Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 13 юли 2005, 13:53 ч.
  • Преглеждания  1 778  Мнения  34  Онлайн  1
Отговори
  • Швейцария, иначе от Пловдив
  • Мнения: 1 425

От доста време исках да се занимавам с някакъв спорт, но всичко си изисква време, а аз го нямам.

Преди няколко  седмици ходихме до Германия и за изпът си купих едно списание Fit for Fun. И от там ми дойде идеята да се пробвам да тичам.
 Джогингът е един от най-икономичните и удобни спортове - може да се тича по всяко време, навсякъде, и са нужни само добри маратонки и удобни дрехи. Джогингът се отразява много добре на здравето, укрепва сърцето, подобрява тонуса и издръжливостта на мускулите. А калориите, които се горят при тичане никак не са малко или това са около 800 калории за един час джогинг.
Поинтересувах се малко за тренировъчни програми и открих една, която е за съвсем начинаещи като за мен и вече я спазвам 13 ти ден. Бягам предимно сутрин или вечер, когато Георги легне да спи.
Ако има желаещи мога да им изпратя програмата, не е никак трудна и не отнема много време. А тук може и да се подкрепяме и мотивираме.

Реклама
# 1
  • Sf
  • Мнения: 806
Да, ще се радвам да ми я пратиш:-)

crossamaia@gmail.com

Благодаря ти!

# 2
  • Руей
  • Мнения: 1 017
Аз тичам от около месец и съм много доволна, без да се презорвам и без да е всеки ден съм смъкнала 3 см от танша и 3 см от халията  Laughing
Но си тичам как ми дойде, та може ли и на мен да я пратиш или защо не я напишеш направо тука, вместо да се мъчиш на всеки по отделно? Thinking

# 3
  • Швейцария, иначе от Пловдив
  • Мнения: 1 425
Мога да я напиша, но е разпределена по седмици и е около 3 страници. Малко дълго ще стане.

# 4
  • Мнения: 1 250
Нямам възможност да оставя децата на някой, а не искам да да остават сами в къщи. Затова си купих пътечка за бягане, от механичните, дето са без двигател.

Но просто си тичам така, колкото мога.

Прати ми и на мен, да видя мога ли да ползвам нещо от таз програма при моите условия.

liliya_stefanova@abv.bg

# 5
  • Руей
  • Мнения: 1 017
Мога да я напиша, но е разпределена по седмици и е около 3 страници. Малко дълго ще стане.
ААА ясно, наистина ще е дълго Crazy
Може ли и н амен тогава Embarassed

# 6
  • Мнения: 2 611
Затова си купих пътечка за бягане, от механичните, дето са без двигател.



ще може ли да ми дадеш малко инфо за пътечките, защото и аз искам да си купя ,но незная какви са разликите между тях.

# 7
  • София
  • Мнения: 768
Може ли и на мен програмата да ми пратиш
 Praynig
angelina@wwfx.net

# 8
  • USA
  • Мнения: 488
Хайде да се включа и аз към отбора, само че аз съм от тези тичащи, дето аха-аха да почнат и все го отлагат за другата сутрин  Embarassed
Имам голямо желание да бягам, но единственото възможно време би било рано-рано, по росата, още докато Боян спи... а познайте и на мен дали не ми се спииии smile3507
Но сега от 2 седмици вече съм намалила много яденето, и съм се амбицирала да се вкарам във форма! Тъй че, Катя, моля те прати и на мен таз програмка, пък да видим що ще излезе.... като се подкрепяме тук всички, ще се преборя с мързела!

Мейла ми е miaou@mail.bg

 Thanks!

# 9
Аз също си тичам по час всеки ден ,но много бих искала да видя тази програма.Би ли ми я пратила и на мен?
loraatc@abv.bg

# 10
Привет ако не те затруднява може ли и на мен да ми изпратиш програмата daniela_dr@abv.bg

# 11
  • Швейцария, иначе от Пловдив
  • Мнения: 1 425
Някой започна ли да бяга по програмата? Аз вече съм на третата седмица първи ден.

А едно въпросче към тези, които бягат вече редовно: бягате ли с пулс и ако да, какъв пулс поддържате. Аз си слагам пулсомер и пулса ми е средно около 160, но когато бягам по нанагорнище??(така ли се казва) ми става над 180. Дали това е вредно?

# 12
  • в друг град
  • Мнения: 312
мдаааааааааааа... ако продължаваш в същия дух, след още някоя седмица, няма да ускоряваш пулса по баира... може ли да ми пратиш и на мен програмката, моля!! нещо напоследък се събуждам сутрин с разни идеи за бягане, току-виж съм се амбицирала и съм почнала. благодаря!

# 13
  • Швейцария, иначе от Пловдив
  • Мнения: 1 425
Ами, дай си ако искаш е-мейла   Wink

# 14
  • в друг град
  • Мнения: 312
лелееееееееее, ама съм оФца...  smile3555
давам:

denitza02@gmail.com

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт