Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 65 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:06.11.08,06:03ч
 И СВЪРШВА НА:07.11.08,06:33ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Първа четвърт

Цитирай

London

Мнения: 564
 Party

На линия съм за 24 часа  Peace
Цитирай


Мнения: 352
Записвам се...евентуално пак за 3 дни.Зарибих се Crazy Все обаче връщам по малко от сваленото  Embarassed
Цитирай

София

Мнения: 5 945
И аз ще се пробвам, макар че моето лунуване вече е по-особено, протеиново.  Wink
Цитирай


Мнения: 4 112
Задържах от предното лунуване и съм нетърпелива за следващото  Smile
Цитирай

Cacao Land

Мнения: 603
Мисля и аз да се включа за разнообразие, а пък и имам нужда малко от почивка. Ще видим.

И аз ще се пробвам, макар че моето лунуване вече е по-особено, протеиново.  Wink

Спяща красавице, я сподели как си правиш твоето лунуване и какви резултати постигаш/ как се чувстваш. Имам една идея и аз да правя подобни протеинови дни, щото имам две кила протеин на прах и смятам да го оползотворя по най-възможният начин Mr. Green
Цитирай

София

Мнения: 5 945
Chocolata, в диета на Дюкан има един доживотен ден седмично на чисти протеини и аз реших да го направя на лунната фаза. И без това много рядко изкарвах цял ден само на фрешове.  Embarassed А за резултати още не мога да кажа, че не съм се мерила скоро, а и още съм на по-предните фази (когато се препоръчва ежедневно измерване  Laughing ). Пък и ме тръшна някакъв стомашно-чревен вирус и със сигурност за тези 2-3 дена съм свалила някое и друго кило, личи си по дрехите ми.  Wink  Peace
Цитирай

Cacao Land

Мнения: 603
Благодаря ти, ще умивам пак как да го направя Peace
Цитирай

гр.София

Мнения: 311
И аз пак ще съм си с вас. Запис за 24 часа Peace
Цитирай

New Zealand

Мнения: 835
и аз се записвам, че имам едни 2-3 кг, които ми се опъват, а в неделя спешно трябва да се намъкна в едни одежди Crazy нямам много опит с лунуването и незнам дали ще има ефект при мен. по принцип свалих кг с Дюкан, но организмът ми е свикнал с ограничения, така че ще видим дали луната ще подейства newsm78 смятам да заложа на 3 дни Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
И аз с вас за 24 часа  Hug
Цитирай


Мнения: 1 070
И аз с вас за 24часа.
Цитирай

Сливен

Мнения: 405
Записвам се да следя темата. Аз още умувам...

Замислям се за 24 часа, но само ако си оправя проблемите с нередовния стомах до тогава...

Някоя от вас лунувала ли е при трудности с посещението до 00? Страх ме е да не влоша положението с едно гладуване...  newsm78
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
Запис и аз за три дни  Peace Имам нужда, че нещо съм се поотпуснала напоследък  Embarassed
Цитирай

България

Мнения: 487
И от мен запис за 24ч.,ще ми е за първи път стискайте палци и успех на всички  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 65 отговора