Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 287 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1
(отключваща)


1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4


Архив:
Тема 1, Тема 2Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9,
Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15 , Тема 16 , Тема 17 , Тема 18

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44

Цитирай


Мнения: 1 454
Здравейте,
да се запиша първа в новата тема

И да ви се похваля - днес  започвам да се захранвам
Пиша ви подробно да си кажете мнението:
Пих един чай със суха сметана сутринта - много вкусно да знаете!
За обед (сега преди малко) хапнах една краставица + 50тина грама соево сирене
А за довечера най-късно в 7 последно ядене мисля да хапна грозде

Как ви се струва?
За утре мисля същото ,
а от понеделник си представям когато ям да вкарам задължително мляко с трици , а второ ядене да бъде нисковъглехидратно - примерно зеленчуци и евентуално нещо месно към края на седмицата


Така...това беше дългия пост от мен
Хубава събота!
 Hug
Цитирай

Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров

Мнения: 40
Запис!!! Party
Чета ви, не го забравяйте Love
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ей ме на пак  Crazy

Джуниор, нещо немога да я сФана тая диета и т'ва си е....но не е за мен  Peace

Добъл хот, звучи като заплаха  35 35 35 35 35

Цитирай

София

Мнения: 1 945
Кала, Hug мерси за новата Страхотна тема  bouquet

Записвам се и аз в новата тема - нали обещах от понеделник да съм стриктна Peace


А ето малко коледно настроение за стимул от мен,
а диетичните коледни идеи от вас!
Laughing




Нека със Страхотната диета за Коледа всички да се облечем в по едно такова костюмче! newsm10
« Последна редакция: нд, 16 ное 2008, 08:04 от lideto70 »
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 904
Привет!
Много минуси в новата тема!
Junior_J, а ябълка няма ли да хапнеш? По Емилова се запазва и плода?
Аз бях на РД, но бях стриктна Дюканка!
Хубав ден!
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Здравейте, Страхотни момичета! Hug

Двойно раздрусано кафе:


Аз пия вече трето от сутринта  Crazy


Хубав и СПОКОЕН ден на всички! Love
Цитирай


Мнения: 1 454
Моя плод беше грозде за вечеря , вместо ябълка Smile
Цитирай

Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров

Мнения: 40
Здравейте страхотни Love Laughing

Аз вече съм 62 кг., още седем до желаната цел, а началото беше така трудно Wink

Пожелавам ви много успехи (в минусовите величини) и на вас...
Лиде на мъжа ми направо му потекоха лигите от твоите хубавици - от къде ги намирате тия фотоси #Crazy Каза че лично той ще ми подари жартиерите за коледа, ако се навия да остана по тях Wink Crazy

Прегръщам ви...
Цитирай

София

Мнения: 1 945



Добро утро, Страхотни момичета! Hug

От днес съм отново в страхотния отбор - днес млечно-ябълков ден ще правя Peace


Лиде на мъжа ми направо му потекоха лигите от твоите хубавици - от къде ги намирате тия фотоси #Crazy Прегръщам ви...
Аз на моя затова не му давам да наднича докато съм във форума  Mr. Green
Поздравления за резултата - Страхотен еsmile3501 smile3501 newsm10


Страхотен ден и седмица и да я напълниме с минуси, че ни чакат коледните костюмчета! Laughing

Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Здравейте, момичета!

Junior_J , double hot , браво на вас! Peace

Кала, Лиде, Боби  Hug

Мерси за кафето, а коледните мацки са Страхотни  Wink Peace  Very Happy

Аз мога да кажа, че бях режимна. Само в събота вечер бях на гости и похапнах това-онова, но като цяло спазих режима. Утре ми е последен ден и ще докладвам за кг. Мисля, че има резултат. Party

Днес цял ден съм на плод + чай. Само за обяд имам риба, но ако не намеря, ще си взема пилешко.

Хубав ден от мен!  bouquet
Цитирай

Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров

Мнения: 40
Здравейте страхотни и от мен,
чакайте да ви разкажа как покрай мен са се зарибили половината мацки от офиса с тази диета 35
ПО цял ден препращам етапите по имейли и т.н. Нищо чудно да имаме и нови попълнения в страхотната група. Аз съм ви изоставила за малко докато правя житената (може би до сряда), после един ден лунуване и хопааааааа пак при вас. Иначе не забравям да ви следя и да ви подкрепям и да ви благодаря за подкрепата и да ви се вричам във вярност и бла-бла-бла....
Целувам ви, дръжте се Naughty
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ей ме на и мен  Crazy

Искаммм да съм режимна,обаче настинката не ме пуска  Rolling Eyes и хем нямам особен вкус в уста и в нос съм като бездънна яма...поглъщам всичко,а даже и не усещам аромати,но не се спирам с това тъпчене....сещайте се,че на кантар не съм се качвала от 1 седмица   #Crazy

Дабъл хот,(ох, как го написах ахахахах ) ами хайде.....твоите колежки дано се навият  Peace Hug  bouquet

Досещайте се,че ме няма  Crazy

ПП Скоро ще се преобразя с някоя от каките на Лидето  Crazy
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Калааа, хайде , стягай се. Идват празници. Wink

double hot , дано и колежките ти са стриктни. Peace Защото аз на колко хора я раздадоооох... - по имейли, преснимах и т.н. , но само 2-3 мацки я направиха до край.  Laughing

Аз досега удържах фронта. Laughing Сега отивам на аеробика. Дано и довечера успея.
А за утре ..направо не знам. ooooh! Само на плодове и салата за обяд. Tired

Стискайте палци. Cool

  bouquet
Цитирай


Мнения: 1 454
Страхотни здравейте  Hug

Отчитам се днес за обед малко грозде, а за вечеря карфиол с извара  Peace

Софи, сигурна съм , че след аеробиката ще ти притъпи глада или апетита Smile
Стискаме палци...но нали вече си имаме коледни стимули...та...трябва да стискаме освен палци и зъби Wink
Кала, позната история...аз като нямам вкус така в устата толкова много ям , че...хем не съм гладна, хем умирам за нещо соленичко и непрекъснато ям...надявам се скоро да мине и както си се презапасила с хранителни вкусове и вечества да се спреш и да минеш в диетичните редици Smile
Дабъл хот, в моя офис пък всички са слаби ма**а му...хапват си пици и банички и не им пука...имаме само една дебела, но тя пък хич не се е замисляла да отслабва Smile И така де...
важното е да се подкрепяме, че сега по Коледа  Sick Sad Sick дано не ми мине ентусиазма
А за житната - успех - аз правих преди диета с мюсли...ама...не можех да се въздържам с количествата

Пожелавам безапетитие   bouquet
Поздрави и хубава вечер - аз ще потанцувам салса малко
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 287 отговора