Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Кърмене и захранване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 25 отговора

София

Мнения: 640
здравейте,
имам бебенце на 4 месеца. изцяло на кърма се.

напоследък се замислям сериозно дали бих могла да по4на отоново да ходя на фитнес така както го правех преди да забременея. 4удя се това дали ще ми повлияе на кърмата по някакъв на4ин- да намалее, не даи си боже спре, да се промени вкусът й и т.н. липсва ми движението. верно 4е по цял ден съм навън  с коли4ката и  бебка....

и друго се 4удя- дали е добре да по4на и някакви антицелулитни процедурки- масажи, разни там апарати и т.н 4е от бременността и целулита ми се засили

 

Цитирай

Германия

Мнения: 6 912
Значи, няма проблем да накърмиш бебето и да скокнеш до фитнеса да понапомпаш малко мускули и самочувствие. Без да прекаляваш, не си на състезание все пак Wink Аз така правя поне. Не зная какво става, но след тренировка синковците едва смогват на наплива Crazy

За антицелулитните процедури, нямам опит. Просто пия достатъчно вода, отвреме на време масажи с утайка от кафе, просто за да си направя пийлинг на кожата и дотам. Но това с кафето го започнах някъде 8-9 месеца след раждането.
Цитирай


Мнения: 3 869
Аз мога да отговоря само за антицелулитните процедури, но живо се интересувам от връзката спорт-кърмене, така че ще следя темата.
До самия край на бременността ходех всяка седмица на антицелулитен масаж, както правех от години. Само че масажиските смениха разните специални кремове с преварен зехтин. Мисля пак да започна да ходя и със сигуност ще продължим с преварения зехтин. Не го правя толкова заради целулита, а защото краката са ми слабото място и масажите ми се отразяват несравнимо добре (не са от тези, дето 30 мин. само те удрят!, а е по-скоро раздвижване на лимфата и пр. )
Цитирай

Германия

Мнения: 6 912
Сега за спортуването, всичко, което не натоварва гърдите и е в умерени граници е ОК. Предполагам никоя новородила няма да хукне да тренира бокс или нещо от сорта Wink
Цитирай

BG

Мнения: 1 868
Не бързай.
Цитирай


Мнения: 7 468
За фитнеса - спокойно можеш да започнеш. Hug Ако се чувстваш добре и имаш енергия, натоварвай се както преди и колкото си искаш. Кърмата ти няма да намалее, нито пък ще й се влоши вкуса. Месец и половина след раждането започнах да си тренирам както преди да забременея и след тренировка винаги имам огромен приток на кърма, чак гърдите ми преливат. Smile Само не забравяй в тренировъчните дни да пиеш повече вода от обикновенно.
За антицелулитните процедури не мога да споделя личен опит.
Цитирай


Мнения: 3 869
Хайде и аз да попитам - моят любим "спорт" е тичането на крос-тренажор. Това определено налага ползването на специален сутиен за гърдите, но дали би навредило на кърменето? Преди тичах по 6 км за 30 мин., но сега вероятно ще започна от 4 км за 30 мин, или пък от 20 мин. за колкото км дойдат newsm78
Цитирай


Мнения: 71
И мен ме интересува тичането. Thinking
Цитирай


Мнения: 7 468
Хайде и аз да попитам - моят любим "спорт" е тичането на крос-тренажор. Това определено налага ползването на специален сутиен за гърдите, но дали би навредило на кърменето? Преди тичах по 6 км за 30 мин., но сега вероятно ще започна от 4 км за 30 мин, или пък от 20 мин. за колкото км дойдат newsm78

Сутиенът няма да ти навреди. Smile Имам крос-тренажор вкъщи и доста често го използвам, дори като бременна почти всеки ден бях на него. Тренирам със спортен сутиен тип бюстие. Стегнат е и поддържа гърдите много добре. Като за начало започни с колкото км дойдат, има време да ги увеличаваш.
Цитирай

София

Мнения: 640
благодаря ви моми4ета за отоговорите
мисля съвсем скоро да си отделя мъни4ко временце и за мене и да влезна отново във залата:)) така ще се 4увствам още по-енергизирана
Цитирай


Мнения: 201
Аз някъде бях чела, че силните тренировки предизвикват отделяне на някаква киселина (не помня коя), онази която предизвиква мускулна треска в млякото. Тя променяла вкуса на кърмата. Само толкова си спомням, ако не се лъжа не било проблем за бебето, стига да му харесвала така кърмата.
Цитирай


Мнения: 7 468
Доколкото си спомням, тази киселина се отделя около 30-тата минута от тренировката, в много малки количества и то само ако тренировката е супер интензивна и натоварваща. При умерено натоварване, съобразено с възможностите на организма, отделянето на киселина, ако изобщо го има, е незначително. Доста майки намират в това оправдание за мързела си. Wink
Цитирай


Мнения: 329
Според мен даже е добре да се тренира, тренировката подобрява кръвообращението и повишава нивата на кислород в кръвта, което се отразява много добре на кърмата, както и на количествата й Smile
Ето и една добра статия за връщането във форма след раждане: http://stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=72
Цитирай

София, България

Мнения: 3 718
Ако не се подлагаш на екстремни натоварвания, фитнеса и спорта като цяло могат само добре да ти се отразят. Чувала съм, че ако тренировките са много тежки, организма отделя токсини, което по принцип е добре, но в случая се отделяли и през кърмата. Но ако тренировките са балансирани, няма проблем.
За антицелулитните процедури бях пускала тема преди време. Общото мнение беше, че няма проблем, но козметичката ми отказа категорично с твърдението, че "ще ми спре кърмата" заради силата на масажа, който си е чист побой и стрес за тялото. Аз бях убедена, че няма как да спре, но така и не стигна до масажа. Тогава Алекс беше на 7 месеца, а трябваше да отида като отбия. Е, май ще има да чака  Mr. Green
Цитирай

гр. София ОК 2

Мнения: 349
ммммм.... хубава темичка   bouquet

И мен ме интересува за фитнеса.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 25 отговора