Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Кулинария
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 18 отговора

София

Мнения: 419
Здравейте. Бременна съм в 20 седмица и имам много нисък хемоглобин - 97. Изписаха ми хапчета, но не мога да ги пия - става ми лошо от тях. Други я проблем е, че не мога да ям месо - това е храната, от която ме втриса - само като видя месо и ми става зле.
Молбата ми е ако може да споделите за различни, постни храни богати на желязо и рецепти за тях.
Цитирай

София

Мнения: 5 000
Яж ядки,спанак,червено цвекло(сурово или сварено)....Елда(гречка)....Имаше скоро една тема за гречката...Сега ще я открия...Ето я..
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=340892.0
Цитирай

Варна

Мнения: 929
Да добавя коприва, червен пипер...
Цитирай

Sofia

Мнения: 21
Освен изброените по-горе, се сещам за боб и леща. Знам, че желязото се усвоява по-трудно в присъствие на калций, затова тези храни не трябва да се консумират заедно с млечни продукти.
Цитирай


Мнения: 825
тук има таблица и основни напътствия :
http://www.vrg.org/nutrition/iron.htm
http://www.vegsoc.org/info/iron.html


както е писала panda72 , калцият пречи на усвояването на желязото и трябва да има разстояние от 3-4 часа между консумацията на едното и другото.
витамин С пък помага и затова е добре да се консумират заедно.

та най-богати са спанак, леща, броколи, соя, сушени кайсии, смокини...
както и в жълтъка на яйцата (ако ядеш яйца) има доста желязо.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 16 815
rosita_ta ,какви хапчета ти изписаха,че на мен един много гаден сироп,от който  Sick
Цитирай

у дома

Мнения: 337
Това което аз знам ще ви се стори странно може ли, но моята майка дълги години се бори с това, докато един професор не й каза накрая, че той така е преборил дефицита на желязо. Набиват се пирони, предварително измите в ябълки и се държат няколко дни, докато пуснат ръжда в ябълката. След това се изваждат и ябълката се изяжда.
Изпитано средство, ако някой желае може да пробва. Peace
Цитирай


Мнения: 199
Черен дроб, яйца, всякакво червено месо  Peace
Цитирай


Мнения: 1 552
Това което аз знам ще ви се стори странно може ли, но моята майка дълги години се бори с това, докато един професор не й каза накрая, че той така е преборил дефицита на желязо. Набиват се пирони, предварително измите в ябълки и се държат няколко дни, докато пуснат ръжда в ябълката. След това се изваждат и ябълката се изяжда.
Изпитано средство, ако някой желае може да пробва. Peace

Това сериозно ли?  #Crazy
Цитирай


Мнения: 4 743
Това което аз знам ще ви се стори странно може ли, но моята майка дълги години се бори с това, докато един професор не й каза накрая, че той така е преборил дефицита на желязо. Набиват се пирони, предварително измите в ябълки и се държат няколко дни, докато пуснат ръжда в ябълката. След това се изваждат и ябълката се изяжда.
Изпитано средство, ако някой желае може да пробва. Peace

съвсем  Peace имах същия проблем, тъй като не можех да поглеждам меса /тогава/ и дори храна, мъж ми го изрови от някакъв вестник. И за 1 месец помогна - без всякакви цвекла, спанак и др. богати на желязо.
Цитирай

У дома

Мнения: 1 695
А ръждата не се изрязва, така ли?
Цитирай

Варна

Мнения: 220
Яж много магданоз и червено цвекло. Ако можеш и пастет от пилешки дробчета. Също така много цитруси и витамин С, който помага усвояването на желязото.
М/у другото, не знам дали си пробвала железните таблетки Сорбифер (български са и доста по-евтини от другите) - нямат този специфичен жкус като другите и може да не ти става лошо.
Успех! Peace
Цитирай

София

Мнения: 5 940
просо
елда
бобови култури
месо
яйца
Желязосъдържащите храни е добре да се комбинират с храни, богати на витамин Ц /плодове и зеленчуци/, защото витаминът подпомага усвояването на желязо. Калцият пък се бие с желязото и не е желателно да се комбинат млечни и желязосъдържащи продукти.
Цитирай


Мнения: 4 743
А ръждата не се изрязва, така ли?

не, така се яде  Sick Всъщност аз не съм чакала да пускат ръжда. Пироните си бяха нови, набиват се и престояват 48 часа. По 2 ябълки на ден се ядат.  Образуват се съвсем малки кръгчета около пироните.
« Последна редакция: нд, 02 ное 2008, 09:24 от pep-4o »
Цитирай

У дома

Мнения: 1 695
  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 18 отговора