трябва да се хранят и знаят, че трябва да се ходи на фитнес и да се спортува, но понякога някой 'трябва' се размиват и изпъкват други обстоятелства като трябва да почистя, трябва да сготвя, трябва да обърна внимание на децата, трябва...и така трябва да отида на фитнес остава някъде мноого назад... Simple Smile
 Peace
Хайде сега кажи някое тайно упражнение за вкъщи...   Flutter

# 5
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Аз отговорих....................другото е компромис Peace Laughing

# 6
  • Мнения: 201
Безспорно фитнесът си е фитнес, но какъвто и спорт да избереш -  ефект ще има, ако си упорита. Мен лично като начин на живот по ме тегли образно казано противоположният край на хранителната верига - йога, а специално за прибиране и стягане на корема след второто секцио много ми помогна едно от йогистките дишания /естествено само с дишане не става/. Изпълнява се на празен стомах и с изправен гръб. Вдишваш нормално през носа като издуваш корема напред, следва кратко и рязко издишване /отново през носа/, при което гълташ корема навътре и нагоре. Повтаря се до две минути като в началото  е по-лесно ако ръката  се постави на корема, за да се следи правилното изпълнение на дихателното упражнение.

# 7
  • София
  • Мнения: 1 479
Аз правя тае бо на Били Бланкс в къщи  и Турбо Джам на Шалийн Джонсън , има ги в датата! Ако си постоянен, имат невероятен резултат! Кардио тренировките, както и тези с гирички са ми любими!
С диета и този ежедневен спорт за около година и половина съм стопила 22 кг - сега съм около 60 кг на ръст 164, трябва още малко и дано успея!Отначало почнах 10 минути и постепенно ги увеличавах, освен, че гориш калории и се стягаш, зареждат с енергия и се чувстваш много добре!
Ако имаш възможност за фитнес - по-добре е, но аз нямам такава и затова правя в къщи!
Ако някой знае специално за Били Бланкс от някъде другаде да изтегля още неща ще бъда благодарна!

# 8
  • Бургас
  • Мнения: 636
A аз ще съм ти благодарна да ми дадеш линк към филмите в датата, защото съм много боса в това отношение- търсенето!
Предварително ти блоагодаря!
Направо ме вдъхнови с резултата си! Hug

Последна редакция: пн, 13 окт 2008, 13:01 от sneji20

# 9
  • Мнения: 1 359
както казва evich тае бото дава невероятни резултати  Peace
ако обаче ти се стори трудно ти препоръчвам упражненията на Кармен Електра с инструктор мисля че бяха 2 част Wink също се свалят от датата .

# 10
  • Мнения: 201
И в Замунда има няколко филмчета тае бо на Били Бланкс, evich.

# 11
  • Бургас
  • Мнения: 2 634

Снежи   Winkhttp://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

тук има още  http://store4.data.bg/theadmin/Videos/

Сваляла съм ги с FlashGet.

# 12
  • Plovdiv
  • Мнения: 37
 Аз също нямам време да ходя на фитнес. Имам две деца, като малкото е на 5 месеца и го родих секцио. Започнах с упражненията на Синди за след раждане, защото са по-леки. Скоро ще премина към по-интензивните. Мога да се похваля, че почти нямам вече коремче. Така намерих за мен решението. Упражненията съм ги теглила от zamunda и са на руски, но всичко се разбира. Успех!

# 13
  • София
  • Мнения: 1 479
Момичета, извинения, че чак сега отворих темата, но линковете са дадени, ако някой има затруднения да пише! Започнете първо с Турбо Джам , малко по-леко е от Били Бланкс! Сега бързам за английски, но след обяд обещавам подробна информация и се радвам, че има и други като мене!

# 14
  • Dolce Vita
  • Мнения: 123
ТаеБо Peace
Стига да го правиш поне 3-4 пъти в седмицата  Grinning

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт