Предиобяд правих крос 5 км в парка, а довечера ще мина през фитнес залата... 
- Публикувана: 20 ноем. 2008, 09:35 ч.
- Последно мнение: 3 март 2009, 16:13 ч.
Как тренирах-6
Всеизвестна е "многословността" на Поци, затова благодаря поне за бързия отговор 
Чакам и други компетенти мнения...
Чакам и други компетенти мнения...Според мен е добре да закусваш. Хубаво е да включиш бутилките както си решила.
Когато тялото ти свикне с натоварванията, които му осигуряваш сега, ще трябва да увеличиш повторенията и продължителността на тренировката.
И няма нужда да се отказваш от плодовете, просто не ги консумирай вечер и не прекалявай с по-сладките.
Успех!
И днес 70етажа през стъпало, но съм увеличила темпото, че нещо не ме изморяват вече тези стъпала. 
icyangel поне при мен, "отслабващ ефект" без съответния хранителен режим само с тренировки е невъзможен. Но предполагам, че това е строго индивидуално, въпрос на структура на тялото, метаболизъм, начин на живот, хранителна култура и предполагам още мноооооооооого фактори.
icyangel поне при мен, "отслабващ ефект" без съответния хранителен режим само с тренировки е невъзможен. Но предполагам, че това е строго индивидуално, въпрос на структура на тялото, метаболизъм, начин на живот, хранителна култура и предполагам още мноооооооооого фактори.
Днес гърди, гръб, рамо, корем и 20мин кардио 
Браво бе. Аз сега ставам
. 
Добро утро! 
Аз още в 8,30ч се прибрах, ама едва сега стигнах до компа 
Все пак реших да направя "фотосесията" за края на месеца и ако имам време, до утре трябва да кача резултатите. Първо да изчистят моя комп от червейчетата, оказа се от вирус прекъсването на нета 
Аз още в 8,30ч се прибрах, ама едва сега стигнах до компа Все пак реших да направя "фотосесията" за края на месеца и ако имам време, до утре трябва да кача резултатите. Първо да изчистят моя комп от червейчетата, оказа се от вирус прекъсването на нета Днес-корем+кардио
,много работа, включително и днес, но утре в 8 сутринта съм в залата. Препоръчани теми