НАЙ-ДОБРИТЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ...

  • 8 876
  • 21
  •   1
Отговори
# 15
  • Germany
  • Мнения: 2 001

Без да съм специалист, точно за твоето изискване бих ти препоръчала пилатес. Добре е обаче да го правиш с група, защото има голямо значение дали правилно изпълняваш упражненията. Ако нямаш възможност да ходиш в зала може и в къщи да опиташ Peace
А любимият ми спорт е тае бо, кардио тренировките, но аз не понасям бавните упражнения Simple Smile

# 16
  • Мнения: 300
Каквото и да си говорим става дума за постоянство,но ние с нашето забързано ежедневие все по рядко ни остава време за себе си.При мен поне е така,и аз като повечето от вас си свалих малко упражнения от нета и в началото с голям ентусиазъм започнах упражненията на Синди Крауфорд.Даже с моята дъщеря ,която е на 6г. заедно ги правехме но малко по малко отново забравихме за това.Сега съм на нова работа и имам малко повече свободно време и смятам отново да подновя тази традиция в къщи ,защото за фитнес просто не мога да си го позволя.Около нас има само един и едно посещение ще ми струва 25лв.Пожелавам успех на всички в това начинанине!

# 17
  • Мнения: 290
Безспорно фитнесът си е фитнес, но какъвто и спорт да избереш -  ефект ще има, ако си упорита. Мен лично като начин на живот по ме тегли образно казано противоположният край на хранителната верига - йога, а специално за прибиране и стягане на корема след второто секцио много ми помогна едно от йогистките дишания /естествено само с дишане не става/. Изпълнява се на празен стомах и с изправен гръб. Вдишваш нормално през носа като издуваш корема напред, следва кратко и рязко издишване /отново през носа/, при което гълташ корема навътре и нагоре. Повтаря се до две минути като в началото  е по-лесно ако ръката  се постави на корема, за да се следи правилното изпълнение на дихателното упражнение.


Колко време след секциото започна с тези упражнения?

# 18
# 19
  • Мнения: 201

Колко време след секциото започна с тези упражнения?


Физически упражнения може да започнеш да правиш 6 мес. след секциото, а дихателни - щом спреш да чувстваш болка и опъване на операцията при коремно дишане.


Много са хубави упражненията на Спайдърспорт за домашни тренировки, за които е дал линк Поци. Правила съм ги отвреме на време преди да забременея.
В сайта като цяло има много полезна информация, Ирка.

Последна редакция: вт, 14 окт 2008, 22:30 от Миа

# 20
  • Мнения: 1 479
Привет, момичета!
Специални благодарности на Миа! Изтеглих си 4 филмчета с тае бо на Били Бланкс, които нямах от Замундата! Супер са! Момичета, тренирайте и просто става, да знаете!
Яз сега съм се замислила дали един път седмично да не се пробвам на водна аеробика, ама трябва време и да е близо до в къщи! Пишете и споделяйте!
Днес съм почивка и е добре, ама утре ще е малко зор!

# 21

Общи условия

Активация на акаунт