Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 17 окт. 2008, 22:37 ч.
  • Преглеждания  2 982  Мнения  25  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 666
здравейте,
имам бебенце на 4 месеца. изцяло на кърма се.

напоследък се замислям сериозно дали бих могла да по4на отоново да ходя на фитнес така както го правех преди да забременея. 4удя се това дали ще ми повлияе на кърмата по някакъв на4ин- да намалее, не даи си боже спре, да се промени вкусът й и т.н. липсва ми движението. верно 4е по цял ден съм навън  с коли4ката и  бебка....

и друго се 4удя- дали е добре да по4на и някакви антицелулитни процедурки- масажи, разни там апарати и т.н 4е от бременността и целулита ми се засили

 

Реклама
# 1
  • Германия
  • Мнения: 7 044
Значи, няма проблем да накърмиш бебето и да скокнеш до фитнеса да понапомпаш малко мускули и самочувствие. Без да прекаляваш, не си на състезание все пак Wink Аз така правя поне. Не зная какво става, но след тренировка синковците едва смогват на наплива Crazy

За антицелулитните процедури, нямам опит. Просто пия достатъчно вода, отвреме на време масажи с утайка от кафе, просто за да си направя пийлинг на кожата и дотам. Но това с кафето го започнах някъде 8-9 месеца след раждането.

# 2
  • Мнения: 3 869
Аз мога да отговоря само за антицелулитните процедури, но живо се интересувам от връзката спорт-кърмене, така че ще следя темата.
До самия край на бременността ходех всяка седмица на антицелулитен масаж, както правех от години. Само че масажиските смениха разните специални кремове с преварен зехтин. Мисля пак да започна да ходя и със сигуност ще продължим с преварения зехтин. Не го правя толкова заради целулита, а защото краката са ми слабото място и масажите ми се отразяват несравнимо добре (не са от тези, дето 30 мин. само те удрят!, а е по-скоро раздвижване на лимфата и пр. )

# 3
  • Германия
  • Мнения: 7 044
Сега за спортуването, всичко, което не натоварва гърдите и е в умерени граници е ОК. Предполагам никоя новородила няма да хукне да тренира бокс или нещо от сорта Wink

# 4
  • BG
  • Мнения: 1 884
Не бързай.

# 5
  • Мнения: 7 625
За фитнеса - спокойно можеш да започнеш. Hug Ако се чувстваш добре и имаш енергия, натоварвай се както преди и колкото си искаш. Кърмата ти няма да намалее, нито пък ще й се влоши вкуса. Месец и половина след раждането започнах да си тренирам както преди да забременея и след тренировка винаги имам огромен приток на кърма, чак гърдите ми преливат. Simple Smile Само не забравяй в тренировъчните дни да пиеш повече вода от обикновенно.
За антицелулитните процедури не мога да споделя личен опит.

# 6
  • Мнения: 3 869
Хайде и аз да попитам - моят любим "спорт" е тичането на крос-тренажор. Това определено налага ползването на специален сутиен за гърдите, но дали би навредило на кърменето? Преди тичах по 6 км за 30 мин., но сега вероятно ще започна от 4 км за 30 мин, или пък от 20 мин. за колкото км дойдат newsm78

# 7
  • Мнения: 71
И мен ме интересува тичането. Thinking

# 8
  • Мнения: 7 625
Хайде и аз да попитам - моят любим "спорт" е тичането на крос-тренажор. Това определено налага ползването на специален сутиен за гърдите, но дали би навредило на кърменето? Преди тичах по 6 км за 30 мин., но сега вероятно ще започна от 4 км за 30 мин, или пък от 20 мин. за колкото км дойдат newsm78

Сутиенът няма да ти навреди. Simple Smile Имам крос-тренажор вкъщи и доста често го използвам, дори като бременна почти всеки ден бях на него. Тренирам със спортен сутиен тип бюстие. Стегнат е и поддържа гърдите много добре. Като за начало започни с колкото км дойдат, има време да ги увеличаваш.

# 9
  • София
  • Мнения: 666
благодаря ви моми4ета за отоговорите
мисля съвсем скоро да си отделя мъни4ко временце и за мене и да влезна отново във залата:)) така ще се 4увствам още по-енергизирана

# 10
  • Мнения: 224
Аз някъде бях чела, че силните тренировки предизвикват отделяне на някаква киселина (не помня коя), онази която предизвиква мускулна треска в млякото. Тя променяла вкуса на кърмата. Само толкова си спомням, ако не се лъжа не било проблем за бебето, стига да му харесвала така кърмата.

# 11
  • Мнения: 7 625
Доколкото си спомням, тази киселина се отделя около 30-тата минута от тренировката, в много малки количества и то само ако тренировката е супер интензивна и натоварваща. При умерено натоварване, съобразено с възможностите на организма, отделянето на киселина, ако изобщо го има, е незначително. Доста майки намират в това оправдание за мързела си. Wink

# 12
  • Мнения: 329
Според мен даже е добре да се тренира, тренировката подобрява кръвообращението и повишава нивата на кислород в кръвта, което се отразява много добре на кърмата, както и на количествата й Simple Smile
Ето и една добра статия за връщането във форма след раждане: http://stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=72

# 13
  • София, България
  • Мнения: 3 718
Ако не се подлагаш на екстремни натоварвания, фитнеса и спорта като цяло могат само добре да ти се отразят. Чувала съм, че ако тренировките са много тежки, организма отделя токсини, което по принцип е добре, но в случая се отделяли и през кърмата. Но ако тренировките са балансирани, няма проблем.
За антицелулитните процедури бях пускала тема преди време. Общото мнение беше, че няма проблем, но козметичката ми отказа категорично с твърдението, че "ще ми спре кърмата" заради силата на масажа, който си е чист побой и стрес за тялото. Аз бях убедена, че няма как да спре, но така и не стигна до масажа. Тогава Алекс беше на 7 месеца, а трябваше да отида като отбия. Е, май ще има да чака  Mr. Green

# 14
  • гр. София ОК 2
  • Мнения: 349
ммммм.... хубава темичка   bouquet

И мен ме интересува за фитнеса.

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт