Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 15 отговора

Варна

Мнения: 217
В последната половин година съм пазила много диети, истина е че всяка имаше ефект, близо 20 кг вече ги няма, но вече нямам грам желание за глад, за ядене на сухи пържоли, безсолни белтъци, извари, марули без олио и други безвкусни неща.

искам да се храня нормално , а все още имам кила за сваляне, около 5-6. Четох много, но така и не разбрах кое е здравословно хранене, от което се сваля.
Някой режими препоръчват да се яде на 2 часа по малко, с цел активизиране на метаболизма.
Други пък точно обратното- паузи по минимум 4 часа.
Едни изключват въглехидратите, други пък казват че те са нужни , за да се горят калории.

Не мога да намеря баланса, хем да ям, хем да свалям. Ако само за седмица се храня нормално, качвам. Ако се опитам да ям малки количества от всичко, задържам , но аз търся отслабване.

Направо взе да ми писва вече, кажете ми с пример, какво трябва да е едно диетично меню за деня. Бих била доволна и по кило- две на месец да свалям, но да си хапвам нормални неща, не по списък от диета, не безсолни, варени и тн.
Цитирай

Dolce Vita

Мнения: 123
  И аз съм минала горе-долу по този път Peace.След двете раждания съм сваляла без проблем 10-12кг.А сега не мога.Защо,така и не знам...

   Изчела съм толкова на тема хранене,диети и т.н.  ooooh!
Уж съм наясно,но не мога да сваля и грам от месец насам.А искам да махна около пет килца,но нищо не помага  #Cussing out
   
Цитирай


Мнения: 198
  Според мен истината е в приемането на по-малко калории, отколкото изразходваш. Тоест да броиш калориите и да си хапваш от всичко. Естествено с много движение и спорт.За мое учудване сега това броене се заклеймява. Обаче всички диети, абсолютно всички, по някакъв начин ограничават не само определени хранителни групи, но и калориите, ако ги спазваш както трябва. И неизменно се стига до това, което описваш-отвращение от месо, белтъци, ограничения. При броенето можеш да си позволиш от всичко по мъничко и избягваш психологическия глад. И въобще не е толкова трудно и заробващо, колкото го изкарват. Естествено, трябва да се ограничат до минимум сладкишите, мазнотиите и белия хляб.Успех ти желая!
Цитирай


Мнения: 72
 не искам това да изглежда като реклама  , но си купи "ултраметаболизъм" - заслужава си книгата
Цитирай

Интернет

Мнения: 673
Ами дай си малко почивка. Тези 5-6 кг ще ги смъкнеш отново с режим, но просто по-нататък. Сега се храни както казваш ти балансирано, но без преяждане, за да задържиш постигнатото. Сигурна ли си, че имаш нужда от още 5-6 кг по-малко? Защото колкото и да ни се иска, с годините кг се увеличават и няма да се върнем в кг от гимназията например.
(...въпреки че аз съм обратния пример  Crossing Arms и всички дрехи от гимназията са ми големи, но тогава не ми пукаше)
Цитирай


Мнения: 1 100
не искам това да изглежда като реклама  , но си купи "ултраметаболизъм" - заслужава си книгата

Съгласна съм.
Не слушай тези, които отричат въглехидратите, мазнините или белтъчините.
Тялото ти има нужда от всички тези неща.
Какво е здравословно хранене? Замисли се, с какво са се хранили първобитните. Така сме устроени, че здравословно за нас е това, което е заложено в природата. Всичко друго са химии вредни. Както ти сама каза не е много вкусно здравословното, но така е правилно. И естествено, че не можем да се храним в днешно време като първобитни. Просто сме твърде далеч от тях и като начин на живот и като начин на хранене. Но поне да се придържаме към тяхното хранене...
Може да не постигнеш много бързо резултати, но поне ще си сигурна, че не вредиш на тялото си. А резултатите рано или късно ще дойдат. Успех!  Hug
Цитирай


Мнения: 288
Въглехидратите са нужни на мозъка. Те са "храна" за мозъка. Дават енергия. Ето защо са необходими в менюто да присъстват. Въпроса е какво количество въглехидрати ще погълнеш и кога, и съотношението белтъчини:мазнини:въглехидрати... Белтъчините създават усещането за ситост и отсъствие на глад, и са "храна" за мускулите. Мазнините също дават енергия и отсъствието им би нарушило мастния метаболизъм.
А, защо ядеш марули без олио, т.е. неподправени? Това е грешка. Според вида салата можеш да я ядеш или подправена, или неподправена. Овчарската например няма нужда от подправки и плюс това е вкусна и без тях, но не е и толкова не калорична, както подправената салата маруля, но поне е с продукти, повече от 1 вид.
Навсякъде хората казват, че трябва да се яде по мъничко, но начесто. Имаше 1 готвач, който бил 100 и няколко кила, а сега е 60 и няколко, и ми спомена, че ги е смъкнал именно с това - мъничко, но начесто. Аз лично не съм на този принцип, понеже съм свикнала организма си по друг начин. Важно е как си го свикнал. Хубаво е 1 ден в седмицата да си позволи човек да хапне нещо извън диетата си. Така хем няма толкова да се лишава, че с всяка седмица да му се ядат все повече и повече "забранените неща", хем организма ще е доволен, но ест. без да се прекалява.
Общо взето - правилно хранене и спорт. Там е истината. Никъде другаде. И стигнах до извода, че когато си на диета, трябва да си избереш режим и вид диетична храна, която да ти харесва така, че да не мислиш даже, че е диета, а да ти доставя удоволствие, да те удовлетворява и да не изпитваш глад.
Чета, много диети са се навъдили - коя от коя по-смешна (пародия някаква), коя от коя с по-големи лишения, коя от коя, доближаващи се до правилното хранене и т.н. Пазила съм диети почти цял живот (досега и сега включително) от 3-5 клас като се започна - и само на домати и диня, и само на слънчоглед, и само на салати.. От някои отслабнах и запазих кг.-те, после пак ядох и пак диети, от други също, но и върнах сваленото за отрицателно време. И между другото е пълна глупост, според мен, ако някой вярва, че като свали кг.-и и после може да яде, каквото си иска, колкото си иска, без да надебелява - за мен и според мен няма такъв филм (само при "правите черва" го има, силния метаболизъм). Искаш ли хубава фигура, трябва постоянно съобразяване и поддържане.
Смея да кажа, че сега си избрах правилното хранене за диета и спорт, и съм доволна.
Цитирай

Dolce Vita

Мнения: 123
                              Cantrell_NY   bouquet
                            Абсолютно права си  Peace
   Не може след диета да започнеш пак да ядеш "на корем".Много малко са хората с култура на хранене.Не знам до възпитание ли е,до какво е...
   Опитвам се да науча мен,съпрута ми и най-вече двамата ми сина на правилно хранене.В нас ОК-горе-долу лесно се справям.Да,обаче в магазините и в училище е пълно с ""полезни"" вкусотии-е иди му обясни на детето,че това вкусно нещо е вредно  ooooh!
 

   Диетата това е култура на хранене,начин на хранене за цял живот   bowuu
     
   Диета не би трябвало да означава лишения,защото после организма си връща  Sick

  Диета - това не е глад + хапчета за отслабване  Naughty


Цитирай


Мнения: 26 191
Преди години качин над 20 кг. от хормонални хапчета, забременях на 85 кг., влязох да раждам 98 кг., 2 г. по-късно бях 73 кг., основно НВД съм спазвала.
И на мен ми писнаха тия меса, искам нормална храна: варива, картофи, е такива неща, факт е обаче, че като започнах да се храня с въглехидрати, вече съм 83 кг. Стоя от доста време на тях, не качвам, но ... и не свалям.
С велоергометър само се стягам, но надолу не мърдам.
Единственото хубаво нещо от цялата работа е, че се "излекувах" от страстта към сладкото Smile

Явно единствения начин е пълното изключване на въглехидратите, до постигане на желаното тегло и след това вече балансирано хранене. Аз обаче вече нямам сили, пътро: писна ми, второ: и така съм си добре  Whistling
Цитирай

Plovdiv

Мнения: 4
 Прочетох всяко едно мнение и на всяко си казвах да така. След лутане в хиляди диети, след многократно сваляне и качване на кг. стигнах до извода, че човек трябва да се вслуша в собственото си тяло, то ще ти покаже, кои храни да консумираш повече и в кои да се ограничиш. И аз съм на мнение, че не може да се храниш без да се съобразяваш, но всеки трябва да намери златната среда за себе си. 
Аз не съм човек за пример, когато се запознах със съпруга ми бях 68 кг. в последствие достигнах 101 кг., поставих се на негово място и се ужасих. Реших да намеря своя режим на хранене, който да ми стане и начин на живот.  За сега мисля, че успявам.
Цитирай

Бургас

Мнения: 1 784
Истината е ,че човек не трябва да изпада в крайности.Все пак нито сме роботи нито машини.Точно това се получава след много лишения на човек му писва.Може да се балансира много лесно.Нормално е да прекалиш понякога с храната с повод или без повод на всеки му се случва.Просто не допускай това да се случва постоянно.Не е толкова трудно.А ако спортът е ежедневие  и начин на живот  няма от какво да се стресираш ,че ще продължиш качваш. Peace
Цитирай


Мнения: 288
Все пак нито сме роботи нито машини.

 35 Най-радва това!!!  35 Нищо.   bouquet
Цитирай

Бургас

Мнения: 1 784
Все пак нито сме роботи нито машини.

 35 Най-радва това!!!  35 Нищо.   bouquet

Не разбрах,кое е смешното?  newsm78
Цитирай


Мнения: 288
Все пак нито сме роботи нито машини.

 35 Най-радва това!!!  35 Нищо.   bouquet

Не разбрах,кое е смешното?  newsm78


Нищо, нищо хехехехе.  Flutter  bouquet

ПС: Спирам да спамя излишно.  Wink
Цитирай


Мнения: 2 492
Все пак нито сме роботи нито машини.

 35 Най-радва това!!!  35 Нищо.   bouquet

Не разбрах,кое е смешното?  newsm78



Робот = машина - това разсмя съфорумката .
Която хем ти се присмя , хем забрави да погледне грешката в единствения ред , който написа .
Извинете , но това с пунктуация,правопис и т.н. ми е леко дребнаво .


Към авторката ...
Идеалния режим е този , който ти пасва на теб .
Като не ти се яде маруля не яж маруля . Thinking
Въпроса е да избереш от здравословните храни тези които на теб ти харесват и да ги консумираш умерено в малки количества .
Аз не мога без въглехидрати и пазя килограмите си хапвайки по малко картофи , ориз и хл. бонус - въпроса е в количеството .
Когато искам да сваля временно ги забравям - дръпвам надолу и после пак ги вкл . в менюто си .
А когато вървя по улицата и зърна отражението си в някоя витрина си мисля
- Няма храна на света , която , да си струва отново да се чувствам дебела , грозна и нещастна !
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 15 отговора