Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Кърмене и захранване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 2 843
Кърмя вече почти 2,5 мес, имам да свалям още доста килограми, след многото диети, които съм правила съм стигнала до заключението, че при мен единствено глад му е майката...много искам да отслабна, на нищо не приличам вече, та искам да питам ако намаля драстично храната и продължа да пия повече течности дали ще рискувам да ми намалее кърмата...все пак имам доста натрупани запаси от бременността - все още съм +12 кг (даже последната седмица съм качила 1-2 кила  Embarassed)
« Последна редакция: сб, 16 юли 2005, 17:54 от Гуш »
Цитирай

София

Мнения: 9 110
Недей....Трябва да се храниш пълноценно, не заради кърмата само - тя си извлича от тебе необходимото, но заради себе си - ще се изтощиш твърде много от глад+кърмене.Няма да е добре за организма ти.За какво ти е да си слаба и с повяхнала отпусната кожа, начупени нокти и коса като метла ShockedТо това хубост ли е SadЯ по-добре се възползвай от лятото и мини само на зарзават, месо и мляко, пък след две седмици пак ще си поговорим за килограмите ти Wink
Цитирай


Мнения: 7 837
Тотален глад - не  Smile
Но по себе си съдя, че ограничаването не води до намаляване на кърмата  Smile
Цитирай

Canada

Мнения: 456
Кърмата може да не намалее, но или качеството и се влошава или това е вредно за твоят организъм, защото се изтощава от производство на кърма и непълноценно хранене. Не те съветвам да правиш това точно сега - разбирам, че искаш да отслабнеш, но като отбиеш бебето може да гладуваш колкото искаш без риск да навредиш. Това е моят опит. Very Happy Very Happy Very Happy
Цитирай

София

Мнения: 2 205
С риск да ме порицаят, ще ти кажа, 4е аз първите 4-5 месеца от притеснения и пр. негативни емоции по4ти не ядях. Карах на чайове и по някоя и друга активия. Не казвам, 4е е много хубаво или полезно, просто аз по4ти не ядях и нямах апетит. Пък на кърмата ми не и се отрази. Но не е хубаво 4ак така да се прекалява. аз не го правех наро4но-просто не ми се ядеше.В резултат на което бях с 8 кг по-слаба, отколкото преди да забременея, но да ти кажа нямах много здрав вид. Сега се "пооправих" Pig
Така 4е-х апвай по малко , но по-на4есто, наблегни на салатите, сиренето и месото. Пии пове4е те4ности. Аз все пак кърмя ве4е 14 месеца и да ти кажа, не мисля, 4е не ми е била пълноценна кърмата като не ядях- организмът насо4ва вси4ки резерви и неоходими вещества за образуването и, така, 4е дефицит за бебето няма да има. Но за теб може и да се полу4и, а това се отразява на косата, кожата, ноктите. Пии бирена мая или пове4ко витамини под формата на плодове и зелен4уци. Успех!!
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 3 808
Да не забравяме и токсините, които се отделят в кърмата при гладуването и бързото отслабване.

Аз също имам опит със строга диета по време на кърменето на Алекс, доста по-късно прочетох за вредите от нея. За това сега си ходя като  Pig,
Аз също свалям килограми само с неядене, спортът нещо не ми се отдава, а и лееекичко ме помързява  Embarassed
Цитирай

София

Мнения: 2 843
смятам да мина на някаква диета все пак...сутрин на закуска ще хапвам активии или нещо друго леко, но не и по 4-5 вафли както правех досега...за обяд месо, на вечеря салата...никви филии, кексчета и вафли (все одебелителни, които нищо не дават за по-добра кърма)...та да видим след една седмица, би трябвало поне 1-2 кила да сваля...
Цитирай

Plovdiv

Мнения: 587
Гуш, много ми е позната твоята ситуация Very Happy. Родих Октомври. Свалих в началото 12кг и после започнах като йо-йо:  3-4 кг нагоре-надолу. И аз си мислех че мога да свалям само с глад. Но дойде лятото и като изляза на разходка имам чувството, че съм най-дебалата мама с количка Embarassed И започнах да ограничавам някои храни: сладки, тестени, газирано, варива, ориз, картофи.
За закуска всеки ден ям: 4 с.л. фини овесени ядки задушени в микровълнова  и гарнирани със сирене. Понякога им слагам лъжичка мед. Засища перфектно и много добре се отразява на кърмата - подобно на бирената мая.  За количеството на кърмата най-голямо значение има приема на достатъчно количество белтък. Консумирам много сирене (изкиснато), к.мляко, постни меса, много зеленчуци, сурови ядки (без фъстъци), зехтин, маслини. Плодове също хапвам доста, но май ще трябва да огранича количеството. Та за 2 месеца  съм  -5кг.  без драстично гладуване. Но в началото нищо не свалях защото организма ми е свикнал с жестоки диети и се стреми да се адаптира към по-нисък калориен прием. Ако бях започнала да се храня така от първите месеци след раждането вече щях да съм с оптималното си тегло Wink 
Но отново на въпроса ти: ако се откажеш от захарта, бялото брашно и хидрогенираните масла(маргарините) и  ограничиш картофите, ориза и пълнозърнестите продукти кърмата ти няма да намалеее, но ефект неминуемо ще има . Но може и да не е веднага. Важното е да не се отказваш Very Happy
Цитирай

До хладилника, който обичам

Мнения: 21 837
смятам да мина на някаква диета все пак...сутрин на закуска ще хапвам активии или нещо друго леко, но не и по 4-5 вафли както правех досега...за обяд месо, на вечеря салата...никви филии, кексчета и вафли (все одебелителни, които нищо не дават за по-добра кърма)...та да видим след една седмица, би трябвало поне 1-2 кила да сваля...
Това е ключът към бараката Smile
Като намалиш тестяното (само черен пълнозърнест хляб за сметка на дебелеещият бял) и махнеш вафли, кексчета и всякакви прочии сладости за дупето, като ограничиш пърженото и мазното за сметка на вареното и печеното, няма начин да не видиш резултат - бавно, но славно Wink
Изобщо, наблегни на здравословни храни - мюсли, кисело мляко, месо, но не пържено (желателно по-малко свинско), плодове, зеленчуци...ти сама знаеш Smile
Цитирай

Варна

Мнения: 4 819
А така, без тестени, пшенични, захарни разни.. Край! Забрави ги.
Във Красивата мама разискваме един режим на хранене, напълно подходящ за кърмачка, тя niika го е описала всъщност. Горещо ти го препоръчвам, подходящ е за кърмещи мами. И много ме е яд, че по-рано не ме осветлиха за високо-мазнинната ниско-въглехидратна диета, сега щях да съм вече слаба, слаба ,слаба! Crazy
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.