Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 16 ноем. 2008, 11:13 ч.

Лунна диета - 19.11.08, 23:30 ч

  • 1 981
  • 51
  •   1
Отговори
  • в полите на Витоша, родом от долината на Марица
  • Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:19.11.08, 23:30ч
 И СВЪРШВА НА:21.11.08,00:00ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Последна четвърт

# 1
  • Мнения: 72
пу първа  Party Whistling Hug  bouquet  аз ще я права един ден и със плод - най вероятно с мандаринки

# 2
  • Мнения: 2 099
И аз в кюпа Simple Smile
Само да кажа, че съм много изплашена от земетръсите  Cry

# 3
  • Мнения: 72
земетръсите   и мен доста ме разстресоха, но пък не знам защо аз не се плаша  Grinning Вчера го усеитих първо в City center Sofia  докато бях на кино  и половината  зала излезе и не си догледа филма, въпреки че не настъпи паника , а тези, които решиха излезнаха спокойно.А днес сутринта ме събуди земетресението - аз съм в студентски град и май в тези части на София е най - силно.

# 4
  • Мнения: 1 283
Записвам се и аз. Peace
Само да попитам, защо този път е толкова дълго лунуването? newsm78 newsm78 newsm78
Започва на 19, а завършва на 21.... ooooh! ooooh! ooooh!
Ще се гладува яко май....
Лили-Miki и аз живея в района на Студ.град, но усетих само снощното земетресение, сутринта тримцата сме си спали и никой не е усетил.

# 5
  • Мнения: 72
аз го усетих и сутринта, защото се бях разсънила и чух как картината ми над леглото се потупна в стената
Дано да го издържим пречистването Simple Smile

# 6
  • London
  • Мнения: 564
И от мен запис, за 24 и аз мисля да съм на плодове, идеята за мандаринки е прекрасна  Peace
Земетресението и мен ме уплаши много  Confused Да не дава Господ пак да се случва  Praynig

# 7
  • Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров
  • Мнения: 40
Здравейте момичета, Heart Eyes
 може и аз да направя една 24 часова, че съм на житна, но не е сигурно - болна съм. Sick

# 8
  • Видин
  • Мнения: 6
И аз този път ще съм за 24 часа, защото съм на житна.
Успех!

# 9
  • Мнения: 1 090
Пу за 24часа.

# 10
  • София, България
  • Мнения: 1 610
 Peace

# 11
  • Мнения: 342
Тези дни съм на солети с кисело мляко, но ме бройте за лунната диета.
Ще пръждосам солетите. Laughing
Около 10 кг. за смъкване си имам аз.

# 12
  • Варна
  • Мнения: 1 234
Преднита фаза се държах до... 3 часа преди да свърши фазата, и мъж ми ме изкуши с едни вкусотии  Crazy На тая фаза пък се пада рожденник, ама предния ден, така че надявам се да успея да разтоваря...

# 13
  • Мнения: 1 968

и аз за 24 часа

не че свалям, но поне задържам другите  Confused

Последна редакция: пн, 17 ное 2008, 09:18 от Herzen

# 14
  • в полите на Витоша, родом от долината на Марица
  • Мнения: 822
Записвам се и аз. Peace
Само да попитам, защо този път е толкова дълго лунуването? newsm78 newsm78 newsm78
Започва на 19, а завършва на 21.... ooooh! ooooh! ooooh!
Пак е толкова - 24 часа и 30 минути, просто се пада да свършва в 24:00ч на 20.11, което е по-прието да се пише 0:00ч на следващия ден, тоест на 21.11. Peace

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт