Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 10 ноем. 2008, 07:16 ч.
  • Преглеждания  3 445  Мнения  87  Онлайн  1
Отговори
  • в полите на Витоша, родом от долината на Марица
  • Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:13.11.08,08:17ч
 И СВЪРШВА НА:14.11.08,08:47ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Пълнолуние

Реклама
# 1
  • Мнения: 2 094
Тук съм с вас съм  Laughing

# 2
  • Мнения: 4 112
И аз съм тук, още не съм решила един или три дни. Успех на всички!

# 3
  • New Zealand
  • Мнения: 843
и аз съм с вас за 3 дни Sunglasses

# 4
  • София
  • Мнения: 5 955
Аз съм за 1 ден.  Peace

# 5
  • Варна
  • Мнения: 1 234
С вас съм, незнам за ден, два или три, да не се каня  Wink

# 6
  • Мнения: 2 492
Аз ще съм на течности , но не вода ... ще видим резултата .  Simple Smile

# 7
  • Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров
  • Мнения: 40
Тук съм, тук съм Party newsm44
Вече ви чакам с нетърпение Joy
записвам се пак тридневка - пък ще видим newsm78

# 8
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 325
И аз съм с вас-3 дин Peace

# 9
  • Пловдивъ
  • Мнения: 2 631
Миналия път само се записах, никаква луна не излунувах  ooooh!, сега да видим.... Ще се пробвам...  Praynig

# 10
  • Мнения: 1 085
Здравейте,момичета.Последните фази,ама все не мога да ги издържам,а и все около наши семейни празници.Ето и тази,мъжа на 14.11 рожденик,а дано устискам предния ден.Срам за мен,но пак се записвам за 24часа.

# 11
  • Видин
  • Мнения: 6
Пишете ме и мен. Мисля след това от петък да продължа с житен режим - пада се идеално -  започване в петък след пълнолуние  Wink

# 12
  • Мнения: 1 639

записвам се за един ден на фрешове и чайчета

# 13
  • Dolce Vita
  • Мнения: 123
  bouquet Здравейте!
Запис-три дни .Миналият път бях -2кг,надявам се и сега да издържа  Sunglasses

# 14
  • България
  • Мнения: 242
Честита ни нова темичка    newsm44
Ще се включа този път. Пак-тридневка ....успех на всички и много смъкнати килограми и усмивки

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт