Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Града на Лили Иванова

Мнения: 97
родих преди 4мес. ,кърмя ,интересуваме мога ли да започна да правия коремни преси,за да си пребера корема?Носих в началото ластичен колан,но нямаше никакъв ефект.родих със секцио.Кога ли ще си възвърна старите килогра ми? Embarassed
Цитирай

Варна

Мнения: 603
Не се притеснявай, става постепенно. Разумно хранене и повече движение и всичко отново е наред. Е почти...
Мисля, че можеш да опиташ с упражненията и ако не усещаш някаква болка да продължиш. Важното е да се чувстваш конфортно.
Аз лично започнах малко по-късно, но то е защото все не можех да намеря време. А всъщност, ако не решиш твърдо време все няма.
Стискам палци. Успех. Laughing
Цитирай

София, Бели Брези

Мнения: 3 862
Изчакай още малко, и аз родих със секцио, но в момента в който реших да отслабвам с упражнения и кърмата ми изчезна. Само аз си ззнам какви усилия ми костваше да си я върна и да си кърмя детето до 6-я месец и то с дохранване...Та с две думи...натоварването може да се отрази на количеството кърма затова трябва много добре да си прецениш кое ти е по важно кърменето или ранното влизане във форма. Аз почти  съм се възстановила след раждането..и при теб ще стане
Цитирай


Мнения: 767
Родих със секцио,започнах да правя коремни преси от 3-та седмица(не е грешка,така ми каза моят гинеколог и израждащ лекар в едно лице),после тръгнах на фитнес,но не за дълго,да ти кажа не ми се е отразило върху кърмата,до 6-я месец бебето ми беше само на кърма,после го захраних и все още го кърмя по 3-4 пъти на ден.
Цитирай

София

Мнения: 6 154
Лекарите казват, че след 2-я месец при секциото можеш да започнеш упражнения, но по-добре изчакай още малко. Или пробвай да направиш няколко коремни преси, но и при най-малкия дискомфорт спирай с упражненията. Но ако се чувстваш добре и не те боли - давай смело  Peace Коремните преси, а и упражненията въобще, не могат да ти навредят на кърменето. Единствения проблем е, ако започнеш да отслабваш рязко - тогава се отделят токсини, които отиват в кърмата.

"Въпреки много разгласеното, но много спорно изследване за спортуването по време на лактация, НЯМА доказателство, че умереното спортуване е каквото и да е друго, освен полезно за кърмещите майки (или който и да е друг). Планирайте да правите упражнения след кърмене, така че гърдите ви да не са пълни и неудобни. Носете поддържащ спортен сутиен. Пийте чаша вода преди и веднага след упражненията. Пийте повече, когато времето е горещо. Ако редовно вдигате тежести или правите други упражнения, включващи повторяеми движения на ръцете, започнете бавно. Ако ви се запушат млечни канали, спрете и започнете отново още по-полека. Изплаквайте гърдите си преди кърмене – някои бебета не обичат вкуса на сол. "
Цялата статия - ТУК

Ето и една тема за кърмене и спортуване.
И две статии - Фитнес след раждането 1 и Фитнес след раждането 2
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.