Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 9 дек. 2008, 22:49 ч.
  • Преглеждания  3 963  Мнения  69  Онлайн  1
Отговори
  • в полите на Витоша, родом от долината на Марица
  • Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:12.12.08, 18:37ч
 И СВЪРШВА НА:13.12.08,19:07ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Пълнолуние

Реклама
# 1
  • Видин
  • Мнения: 6
Тук съм. Запис за три дни. Още три колежки от работата решиха да лунуват с мен тридневка.  Hug   bouquet

# 2
  • Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров
  • Мнения: 40
ДА, ДА, ДА! newsm68 newsm44 ТРИДНЕВКА!!!

# 3
  • Мнения: 1 643

и аз за три дни

два дни на плодове и един на вода

# 4
  • London
  • Мнения: 564
Започвам от утре сутрин  Peace

# 5
  • Мнения: 46
и аз се записвам за 3 дни

# 6
  • Мнения: 19
баш пък Петък пропускамммммммммм  #2gunfire

# 7
  • София
  • Мнения: 2 821
Ооо,запис,запис!Добре че видях темата! smile3521

# 8
  • Мнения: 1 283
Запис за пълнолунието....

# 9
  • Варна
  • Мнения: 0
И аз съм ЗА тридневката  Simple Smile

# 10
  • Plovdiv
  • Мнения: 4
ТРИДНЕВКА!!!

# 11
  • на поляната с цветя
  • Мнения: 99
Момичета и аз съм с вас за лунуването-ще ми е за втори път. Миналия път издържах и заедно с плодовия ден след лунната за два дни имах около 1.500кг.(аз правя и 90 дневната -та на 12 ще заменя въглехидратен ден с лунуване, а на 13 по диетата ми е плодов) и вярвам, че и сега ще има добри резултати...Ох за 3 дни още не съм се престрашила, че май много ми идват ooooh! и  с това малко бебе да не вземе да ми прилошее. Успех на всички  bouquet

# 12
  • Варна
  • Мнения: 305
И аз ще се пробвам на тридневка стига да не поиска мъжо да ме води на кръчма,че е точно петък и събота.Аз съм забелязала,че само на пълнолуние свалям. Grinning

# 13
  • Dolce Vita
  • Мнения: 123
           Hug     И аз с вас    bouquet

 

# 14
  • гр. Пловдив
  • Мнения: 703
Пълнолунието не е за изпускане.  Mr. Green

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт