Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 69 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:29.10.08,01:14ч
 И СВЪРШВА НА:30.10.08,01:44ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://www.beinsadouno.com/astro/moon_phases.php                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Новолуние

Цитирай

София

Мнения: 5 945
Пу, първа!  Mr. Green Нищо, че обикновено се записвам, а после си плюскам.  Embarassed
Цитирай

София

Мнения: 139
Мисля да се пробвам  Embarassed
Цитирай


Мнения: 4 112
Казах, че на Новолуние свалям най-много, сега ще проверим така ли е  Thinking fingerscrossed
Цитирай

В приказките

Мнения: 1 144
Пу, първа!  Mr. Green Нищо, че обикновено се записвам, а после си плюскам.  Embarassed
Все сме тъй ама този път съм решила сериозно,че съм я оплескала здравата.Отказах цигарите и познайте.... :oops:4 килца лепнах за месец Sad
Вече пуша и НЕям
Цитирай


Мнения: 1 402

и аз се записвам

миналата седмица само с прясното мляко се изложих
Цитирай


Мнения: 352
И мен ме бройте пак за 3 дни  Hug
Цитирай

София

Мнения: 62
Запис  BlushДа взема и аз да се пробвам  Laughing
Цитирай

London

Мнения: 564
И аз нещо се поизложих последния път  Embarassed Сякаш новолунието и на мен най-ми се нрави...  Thinking Точно ще съм приключила с МЦ и няма да съм така брутално гладна  Mr. Green
Аз разбрах грешката си - не успявам, когато не пия достатъчно течности  Peace

Лека   bouquet
Цитирай


Мнения: 2 287
и аз
а ето и другите дни
Октомври
29.09. понеделник 08:13 ч. - новолуние
07.10. вторник 09:05 ч. - първа четвърт
14.10. вторник 20:03 ч. - пълнолуние
21.10. вторник 11:55 ч. - последна четвърт
Ноември
28.10. вторник 23:15 ч. - новолуние
06.11. четвъртък 04:04 ч. - първа четвърт
13.11. четвъртък 06:18 ч. - пълнолуние
19.11. сряда 21:32 ч. - последна четвърт
Декември
27.11. четвъртък 16:55 ч. - новолуние
05.12. петък 21:26 ч. - първа четвърт
12.12. петък 16:38 ч. - пълнолуние
19.12. петък 10:30ч. - последна четвърт
Цитирай


Мнения: 4
Запис и от мен. Това ще е 3-та фаза през която ще гладувам. Първите две минаха леко. Трябва да успея и през следващите. Обещала съм си да ги спазвам занапред!!!
Успех на всички!
 Love
Цитирай

София

Мнения: 584
И аз съм с вас за 24 часа.  Hug
Цитирай

горе на баира

Мнения: 957
и аз
а ето и другите дни
Октомври
29.09. понеделник 08:13 ч. - новолуние
07.10. вторник 09:05 ч. - първа четвърт
14.10. вторник 20:03 ч. - пълнолуние
21.10. вторник 11:55 ч. - последна четвърт
Ноември
28.10. вторник 23:15 ч. - новолуние
06.11. четвъртък 04:04 ч. - първа четвърт
13.11. четвъртък 06:18 ч. - пълнолуние
19.11. сряда 21:32 ч. - последна четвърт
Декември
27.11. четвъртък 16:55 ч. - новолуние
05.12. петък 21:26 ч. - първа четвърт
12.12. петък 16:38 ч. - пълнолуние
19.12. петък 10:30ч. - последна четвърт
Кое да гледам сега, това или заглавието  newsm09 А иначе последния път успях с лунуването, дано и този път успея Praynig
Цитирай


Мнения: 4 112
и аз
а ето и другите дни
Октомври
29.09. понеделник 08:13 ч. - новолуние
07.10. вторник 09:05 ч. - първа четвърт
14.10. вторник 20:03 ч. - пълнолуние
21.10. вторник 11:55 ч. - последна четвърт
Ноември
28.10. вторник 23:15 ч. - новолуние
06.11. четвъртък 04:04 ч. - първа четвърт
13.11. четвъртък 06:18 ч. - пълнолуние
19.11. сряда 21:32 ч. - последна четвърт
Декември
27.11. четвъртък 16:55 ч. - новолуние
05.12. петък 21:26 ч. - първа четвърт
12.12. петък 16:38 ч. - пълнолуние
19.12. петък 10:30ч. - последна четвърт
Кое да гледам сега, това или заглавието  newsm09 А иначе последния път успях с лунуването, дано и този път успея Praynig

Заглавието гледайте.
Вижте тук - Лунен календар (лунни фази до 2099 година)
и отдолу това - Всички часове са Гринуич часова зона (GMT). Извадете или прибавете часовете на Вашата часова зона, за да получите точния час на интересуващото Ви събитие (пълнолуние, новолуние и т.н.).
В сайта има текущ часовник по гринуч. Сега той показва 6.50 GMT. Сега е 8.50.
Луннта фаза пише, че започва в 23,14 > започва в 1.14ч.
Цитирай

горе на баира

Мнения: 957
Лилянчо, Hug, благодаря за бързия отговор, вярно, че така беше, изглежда спя все още Embarassed
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 69 отговора