Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 1 489
Иска ми се да се похваля,че наистина ги почвам....днес първи ден и няма да се отказвам този път  Mr. Green
Чудя се,след колко дни мъки и пот,тези сланинки ще се превърнат в онова стегнато коремче,което бяха преди да родя Тано?! Thinking
Кажете ми вашият опит или правете преси с мен...пък да видим какво ще излезе накрая  Party
Цитирай

Plovdiv

Мнения: 278
С теб съм
започвам още от тази вечер
 newsm18  261uu  smile3535
По колко смяташ да ги правиш?
Цитирай


Мнения: 9 963
Коремните преси правят релеф, който може и да се окаже скрит под слой тлъстинки.
Ако нямаш натрупване на мазнини ще има ефект. Но доколкото знам обикновените коремни преси не са най-подходящото за стегнат корем. Има по-ефикасни упражнения- с повдигане на краката и др. Аз лично се захванах с каланетика, гарантират страхотен ефект за кратко време.
Цитирай

София

Мнения: 6 154
Съгласна съм с Рени - само с коремни преси не става стегнато коремче /ако има мазнини, де/  Whistling
Цитирай

Sf

Мнения: 806
Ето нещо и от мен, по-скоро е цитат от подобна тема и е мнение на друга мама

diviana

Пробвай да направиш няколко. Ако имаш болки и се чувстваш некомфортно - спри и опитай отново след време.
Първо започни с горна преса, след това с долна преса (повдигане на краката от лег), а за косите коремни мускули можеш да правиш преси със завъртане на торса.
Ако целта ти е да стегнеш мускулите - на прав път си.
Тренировката за коремна мускулатура, обаче, няма да махне мазнините от корема. Както казва един голям спортист - "това е друг филм, който се нарича ДИЕТА и ако досега не сте го гледали, не е зле да отидете"  , защото, ако не се следят поеманите мазнини и да се скапе човек от коремни преси, мускулатурата ще остане скрита под мазнините.
 
УСПЕХ newsm10
 
 
Цитирай

София

Мнения: 1 489
Аз килограмчетата си ги свалих и сега само се нуждая да се стегна шкембака!

И преди съм се занимавала със спорт и съм малко наясно с физиката и мускулатурата,благодаря ви за подкрепата! bowuu Party

Днес е втори ден!

Правя 3 пъти по 15 с горната част на тялото и 3 пъти 10 с краката!
Като краката са на 1 педя от земята и не ги свалям напълно!
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Щом нямаш тлъстинки, давай смело с пресите! Аз преди да родя имах плочки на корема от "домашно правени" преси и може би и заради това имах малко и стегнато коремче (въпреки голямото бебе). Но след като родих, имах килца са смъкване и въпреки, че коремът ми беше пак стегнат и "плочест", беше покрит със слой дебеличко.  Shocked
Цитирай

София

Мнения: 131
И аз започнах от няколко дни да правя коремни преси. Прочетох някаде вече незанам къде нещо като програма. започва се с 2 серии по 20 повторения в продължение на 15 дни, след това още 15 дни 2 серии по 30 повторения и така докато се стигне до 1 серия от100 повторения и 1 серия от 200 повторения в продължение на 6 месеца. Гарантира се успех.
Цитирай

София

Мнения: 431
Не че е много по темата ама да споделя моя опит. Аз съм спортувала много преди но се бях поизоставила. Сега ходя на фитнес много редовно 3-4 пъти седмично и съм очарована от ефекта. Ако знаете колко съм се стегнала/ дупето, корема/ и колко съм отслабна, а почти не се ограничавам от храна. Само сладичкото понамалих. Направо нямам думи.
Цитирай

София

Мнения: 3 777
Аз ще правя коремни от каланетиката, те са с по дълбоко действие и определено от тях съм по доволна, а коремни много съм правила.
Аз комбинирам с кремчето на Леокрама за топене на мазнинките от корема.
Цитирай

Варна

Мнения: 603
И аз съм за каланетиката.
Срам ме е, обаче че вече май няколко седмици съм ги позарязала упражненията. Ах това коремче!!!
Стискайте палци и аз почвам от утре.
Цитирай

София

Мнения: 1 489
И аз съм за каланетиката.
Срам ме е, обаче че вече май няколко седмици съм ги позарязала упражненията. Ах това коремче!!!
Стискайте палци и аз почвам от утре.
Стискам палци! Wink
Аз засега се чувствам добре,имим лека мускулна треска...но самочувствието ми е друго....все едно вече съм без шкембе  Mr. Green
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.