Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 24 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:19.12.08, 12:29ч
 И СВЪРШВА НА:20.12.08, 12:59ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Последна четвърт

Цитирай


Мнения: 1 070
пу,първа-24 часа
Цитирай

Sofia - Младост

Мнения: 2 243
записвам се и за тази фаза  Wink
Цитирай

на поляната с цветя

Мнения: 99
И аз ще се пробвам този път...На пълнолунието щях да лунувам но нещо не се чувствах добре и не лунувах. Този път ще се постарая да направя лунуването. Запис и от мен Peace
Цитирай

Plovdiv

Мнения: 4
запис и от мен за 24-часа
Цитирай


Мнения: 1 400

и аз за 24 часа

фазата я издържам, ама след това..............  Embarassed
Цитирай


Мнения: 2 054
Тук съм  Love
Цитирай


Мнения: 10
аз,също ще лунувам този път за 24 часа #Cussing out
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
Записвам се и аз за 24 часа
Цитирай

Видин

Мнения: 6
Лунуването ми хареса и се записвам. Мисля за 3 дена  Thinking
 Hug  Love
Цитирай


Мнения: 318
 wavey
Преди няколко дена спрях да кърмя и е време вече мама да се подложи на диета  smile3508
до сега не съм спазвала лунната диета но се надявам да има резултат  newsm03
ще помоля по опитните  в това да ме посъветват как е по-добре да почна с 24 часа или направо с 3-дневката smile3506 имам за сваляне след раждането 10-тина килца  Blush,надявам се да има добър ефект,аз освен диетата си разнасям по цял ден и 8 килограмова жива гиричка  newsm47
Цитирай

Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров

Мнения: 40
 newsm78 ох незнам.
Записвам се за 24 ч., пък ще го мисля.
Нещо напоследък все ми се пада като ходя на зъболекар, а пък ми слагат упойки и не е много добре съвсем на глад... ще го мисля...
Цитирай

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
ще помоля по опитните  в това да ме посъветват как е по-добре да почна с 24 часа или направо с 3-дневката smile3506
По-добре е да започнеш в 24 часовата диета, за да видиш, как ще го приеме организмът ти. След това ще опиташ с тридневка - или веднага на следващата фаза или пък на следващото пълнолуние (след около 3 седмици). Peace

Успех! Hug
Цитирай


Мнения: 1 280
Запис за 24 часа Peace
Цитирай

София

Мнения: 120
Дами и аз съм с вас! Този път не мисля да се давам на лакомията  Twisted Evil
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 24 отговора