Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 271 отговора

София

Мнения: 3 785
Хайде,заповядайте в новата тема Hug

Това са нашите СНИМКИ
Юзър:razdelno
парола:razdelno
Надявам се да ги допълваме по-често и редовно Laughing


Малко теория за РХ Laughing:

Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 3-4 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 2 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби, кисели плодове
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.

Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н . Laughing

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 1ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;

Една примерна табличка:


За разделното хранене в Интернет-няколко полезни линка от Дими  Wink

Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Старата тема-част 27

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/
Разделно хранене-рецепти/3/

Полезни книги за РХ са:
Цитирай


Мнения: 3 989
Хайде да се запиша първа!  Whistling

Добре дошли на новите попълнения!  Hug

Ние днес ще вечеряме броколи с кашкавал.   chef
Цитирай


Мнения: 2 711
Добро утро момичета Hug.
Ками ,благодаря за новата темичка Hug.
Емма, добре дошла при нас  bouquet.
Ако приемаш съвети- не гладувай сутрин, по- добре си хапвай плодове  Peace.
Кюбит, обожавам броколи и всички разновидности на зелето .
Дори само варени на пара с малко зехтин пак са ми вкусни Very Happy.
Аз вчера приготвих телешко задушено ,а днес ще съм на пилешко на фурна.
Снощи бях на концерт на групата, в която пее дъщеря ми.
Беше страхотно ,момичетата са много добри.
Сега кафенце 
Очаква ни още един слънчев ден Very Happy.
 
Цитирай

тук и там където дойде

Мнения: 85
Добро утро момичета,
цоп и аз в новата тема
Алекс благодаря за кафенцето веднага му добавям нещичко


Продукти:

1 ч.ч. орехи
1 ч.ч. кокосово брашно, неподсладено
1 ч.ч. нарязани бадеми
1/2 ч.ч. ленено семе
1 и 1/4 ч.ч. овесени ядки
3/4 ч.ч. мед
1/3 ч.ч. захар (по желание)
2 с.л. ситно смляно кафе
щипка морска сол
1 ч.л. ванилова есенция

Кокосът, орехите и бадемите се запичат в умерено загрята фурна за около 7 минути, докато кокосът стане златист. Стойте близо до печката, защото много лесно може да загори. След това смесваме кокоса, орехите и бадемите с лененото семе и овеса.Когато сухата смес е готова, е време да направим сиропа. В тиган или тенджера слагаме меда и го оставяме да започне да бълбука. След това добавяме захарта, кафето, солта и ванилията и оставяме сместа да поври няколко минути, докато се сгъсти леко.Захарта може и да се пропусне, за сметка на добавянето на още малко мед, но тогава блокчетата стават една идея по-меки.Когато сиропът е готов, го смесваме със сухата смес добре, така че да достигне навсякъде.Накрая разстиламе готовата смес в намазана с малко масло тавичка, и натискаме, докато стане плътна.
Оставяме сместа да се охлади до стайна температура около час-два, и да се стегне. След това обръщаме тавата - би трябвало да се получи един голям, солиден блок. Разрязваме на продълговати (или каквито искате) блокчета и ето, че е е готово! Имаме здравословна, вкусна и ободряваща закуска за шампиони. Не съм сигурна че е много разделна, но поне пише че е здравословна  Thinking

    ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН И ОТ МЕН СЛАДУНЧЕ ТВОИТЕ МЕЧТИ СА МОИТЕ ПОЖЕЛАНИЯ

 Hug а паричката е за това че съм на първа страничка
« Последна редакция: вт, 28 окт 2008, 09:16 от Prima »
Цитирай


Мнения: 2 711
 Специално за Сладунчето!
Честит рожден ден, миличка  Love Hug newsm59 nbirthday  party023!
 Желая ти здраве, защото без него
нищо друго няма значение,
несекващ стремеж към знание,
защото то ще те научи как да постигнеш предното
и как да се пазиш от бедите на следващото пожелание
любов, защото това е достатъчно добра цел в живота.

 
Цитирай


Мнения: 1 227
Честит рожден ден, Сладунче! Бъди здрава и сбъдни мечтите си, обичам те! Весел празник Love Love Love Love Love
Цитирай


Мнения: 54
Честит празник!
Аз днес закусих пак препечена филия с авокадо и маслини. Взела съм си банан за междинно ядене. На обяд в стола не знам какво ще има Confused А за вечеря мисля или салатка с риба тон или със сирене....добре ли е?
Цитирай


Мнения: 2 711
Барби, добро е менюто Peace.
Цитирай

да има едно лесно - на мотора

Мнения: 2 271
Честит рожден ден Сладуне! Само НАПРЕД и  НАГОРЕ  Hug

Много е уютно в темата и затова все ви наглеждам , дори и да не пиша  Embarassed
На Алекс пожелавам бързо възстановяване
 Слънчев ден Дами  Hug
Цитирай

В.Търново

Мнения: 1 986
ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН,МИЛА СЛАДУНКЕ [/b] Love
     
      ДА СИ НИ ЖИВА  И ЗДРАВА,БЪДИ ВСЕ ТАКА ЖИЗНЕНА И ЕНЕРГИЧНА,МНОГО ЩАСТИЕ И КЪСМЕТ ДА ТЕ СПОХОЖДА!!!ОБИЧАМЕ ТЕ LoveВЕСЕЛ ПРАЗНИК newsm42
  Мади,честито,миличка Hugлека и безпроблемна бременност ти желая LoveЕеех,как ме върна в спомените ми назад,когато бях бременна....прекрасен период от живота ми..... Very Happy
   Алексче,честит рожден ден на "малкия" ти мъж/на патерици Wink/- да е жив и здрав,много да ви радва,щастие и любов да го спохожда  bouquet Аз имам приятелка,която е от Любимец и може би в началото на ноември ще навести родителите си там,та,поканена съм и аз на гости,като в плановете ни влиза и разходка до твоя град WinkЖивот и здраве,всичко да е наред,ще ти звънна предварително,записала съм си тел. ти Peace
    Аз съм в процес на закупуване на кола Wink,дори чакам да ми се обади нотариуса,за да изповядаме сделката-всичко ако е наред,ще "черпя",макар и виртуално,малко по-късно Peace
   Ще пусна и обещаните снимки от Гърция,но нещо сайта,където съм ги качила прави проблеми Confused
    Прима,аз съм от "старите" членове в тази темичка Wink,но напоследък имах доста ангажименти и затова се позагубих.Радвам се,че често ни навестяваш Hug
   Калида,безкрайно ми е приятно да те "видя" HugЛипсваш ни,да знаеш-да нацелуваш двете хубавици Love
   Така.....ако съм пропуснала някого,не е умишлено Wink,прегръщам ви всички,хубав и усмихнат ден ви пожелавам Hug
    до скоро Wink
    А,да ooooh!-да напиша нещо и по темата Wink- закусвах кисело мляко,на обяд ще хапна пиле със салатка,за вечеря-риба със салатка Peace
Цитирай


Мнения: 2 711
Софи,с нетърпение ще чакам да ми се обадиш да се видим  Hug
 Prima,сладкишчето изглежда невероятно  Party Party!
Жалко ,че аз не мога да си го позволя на този етап .
Раче, драго ми е да те "видя"Hug
Навестявай ни по-честичко .
Мина и тя се изгуби ...............................
« Последна редакция: вт, 28 окт 2008, 12:15 от aleks »
Цитирай

София, "Слатина"

Мнения: 337
Сладункааа, ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН
Какво да ти пожелая? Красотата си я имаш. Щастието е в сърцето ти. Ум? Този ти е достатъчен, за да живееш така, както искаш. Любов? За какво ти е, след като всички около теб те обичат. Тогава ще ти пожелая: вярвай в себе си и крачи уверено по пътя на живота! 
Софи, радвам се да те видя  Hug Успех с търсенето на колата!
Мади, как си, мила Love?
Алексче, звучиш ми все по-добре  Love
Успешен ден на всички lovekiss
Цитирай

Където слънце и планина са едно...

Мнения: 533
Момичетааааа, разплакахте ме Love Hug Hug Hug

Благодаря ви от все сърце, трогната съм до....знам ли, няма такова сравнение Hug
Вие наистина правите този ден още по-светъл за мен Love Love Love
Дори за почерпка нямам време, но знайте, че ви обичам и ви желая също толкова сърдечно здраве и светлина  Love
Благодаряяяяяя вииииииииииииии!
Цитирай

Варна

Мнения: 78
Честита нова темичка! Здравейте и благодаря за топлото посрещане. aleks , разбира се че приемам съвети. Днес съм на фреш от портокал сутринта, а сега хапвам зелена салатка с препечена филия.
 ЧЕСТИТО на рожденничката. Повече сбъднати мечти!
Хубав ден на всички!
  bouquet
Цитирай

Canada

Мнения: 277
Хайде и аз в новата темичка.... bowuu

newsm59Честит празник на Сладкиш4е(със закъснение) и на Сладунка! newsm59
 baloni Да сте живи и здрави момичета! baloni

Алекс, много готини песни са избрали да пеят на дъщеря ти групата............Ех, едно време и ние бяхме събрали една групичка , но си останахме само с гаражно развитие..... Mr. Green
Алекс исках да те питам като вариш на пара зелен4уците, зехтина след като са приготвени зелен4уците ли ги поливаш? Онзи ден хапнахме навън - зелен4уците на пара им бяха върха....

Добре дошли Емма и Барби85bouquet

Днес ми е много натоварен ден, имам две интервюта едно след друго..... ooooh!

Изчезвам  Hug Love Hug Love
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 271 отговора