Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Здравейте,искам да споделя една диета ,която изпробвах.Аз лично тази пролет я спазвах 3 седмици подред и отслабнах 12 кг.Хубавото при тази диета е,че след като я спреш,не си връщаш килограмите наново,а даже и може да продължиш да сваляш и след като я спреш.
Искам ,обаче,да ви предупредя:трябва да се спазва стриктно,без някакви отклонения.

А ето и самата диета:

Ден 1:

Ранна закуска :Кафе или чай , 2 филии черен хляб, 1 парче малко сирене

Обяд:100гр шунка, зеленчук по озбор

Следобедна закуска :2 плода по избор

Вечеря:Пилешка пържола на скара, салата по избор


Ден 2

Ранна закуска :Кафе или чай , прясно мляко или айрян, 1 банан

Обяд:½ кисело мляко, 1 филийка хляб или активия

Следобедна закуска :2 плода по избор

Вечеря :2 среддо големи варени картофа,   2-3 моркова


Ден 3

Ранна закуска :Кафе или чай, 2 плода по избор, 1 4аена лъжичка мед

Обяд:Голяма салата по избор, 1 филия хляб

Следобедна закуска :2 плода по избор

Вечеря:Порция варен ориз, 2-3 моркова, 1 парче малко сирене 

Ден 3

Ранна закуска :Кафе или чай , 2 филии черен хляб, 1 парче малко сирене

Обяд:½ кисело мляко, 1 филийка хляб или активия

Следобедна закуска :2 плода по избор

Вечеря :Пилешка пържола на скара, салата по избор

Ден 5

Ранна закуска :Кафе или чай, 2 плода по избор, 1 4аена лъжичка мед

Обяд:100гр шунка, зеленчук по озбор

Следобедна закуска :2 плода по избор

Вечеря :Голяма салата по избор, 1 филия хляб,1 малко парче сирене

Ден 6

Ранна закуска :Кафе или чай , прясно мляко или айрян, 1 банан

Обяд:½ кисело мляко, 1 филийка хляб или активия

Следобедна закуска :2 плода по избор

Вечеря :100гр шунка, зеленчук по озбор


Допълнителна информация

Витамини , минерали и др. хранителни добавки :

Закуска : вит.С ( 1 таблетка – 1000мг ) , невробекс – 2 хапчта , вит.А – 1 бр.
Обяд : невробекс – 2 бр
Вечеря – мултиваитамин с минерали 1 бр , 1 бр витамин А

1.   Приготвянето на всички ястия става без никакви мазнини .
2.   Препоръчва се хляб “ Бонус “  или може да се замести с друг черен хляб .
3.   От пилето се препоръчва бялото месо , варено или на скара .
4.   Консерва риба тон в собствен сос може на мястото на пилешката пържола/Пилешка пържола = телешка пържола = филе бяла риба = консерва риба тон ( на същото количество ) /
5.   Кафе или чай , както и фрешове от цитросови плодове без ограничения ( без захар ) .
6.   Може да се използват всякакви подправки ( силно се ограничава солта ) .
7.   Салатите по избор включват : всякакви зеленчуци в умерено количество , без примеси от различни сосове , олио , сирене , колбаси и т.н.

МНОГО ВАЖНО  :  Преди всяка хранене задължително се изпиват 2 чаши вода.

Първата неделя от началото на хранителния режим , той се спазва както всеки друг ден от диетата по избор . След това неделята е свободен ден от всякакви ограничения. Може да се яде каквото и колкото искате .





Цитирай

в резерват

Мнения: 3 012
Ако диетологът е Ипократис, вече има тема в която момичетата си споделят за неговите режими

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=338092.0
Цитирай

Gabrovo

Мнения: 910
и на мен доста ми прилича на Ипократис.
Ако е така, Дани ти е дала линка, заповядай при нас Hug
Цитирай

София

Мнения: 266
 На Байкова ми прилича!!! newsm78
Цитирай


Мнения: 8
Мисля да я пробвам,но много се смесват белтък и въглехидрат ,та се чудя дали има нактина ефект.
Terpi ,би ли дала повече инфо моля.
Цитирай
Диетолога е наистина Ипократис.

А за това дали има ефект,мога да кажа че пазя диетата за трети път тази година,и лично за мен това е единствената диета,която ми помогна,тъй като след раждането и кърменето бях станала 100кг.
Сега съм 85кг,но имайте в предвид,че съм малко несериозна и след като май месец свалих 12 кг,цяло лято след това не се ограничавах от нищо.Три месеца след диетата не бях качила нито килограм,но сега като застудя,малко се поотпуснах,и затова преди две седмици се наложи пак да почна по този режим.
Лично аз съм много доволна и се чувствам много добре,хранейки се по този начин.
Цитирай

Gabrovo

Мнения: 910
Terpi,заповядай при нас Hug

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=338092.0
Цитирай

Dolce Vita

Мнения: 123
terpi ,а винце може ли да се пие-по чашка понякога?
Цитирай
никакъв алкохол за съжаление
Цитирай

Пловдив

Мнения: 9 722
И аз ще ви помоля да пишете в темата за Ипократис.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.